個人經驗，不是非要乳房脹脹的才叫做有奶，我的兩個寶寶都是純母乳到一週歲。從來沒有過脹脹的感覺，但是奶水還是很多。

建議寶媽多喝雞湯，鯽魚湯，綠色蔬菜水果都要吃，還要多喝水，多注意休息。你自己休息好，營養均衡，寶寶只要再多吸吸，奶水絕對棒棒噠。

奶水不漲就是奶水不足這是一個錯誤的觀點。

寶媽要對自己有信心，在餵養過程中只要注意這幾點，就能判斷寶寶吃奶的情況。

1、哺乳過程中是否有奶陣，寶寶吃完奶後乳房會比吃之前要鬆弛。

2、寶寶吃奶過程中是否有連續的吞嚥動作，寶寶吃奶鬆口後再給寶寶乳頭，寶寶不接，那麼就是寶寶吃飽了。

3、寶寶吃奶後是否情緒良好，睡眠時間能達到1—3個小時左右。

4、母乳餵養的寶寶每天吃飽，一般大便的次數一般是三到四次的樣子。

5、寶寶的體重是否在正常增長。

一般母乳餵養只要以上五點都能滿足，寶寶都是吃飽了的，媽媽不用擔心。

如果達不到這五個標準，媽媽就要考慮寶寶是不是吃不飽這個問題了，如果母乳不足也沒有問題，進行母乳和奶粉混合餵養也能讓寶寶健康成長。

生了寶寶後，很多寶媽就開始面對一個最為關鍵、也備受矚目的問題：奶量多少　母乳是媽媽給寶寶最好的禮物，一般來說，順產的寶媽在生產後的第二天就會有奶水，剖腹產的寶媽稍微晚一些，大概三天左右會有奶水。

如果寶媽的奶水不足的話，會影響寶寶奶量和生長。但有的寶媽產後一週到半個月奶水還不足，應該怎麼處理？

首先我們應該弄清楚一點：所有的寶媽都是有奶水的，只是奶量有多有少的問題。天生沒有奶水的媽媽，是不存在的。

那麼，奶量多少和什麼有關呢？

1、奶量多少與乳腺發育狀況有關

有的人認為，胸大的女性奶水多，其實這是一個誤區。胸大胸小和奶量多少沒有直接關係，產後奶量的多少，其決定性因素在於乳腺組織的發育情況，乳腺發育得好，即使胸小，奶量也是足夠的。

2、與開奶時間有關係

有的女性剛做了媽媽，對什麼時候哺乳、喂多少次合適沒有概念。普通情況下，在孩子出生後的一個小時內，就應該與母親親密接觸，吮吸乳汁，及早開奶。而且，一開始，不需要給孩子喂水或者奶粉，應該讓孩子定時、頻繁、儘可能多地吮吸乳汁。

3、與母親的心情有關

有的母親由於生產時過於緊張，產後又太興奮，情緒變化較大，所以影響了奶量。也有的沒有及時進入母親的角色，在角色轉換中有些恐懼、焦慮，這些情緒都會影響到乳汁分泌。

1、乳腺有些問題

有的新手媽媽在產後感到乳房很脹，甚至有些硬塊，有些疼痛，這時就要考慮乳腺管是否出了問題。乳腺管不通常常因為乳腺管中有毛絮或者是炎症引起的。如果有這種情況，不要著急催乳，而是應該找專業人員疏通乳腺管。

2、餵養方式不合適

有些寶媽在寶寶出生後，以為寶寶很餓，而自己暫時又沒有奶，所以就給孩子吃奶粉，這樣會造成孩子的“乳投錯覺”，造成新生兒不願意吮吸乳房。

在孩子出生後的一小時內，就應該讓孩子吮吸乳汁，喝到最珍貴的初乳，也能更好地刺激乳汁的分泌。

3、產婦身體虛弱

寶媽們在分娩時失血較多，如果本身體質較弱的話，就會造成奶水一直不下。要多注意臥床休息，保持輕鬆的心情，儘快恢復身體機能。

1、心情舒暢是奶量增多的最好的幫手

如果人總是處在緊張焦慮的狀態，最直接的表現就是奶水不足甚至減少。所以保持好心情格外重要。

2、保證足夠的湯和水

乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，奶水中80%以上的是水分，多補充湯水格外重要。可以喝一些含有豐富蛋白質的排骨湯、魚湯、豬蹄湯等，也可以嘗試一下有益於催奶的黑芝麻、豆腐、絲瓜、金針菜等，補充女性身體裡由於乳汁缺失造成的水分流失，增強新陳代謝。

