1、肉桂生薑紅糖茶，可以有效預防手腳冰涼。肉桂和生薑都能溫補腎陽，紅糖活血補血，三種材料各5g就行了。如果不喜歡甜味，可以把紅糖換成紅棗，紅棗可以補血，改善氣色。

2、黑枸杞茶，黑色入腎，黑枸杞茶對腎臟好。

3、桂圓枸杞茶。不單隻可以補腎，還能養肝，開水沖泡或者小煮都行。

喝茶的話，可以用（枸杞紅棗茶或者龍眼蜂蜜茶）可補氣養血滋陰；也可單用西洋參5到10克代茶飲；上午喝，一週3到5次即可！脾胃虛弱的再減一些

要多吃點溫補一類的，如羊肉，香菜，魚，豆腐，姜，泡點或吃點枸杞水，枸杞清肝明目，入腎經，，這樣身體更健康！

冬天的三個月是萬物生機閉藏的季節，要遠離嚴寒，靠近溫暖，以避免陽氣大量喪失，這是順應冬氣、養護人體閉藏機能的養生之道。

1.冬天多喝紅茶：

紅茶驅寒暖身，冬季必備。紅茶甘溫，有助於養陽氣、暖胃、祛寒，冬天的時候經常喝上一杯暖暖的紅茶，能讓人的身體暖起來。

冬令進補不怕胖，喝紅茶消食解膩。紅茶具有去油膩、幫助腸胃消化的作用。日常飲食感到油膩和胃脹的時候，適當多喝一些紅茶，可以減少油膩，促進消化，有效防止進補太過。

常飲紅茶，冬三月不打盹。紅茶性質溫潤，冬季適量飲用，能起到溫陽的效果。如果能搭配黃芪、紅棗等補氣的藥物，補陽氣的功效會更加顯著，再加上紅茶的提神作用，經常飲用，有助於改善陽氣不足所致的睡不醒狀態。

2.杏桃薑茶，每天一杯防寒祛寒

冬天氣溫低，人容易感冒，用生薑茶散寒是很合適的，也可以加入杏仁、桃仁等，不僅能防寒，還能預防冬季感冒咳嗽。

杏桃薑茶成分：杏仁15克，桃仁30克，生薑10克，冰糖適量。

用法：將杏仁、桃仁、生薑搗爛，再加冰糖，放入杯中，衝入沸水加蓋悶泡10～15分鐘，趁熱飲用。每日1劑，風寒感冒者需要連服至痊癒。

功效：驅寒，暖身，潤肺，開胃，適用於風寒感冒、咳嗽痰多、食慾不振等症。

注意：這道茶性質偏熱，體質偏熱、陰虛火旺的人不宜飲用，以免加重內熱

3.胃受涼難受，喝老薑茶能溫中養胃

成分：老薑100克，紅糖150克。

用法：將老薑搗汁，去渣，加入紅糖，衝入適量開水，攪勻，晾溫後飲用。早晚各1次，2～3天服完。

功效：溫胃散寒，適用於因胃部受寒或過量食用生冷食物引起的上腹部發涼、腹脹、胃痛等症。但糖尿病人不宜飲用。

姜和紅糖是很好的搭檔，紅糖也有暖胃的功效，同時還有助於補充鐵質，活血祛瘀，調經止痛。冬天胃寒、寒性痛經的女性適量飲用老薑茶，堅持一段時間，就能將身體裡的寒邪趕走了。

4.天冷血壓波動大，喝點兒山菊茶

冬季寒冷，人體需要聚集熱量，再加上大量進補，就會使體內的熱鬱積，肝火也就產生了。肝火旺的人往往容易出現肝陽上亢，使血壓產生波動。另外，冬季天氣寒冷，血管遇寒收縮，也會導致血壓升高。所以冬天的時候，高血壓人群要特別注意，應維持血壓穩定。

山菊茶成分：山楂30克，菊花、茶葉各5克。

用法：將山楂、菊花、茶葉洗淨，放入杯中，衝入沸水悶泡10～15分鐘，代茶頻飲。每日1劑。功效：活血化瘀，清肝火，降血壓，降血脂。

5.補腎的茶湯，推薦補腎養藏湯:

