作為我們女生，月經非常重要。月經的健康和受孕能力、子宮狀況有密切的關係。導致痛經的因素很多，主要：長期失眠熬夜，作息不規律。患有婦科疾病如子宮內膜炎。生活工作壓力大，氣鬱不暢通。經常節食減肥，氣血不足。經常服用激素類藥物，影響自身代謝。愛穿短裙短褲，愛吃寒涼食物飲料等。

經期前

第一點：可以下載一個專業記錄姨媽週期的APP，設定提醒功能，這樣忙碌日子也不會忘記姨媽的來臨。

第二點：經期前幾天嚴禁生冷的食物，不吃冷飲，多喝熱水，要有保暖的意識。

第三點：一年四季，不論春夏秋冬都不要穿露肚臍的衣物。大冬天不要露腳踝，穿襪子。追求美是很重要，但是這樣痛經也只痛你的。

第四點：洗澡要洗熱水澡，不可洗冷水澡，可以用熱水對著小腹部多衝一會。有條件的可以泡澡。洗頭一定要馬上吹乾！吹乾！吹乾！

經期中

第一點：多喝熱水，養成習慣。充足水分所以加速了身體的新陳代謝，並且熱水也會有助於幫助身體發熱。

第二點：經期時不要亂吃藥，特別是止疼藥。是藥三分毒，也要避免對藥物的依賴。不是太嚴重不要吃藥，如果有需要請去醫院看醫生，遵醫囑。

第三點：經期少吃涼性食物，要多食用溫補、滋陰的食物，例如：扁豆、青菜、黃芽菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜薹、大蒜、大蔥、生薑、胡蘿蔔、羊肉、黃鱔、河蝦、海蝦、雀肉、鵝蛋、豬肝等。

第四點：經期可以在腹部貼上暖寶寶，這點真的是太重要了。尤其在冬季，一定要保持身體的溫暖。痛經就是因為體內有寒氣。

經期後

第一點：自制紅糖姜棗膏（每天上午11點之前喝一杯）。還可以喝一些玫瑰茶、吃一些阿膠糕。屬於日常調理，要有耐心恆心，一定要堅持。

第二點：.平時可以多按摩穴位，疏通經絡。可以多按摩太沖穴，三陰交穴，血海穴，子宮穴，可以疏肝只痛、活血化瘀、飲血歸經。

第三點：長期堅持泡泡腳，可以在水中加生薑，艾草，並煮沸。如果覺得麻煩可以直接購買泡腳的藥包。

第四點：定期做運動。例如：瑜伽，跑步，打羽毛球。運動到全身發熱的那種程度才可以，而且需要長期堅持。

改善痛經需要長期的堅持。注重的是注意保暖，保暖，保暖。（重要的事情說三遍）

如果是宮寒痛經的話，就需要你檢查一下。

第一，自己平時有木有喜歡喝冷飲，腰腹部沒有注意保暖，肚臍是我們的神闕穴，是身體唯一一個顯示出來的穴位，如果沒有保暖，寒溼氣很容易就從肚臍進到我們身體。

第二，可以從飲食上調理，經常喝紅糖薑湯，去寒，多吃溫補的食物，紅棗，桂圓等。

第三，泡腳加運動，適當的按摩和艾灸，暢通全身氣血。

第四，不建議喝中藥，除了是藥三分毒以外，能外用的，儘量不內服，很多患有頸椎病、肩周炎、腰痛、膝關節炎、還有老寒腿的人會隨意吃點止痛藥，其實很多人都不懂：一吃就好的止痛片，副作用就大了去了，傷肝傷腎傷脾胃。

可暖具有消腫止痛、祛風散寒、活血化淤、舒筋活絡軟堅散結等作用，純中草藥提取精華，0️⃣新增，無副作用，操作簡單還實惠，對於痛經的止痛效果超級明顯，本人就是痛經然後受益於可暖，健康就這麼簡單！

因果，因果，找到痛經的原因才能尋求到解除疾病痛苦辦法的結果。首先要想辦法確定您“痛經”的原因。痛經分為原發性痛經和繼發性痛經。痛經引起的原因不同，解決治療的辦法自然也不盡相同。

原發性痛經：指生殖器官無器質性病變的痛經；在青春期多見，常在初潮後 1～2 年內發病。

繼發性痛經：是指由於盆腔或子宮器質性病變引起的經期疼痛，多見於子宮內膜異位症、子宮腺肌病等引起的痛經。

如何確診自己是原發性痛經和繼發性痛經？

首先，發病時間看：自己是不是從十幾歲月經初潮沒多久就出現了痛經症狀.