3、多吸吮，一定要多吸吮

奶水並不是越攢越多，而是越吃越多。要讓寶寶經常吃奶，形成定時餵養的好習慣，儘可能地增加沁乳量。

有些媽媽格外在意奶量多少，甚至因此焦慮、不安、急躁，影響了自己的心情和家庭的和睦。

如果奶量不夠，可以尋找催乳師幫忙，也可以進行混合餵養，給孩子吃一些接近母乳成分的奶粉，千萬不要因此影響了身體和心情。

因為個人的體質不一樣，奶水是由身體氣血分泌的，奶水少可以多喝一些湯，哺乳期要多補充水分才會利於奶水分泌，有些人體質是這樣的。需要多補充水分，這是正常的，如果你不喜歡喝湯的話也可以喝水、牛奶來代替，或者煮一些絲瓜。

奶水少的原因如下：

1、現代生活的節奏很快，而且壓力也很大，使人的情緒產生很大的波動，喜怒無常。而這些因素可能會透過產婦的大腦皮層影響垂體的活動，從而抑制催乳素的分泌，導致奶水不足的情況；

2、很多女性為了追求苗條的身材，一般都會吃得比較少，而且有時候只吃些水果就完事了，這種偏食的現象會導致體內蛋白質、脂肪等營養物質的嚴重缺乏，乳汁當然也不會多了；所以說不是天生沒有奶水

乳房出奶多少有一定的個體差異。許多母親在第一週時根本沒有奶，等到第二週開始突然乳量增加，足以滿足嬰兒生長需求，尤其是初產婦常常是這種情況。對於嬰兒來說也是存在個體差異，有的在開始時怎麼也吸不好乳頭，有的由於奶出的少，後面累了也就不吸了。你目前來說出奶怎麼樣呢？這個奶陣是根據你的餵養習慣形成的

不是不漲奶就沒有奶水，不漲奶也可以夠寶寶吃的哦。我家寶寶現在五個月了，我從來沒有感覺到漲奶，剛開始是奶水不足，但是我透過追奶，我家寶寶七十天左右的時候實現了純母乳餵養，現在奶水多的吃不完，我家貓幫忙給吃奶呢。

奶水多少跟乳腺發育情況和分泌速度有關係，只要確保乳腺發育正常，就有可能保證有奶水，我生完寶寶前三天一點奶水也沒有，後來我婆婆著急了，找了個催乳師按摩了一下，算是開奶了，人家說我乳腺不通，摸起來有硬塊，把硬塊按摩開了，奶水自然就出來了，月子裡我奶水只能給寶寶當零食，我婆婆也一直問我漲不漲奶，我到現在都不知道漲奶是什麼感覺，滿月之後我活動量大了，吃的也多了，再加上各種追奶的方法，讓寶寶勤吸吮，就算不漲奶，奶水也多到寶寶吃不完

以前聽催乳的人說，沒有人天生沒有母乳，只要你相信你有，你就會有，我當時就夠心酸的，生完寶寶兩三天，家婆總在說怎麼還沒奶，聽的我心裡壓力很大，但是她又見不得寶寶哭，所以前面幾天寶寶一吸不出就不讓吸了，餵奶粉，要知道，餵奶粉喂多了又不吸，你就真沒奶了，當時第三天有點漲就去催乳了，催完感覺神清氣爽，而且更有自信了，之後還是沒奶，一直到半個月我又去了催，催了三次受不了了，太痛了，我就自己想辦法，拿熱毛巾敷，不停的敷，多喝水，多讓寶寶吸，其實當時沒啥效果我都快放棄了，唯一讓我看到希望的是在二十多天的時候，我快放棄了，跟催乳的人說沒什麼效果，結果第二天寶寶吸奶的時候奶水噴出來了，我都激動壞了，從那以後起，我更不放棄了，奶水越來越多，一直喝到寶寶快一歲，寶寶莫名其妙的不喝了，於是就斷了