懷孕四個月一直貧血，其實平時很多孕婦在孕期都會發生的症狀。大部分孕婦的貧血屬於缺鐵性貧血。那貧血對孕婦和胎兒有什麼害處呢？如果，鐵性貧血要怎麼補呢？

如孕婦是輕度貧血，並不會有太明顯的反應，但是如果是重度的貧血，孕婦可能會發生休克，分娩時宮縮不良。

血是透過胎盤輸送給胎兒，如果是缺鐵性貧血，那麼就會造成，胎盤的供血量不足，鐵含量不足，就會影響胎兒的發育，包括身體的發育和大腦的發育，造成發育緩慢。嚴重者可造成胎兒宮內窘迫。

如果是輕度貧血，建議以食補為主。多吃動物的肝臟，動物血，紅棗，紅豆綠豆，花生米。

如果是貧血嚴重，一定要吃鐵劑。具體每日的劑量應該聽從醫生的指導。

不要吃茶葉咖啡等影響吸收鐵的食物。多吃含維生素c的食物，有利於鐵吸收。

女性在孕期發生貧血的機率還是很高的，據中國流行病調查統計顯示：中國孕婦出現鐵缺乏佔到60%，因缺鐵導致貧血的孕媽約佔18%左右。

1、懷孕讓孕媽的血容量比孕前增加了30%以上，但血紅蛋白並沒有增加，所以就有貧血症狀。

2、孕期的孕吐反應和食慾減退，導致孕媽對葉酸、鐵以及維生素的攝入不足，從而讓血紅蛋白含量進一步降低；

3、孕期嚴重挑食、偏食的孕媽。

1、面板蒼白，因肌肉缺氧導致孕媽混身乏力，嗜睡等現象。

2、心慌氣短、心動過速、頭暈耳鳴、以及心臟區疼痛等；

3、頭痛頭暈，呼吸急促或呼吸困難。

1、缺鐵性貧血佔到貧血的90%，所有要預防孕期貧血，孕媽要堅持對鐵元素攝入。選擇鐵劑補充的話，要遵醫囑。在補鐵劑時可以與維生素C一起服用，因Vc能讓鐵的吸收增加數倍。

2、多吃含鐵量高的食物，以及綠葉蔬菜、動物肝臟，豬肉、蛋黃、魚蝦、瘦肉、大豆以及牛羊肉等和水果等等；

孕期貧血，尤其是缺鐵性貧血容易導致胎兒供血量不足，造成胎兒發育遲緩，嚴重的可能導致早產、流產等情況，所以孕婦發現有貧血症狀，應積極尋找應對方法，千萬不可大意。

孕婦貧血可以吃什麼補血呢？

缺鐵性貧血佔貧血的90%，補血很關鍵在補鐵。在補鐵食物的選擇上，不僅鐵含量要高，還要注意吸收率高的才更管用，如動物肝臟、紅肉這些血紅素蛋白鐵，更好吸收，孕媽媽可以多吃。

同時多吃富含維生素C的蔬菜水果，維生素C能提高鐵的吸收利用率。另外，補充乳鐵蛋白也不錯，乳鐵蛋白是鐵吸收的促進劑，能夠結合和運輸鐵離子，對於預防和改善缺鐵性貧血有幫助。孕媽媽補充乳鐵蛋白還能提升免疫力和抵抗力，減少感冒生病的可能性。推薦孕媽媽吃惠優喜培安滋粉，採用進口乳鐵蛋白原料，還有被稱為“蛋白之王“的乳清蛋白雙重營養組合，孕婦吃更放心。

另外，在補鐵期間少喝咖啡、茶這些飲品，不利於鐵吸收。

孕婦尤其是已經確診缺鐵性貧血的孕婦，無論是否進行藥物治療，都應該在日常飲食中有意識地增加鐵的供給。

首先多吃富含鐵的食物，動物肝臟、動物血液、豬牛羊的瘦肉號稱“鐵三角”。選擇好高鐵食物還得考慮鐵吸收的問題，孕期貧血很多時候並不是因為食物中鐵不夠多，而是因為鐵吸收太差。