其次，診斷檢查：醫生在接診的過程中會進行觸診檢查，發現有無觸痛結節，但仍需做 B 超檢查、CA125 檢查，排查自己是否有子宮腺肌症或子宮內膜異位症，如超聲報告顯示，子宮體增大，子宮肌層回聲不均，邊界欠清晰，CA125 指數又明顯增高，本人又伴有每月嚴重痛經的症狀，則說明您可能患有子宮內膜異位症、子宮腺肌症。另外在其它檢查不能明確是，腹腔鏡的診斷檢查就顯得比較重要了。【對原發性痛經的治療】

在治療原發性痛經上，可以考慮精神治療與藥物治療並重。經期注意勞逸結合及經期衛生，避免劇烈活動、情緒波動、注意保暖等。適當應用止痛藥物如：複方顛茄片、阿司匹林等。也可以適當的採用中藥調理。

【針對子宮內膜異位症、子宮腺肌症的治療】

針對盆腔內的子宮內膜異位症、子宮腺肌症目前我們採取保留子宮，手術治療的辦法：在腹腔鏡監護下的，小切口開腹保宮U手術治療，解決子宮腺肌症、子宮內膜異位症引發的痛經。治療最根本的解決辦法是“保留子宮，徹底的挖除病灶”術後子宮恢復正常大小，痛經消失，月經量有所減少，糾正貧血。這裡需要宣告的是：單純的腔鏡微創手術不能徹底的挖除病灶組織，很容易復發。最佳化升級後的腺肌症保宮U手術，加入了腹腔鏡的操作，使得手術視野更好，腹腔內的手術操作更清晰可見，在其協作下，運用巧妙的方式使的手術創面減少，縮小了手術的切口，使手術更精細，術後恢復更快。

對於有生育需求的腺肌症患者：

可以考慮使用止痛片緩解症狀，採用一些激素類的藥物或針劑如達菲林、亮丙瑞林等使子宮縮小，然後積極的備孕，試孕，試管，早日生育自己的寶寶；生育後再考慮從根本上解除腺肌症的病痛；對於已經試孕多次仍舊失敗的腺肌症患者，也可考慮先進行保留子宮挖除病灶的小切口保宮 U 手術治療，先解除腺肌症帶來的嚴重痛經，術後 2 年再評估子宮恢復情況，看可否考慮再試孕生子，部分患者還有生育的希望與機會。

對於沒有生育需求的腺肌症患者：

如果已經沒有生育需求，以下的幾個條件，只要滿足 1 條，都可以考慮在腹腔鏡監護下的，小切口保宮 U 手術治療：

1、痛經嚴重，已經開始吃止痛片；

2、月經量大，有貧血症狀；

3、子宮很大，一般超過 200px 以上；

4、上面的 1、2、3 出現任何一項，就需要考慮最佳化升級後的保宮 U 手術治療。如果 1、2、3、都出現了，那就更應立即考慮子宮腺肌症保宮 U 手術治療了。

般痛經分為原發性和繼發性，原發性痛經一般在正常月經期痛經現象持續一二天就開始後有緩解，如果實在疼痛可以吃點止痛藥，而繼發性痛經常見於痛經，經期延長且月經量大，嚴重者在月經期前一二天就開始陣痛，伴有腹痛、墜脹感，每個人感官反饋出來的痛疼條件不同，請問你痛經是屬於那種的。月經量大不大，週期是不是有開始延長。

根據你的描述，如果長期持續痛經，靠藥物只能緩解個一年半載，長期服藥對身體以及腸胃都會產生一定的影響，到後期耐藥性產生，藥物已經解決不了你的問題，而且痛經靠藥物治療是不科學的。痛經持續嚴重發展，靠止痛針緩解，依舊是治標不治本，而且依賴性非常大。

打個難聽的比喻，止痛針就好比會上癮的東西一樣，痛了就想打，一針無效就開始兩針。迴圈如此導致神經系統紊亂，記憶力和抗體，長久對身體不利。都是治標不治本的。建議要到醫院查下痛經的原因，確診是不是腺肌症問題。