份量：1人份。

材料：生栗子6個、生核桃6個、枸杞1把、陳皮1／4到半個。

作法：1.栗子撥去外殼，不要去掉內皮，切成兩半備用。

2.核桃撥去外殼，核桃仁的外皮留下，掰開備用。

3.將栗子、核桃、枸杞和陳皮一起下鍋加水煮開後，再煮20～40分鐘起鍋。

4.此時，栗子的內皮已經被煮到和栗子仁分離，就可以用筷子撈出來丟掉。

5.可以在湯中加少量糖（建議加紅糖，能增強補血的作用，還能幫助補充礦物質）調味，喝湯將栗子、核桃、枸杞吃掉。

這道茶湯，我小雪節氣，陸續在吃了，會搭配小米熬粥成補腎養藏粥。現在大雪節氣，可以在茶湯中加葡萄乾一把，蓮子6顆，是大補養藏粥。順應天時補腎。

我們可以用乾燥了的桂花，還有茶葉，將二者按照1:2的比例，放到一個杯子裡面，倒入開水，進行沖泡，沖泡到六分鐘以後，我們就可以飲用了。最好可以每天早上，還有晚上服用上一杯。桂花，在人體服用了以後，可以起到溫中還有暖胃的功效,可以治療出現的咳嗽，肚子痛等一些疾病，效果不錯。

我們還可以把紅棗清洗乾淨，去除掉它的果核,然後我們把枸杞還有紅棗，用開水把它放到一起沖泡,之後飲用。它有著滋補還有幫助人體健胃的功效,適合所有人群服用。紅棗它有補血的效果,經常服用的話，可以幫助我們增強體質;服用枸杞之後，可以起到降脂還有降壓的功效。

？茶也可以補腎嗎？都知道腎虛的男人需要補腎，有些人透過食補，有些人透過藥補然而有些些透過喝茶補腎。很多人都不清楚哪些茶可以補腎，那麼今天康路網小編就為大家介紹一下可以補腎的茶，一起來看看吧。 每天少量的飲酒對身體有好處，但每次都喝高就會對身體產生很大的危害，特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴重，長期如此，會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。

專家推薦：保護肝臟的最好辦法就是戒酒。如果喝醉了，推薦拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿來泡茶可以解酒。

想要在平時護肝，可以試試白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣，拿來泡茶喝也不錯。

此外，酒桌男平時一定要多吃維生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，維生素B能保護消化系統，也可以適量補充些。飲食要注意避免食用大魚大肉，這些東西太油膩，容易傷肝。 抽菸對肺造成傷害，這是眾所周知的事實，但是大家可能不知道，香菸中的有害物質被血液吸收後，還會引發心血管疾病，如冠心病、高血壓。當然，抽菸的人還會經常咳嗽，這是因為香菸中的有害物質汙染了口腔和咽喉部位。所以，煙槍男們，還是趕快戒菸吧。

健康提醒：早晨起床時千萬不要抽菸。

專家推薦：保護咽喉，很多人第一個聯想到的一定是胖大海，其實胖大海只有潤喉的作用，值得推薦的是羅漢果泡水。

方法：將一個乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎，分成八等份，每一份當作是一天的茶葉量，用水泡著喝，直到沒有味道為止。

羅漢果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效。

另外，百合、蘿蔔湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不錯的養肺食物，不妨試試。 每天坐在電腦前瘋狂通關的男人和長時間開車的有車一族，都存在用眼過度、久坐不動的情況。別以為每天對著電腦傷害的只是眼睛，中醫有這麼一個說法：“久視傷肝”、“久坐傷骨”，針對這樣的男士，專家提醒：多運動，多鍛鍊。

專家建議：保肝護肝多吃紅棗與枸杞。另外，韭菜炒核桃可以補腎。

專家推薦：不論是看電腦還是開車都很費眼睛，所以，建議長時間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。還可以多吃些胡蘿蔔和維生素A，以保護視力，防止眼疾。

針對“久坐傷肝”這一點，遊戲狂人和開車一族可以參照酒桌男的保健食譜，平時多吃些維生素C含量高的水果。

此外，久坐的人特別會發胖，容易患高血脂症，這類人群需要服用一些具備降壓調脂、有減肥功能的茶飲，試試苦丁茶、決明子茶，也會有不錯的效果。