首先，什麼是高血壓？

3次以上測量出現收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，即為高血壓。

為什麼會得高血壓？

5-10%高血壓屬於繼發性高血壓，是內分泌、腎臟或血管等疾病引起的；

約90%高血壓屬於原發性高血壓，病因不明。

得了高血壓怎麼辦？

繼發性高血壓，透過治療原發病，可能治癒高血壓；

原發性高血壓無法根治，需長期服藥。

原發性高血壓，不吃藥會怎樣？

不吃藥，血壓會波動，對心、腦、腎等重要臟器造成萬點傷害，增加心梗、中風、腎衰、死亡等風險。

原發性高血壓吃藥控制血壓，應該在醫生指導下用藥，並且每月複查一次調整用藥。

透過藥物把血壓控制在＜140/80mmHg（合併糖尿病或慢性腎病則應控制在<130/80mmHg），高血壓患者能正常工作和生活。

除了遵醫囑吃藥，高血壓患者還要注意保持健康的生活方式，對控制血壓有幫助。

1、合理膳食

（1）低鹽飲食：可降低收縮壓2-8 mmHg；

（2）低脂飲食；

（3）低熱量飲食；

2、適度運動

循序漸進、適度、規律的運動可降低收縮壓4-9mmHg。

（1）運動形式：提倡有氧運動；

（2）運動時間：高血壓患者適宜傍晚運動而非早晨，因為晨間血壓波動，早晨運動可使血壓急劇升高，引發心腦血管事件。

3、控制體重

應將體重指數（BMI）控制在25 kg/m2以下。

4、戒菸限酒

（1）吸菸使心臟病的危險增加2-4倍；

（2）限酒可降低收縮壓2-4mmHg，喝不同種類的酒每日限量不同。

5、生活規律，精神愉快