膳食中肉因子、維生素C、有機酸（醋酸、乳酸、蘋果酸、檸檬酸、琥珀酸、酒石酸等）維生素A和維生素B12都可以促進鐵吸收。

在考慮鐵吸收的同時還要注意一些抑制鐵吸收的元素，比如草酸和鞣酸都有抑制膳食中鐵吸收的作用。所以已經確診缺鐵性貧血的孕婦，應避免同時食用富含鐵的食物與高草酸食物（菠菜、莧菜、木耳菜、芥菜、空心菜、竹筍等）一定要這樣吃時，應先焯水去除草酸；在吃柿子、葡萄、山楂、茶等含鞣酸多的食物時一定要和高鐵食物錯時食用；鈣和鐵在小腸內吸收時互相競爭，鈣會抑制鐵的吸收（注意：是鈣補充劑對鐵有吸收作用，天然食物中的鈣不用擔心）所以孕婦在需要補鈣片時不能與鐵劑同時服用，以免抑制鐵吸收。

其次還可以選擇強化鐵食品：加鐵醬油、強化鐵的麵粉、加鐵奶類。

孕婦在確診了缺鐵性貧血後，最好時能在專業營養師的指導下調整食譜或者選擇鐵補充劑。

（作者 周豔麗 國家二級公共營養師/國家高階健康管理師/遼寧省營養師協會執行秘書長/遼陽市健康管理學會會長）

我想反問你一句，懷孕四個月了，一直貧血有沒有采取措施去改善，我想醫生會根據你的嚴重程度給建議，較輕的話可能是飲食建議，重的話會開補血鐵劑。

要排除“鐵劑是藥，孕婦不能吃藥”這樣的錯誤邏輯，我身邊就有這樣的朋友，孕檢查出貧血，醫生給開了鐵劑，吃了幾天不不吃了。孕期貧血嚴重會危及母子生命，“鐵”是人體必需的一種微量礦物質元素，是合成血紅蛋白的原料，孕期本來對鐵的需要量就大，孕期血容量會增加導致血液相對稀釋，更容易貧血，如果在飲食、補充劑、鐵劑等幾方面均未採取改善措施，可能越發嚴重，因為血容量隨孕程還在增加，孕晚期的鐵需要量比非孕期增加了將近50%。

如果缺鐵嚴重，一定要遵醫囑補充鐵劑，別過量，如果不嚴重，可以透過膳食補充劑或飲食改善，二者直接更建議靠飲食改善。

孕期每週吃1-2次東西肝臟或血液，每次100克左右，再配合促進鐵吸收的食物，比如高維生素C的蔬菜水果，富含核黃素（維生素B2）的奶類、蛋黃、菌菇等，以促進鐵吸收。

　　懷孕四個月一直貧血並不少見，其實平時很多孕婦在孕期都會發生貧血，尤其大部分孕婦的貧血多屬於缺鐵性貧血。 那麼，懷孕四個月了，一直貧血，有什麼補血的好辦法嗎?下面作以介紹，可供參考。

　　首先要認識孕期貧血的危害性。孕期貧血，尤其是缺鐵性貧血容易導致胎兒供血量不足，造成胎兒發育遲緩，嚴重的可能導致早產、流產等情況，所以孕婦發現有貧血症狀，應積極尋找應對方法，千萬不可掉以輕心。

　　孕婦貧血，其中缺鐵性貧血佔貧血的90%，補血的關鍵在補鐵。在補鐵食物的選擇上，不僅鐵含量要高，還要注意吸收率高。一般來講，動物肝臟、紅肉這些血紅素蛋白鐵更好吸收，孕媽可以多吃。

　　在考慮鐵吸收的同時，還要注意一些抑制鐵吸收的元素，比如草酸和鞣酸都會抑制膳食中鐵的吸收。所以已經確診缺鐵性貧血的孕婦，應注意避免同時食用富含鐵的食物與富含草酸的食物(菠菜、莧菜、木耳菜、芥菜、空心菜、竹筍等)，一定要這樣吃時，應先焯水去除草酸;在吃柿子、葡萄、山楂、茶等含鞣酸多的食物時一定要和高鐵食物錯時食用;鈣和鐵在小腸內吸收時會互相競爭，鈣會抑制鐵的吸收(注意：是鈣補充劑對鐵有吸收作用，天然食物中的鈣不用擔心)，所以孕婦在需要補鈣片時不能與鐵劑同時服用，以免抑制鐵吸收。

　　另外，在補鐵期間少喝咖啡、茶等不利於鐵吸收的飲品;牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵的吸收，所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。

　　需要注意的是，如果孕婦確診缺鐵性貧血且嚴重，一定在醫生指導下進行藥物治療，同時注意擇安全有效的鐵劑，一般有二價鐵、乳酸亞鐵等。