不吃早飯不能減肥的，早餐是最要豐盛的，需要攝入多種營養素，蛋白質，多種維生素，糖分都需要的，想減肥是晚餐少吃，加強運動

不一定哈，我當姑娘的時候，130斤，出嫁以後沒日沒夜的幹活，婆家家裡窮，生了小孩，又要幹活又要帶小孩，還是130斤，現在兩年沒幹活了，還是130斤呢，現在是吃得好，玩得好，沒事打打小麻將，

不吃早餐是可以減肥，但對身體的營養跟不上，只有壞處，要想減肥早餐小煮冬瓜，可以利水減肥。也可以荷葉泡水喝對減肥有效。

早餐是必須吃的，根據臨床營養實踐表明：

1、吃早餐有利於提高代謝，對一天的精神狀態都很很大的幫助，長期不吃早餐會導致身體代謝下降，白天啟動身體代謝的時間推遲，這個會影響代謝。

2、吃早餐對腸胃好，長期不吃早餐在35歲後易出現腸胃問題。

3、根據《2016年中國營養膳食指南》調理肥胖營養早餐：1杯牛奶或豆漿或酸奶 或奶粉+1個雞蛋+水果或雜糧粥等，當然不同需要的人營養早餐可以適當調整，如調理便秘與調理肥胖的營養早餐是不一樣的

謝謝邀請。早餐是一天中最重要的一餐，一日三餐中最不可以忽略的就是早餐啦！試想，一個晚上過來了，前一日的食物已經吸收殆盡了，新一天的能量必須從早餐開始攝入。至於不吃早餐可以減肥，這種想法比較幼稚。長期不吃早餐，容易患上消化不良的疾病，並且早餐不吃到中午餓得不行了一定會吃更多，反而增肥了。

若想減肥，就要管住嘴放開腿，適當控制飲食的量，少喝甚至不喝飲料（特別是碳酸飲料），科學的管理個人的飲食習慣，做一些適合自己的運動，長期堅持，一定會有效果的。

謝謝邀請回答，親們女人要胖胖的才豐滿，古代有美人楊貴妃，迷的神魂顛倒的皇帝啊？個人認為沒有必要的，去裝頭迷戀的減肥，滿大街的女人各式各樣的，有高的，有瘦小的，有矮的，有胖胖的，有威武，等等數都數不完啊？親自去長成什麼樣子就隨緣吧，親做個女人首先要人品好，有敎養有素質的人，無論外表丒啊胖啊，那些都不影響你的工作了吧，若要富要娶個胖媳婦，這些都是老人們嘴巴里，長長念著的一句話，好好的身體為什麼要去減肥呢，親原來是你的心魔在作怪了呀，為什麼呢因為你想把你自己減瘦了，穿衣服啊走在大街小巷上，讓別人回頭率高嗎，美與醜不是看外表，是看你自己的人品好，那才是女人中的極品啊，如果親們一定要去減肥呢，別一意孤行了吧，會減肥減出病來的，不信麼去試試吧，也許你不撞南牆心不甘，去吧去吧去做你喜歡的事啊，說的不對麼請諒解一下謝謝，祝各位家人們，親戚朋友們，兄弟姐妹們，友友們，網友們，親們，開開心心快快樂樂，過好每一天都不同。❤️❤️❤️❤️❤️

首先以為減肥成功的經驗告訴你！減少三餐這種減肥方式肯定會讓你越來越胖。

1.我們的身體供能！

因為我們人體的供能是糖原，而我們如果不是早餐我們整個上午都會昏昏沉沉的沒有精神頭，因為供能不夠所以會消耗蛋白質來供能，也就是說分解肌肉，而肌肉量的減少也會導致我們的基礎代謝降低，而我們的代謝降低了我們的日常消耗也會減少，如果持續這樣會我們的胃部損傷也較大。而當我們攝入過多的時候身體消耗不掉就會轉化成脂肪！

2.容易造成糖尿病。

因為我們早上不吃，那麼勢必我們中午和晚上的飲食量會上升，而這樣反覆對胰腺的衝擊也會導致我們的胰島素水平不穩定，從而導致糖尿病的患病率增大。因為我父親就是，早餐不吃，中午和晚上吃的特別多。

總結來說就是我們不吃早餐或者晚餐會對我們的身體機能造成損傷，如果我們持續不吃對身體有傷害，而如果我們恢復飲食了也會因為基礎代謝的降低而嚴重的反彈！畢竟長時間不吃東西對心裡的壓力也會很大，經常會饞到不行！如果這個時候吃東西那麼自己也會控制不住！~

在減肥的過程當中透過不吃飯來達到一個減肥的目的，這個是很多朋友在減肥開始的時候會選用的一種做法，但這種方法其實是一種錯誤的做法，同時他對於我們的身體健康沒有任何的幫助。

但是你如果不吃早飯的話，時間久了他會對我們的胃部以及身體造成很大的危危害。同時也會加大膽結石的發生風險以及在我們的日常生活中出現低血糖的症狀。

同時還有一種說法是你的身體在飢餓的狀況下，沒有能量的供給，他會處於一種降低代謝，來儲存能量的一種狀態，也就意味著，你下一餐吃的食物，除過一些需要維持身體正常運轉的熱量，其他的時候就全部給你堆積成脂肪了。所以會越來越胖。

希望對你有所幫助。

人所共知，只有攝取的熱能比消耗的熱能少才能減肥。不吃早餐的人，一上午要忍飢挨餓，一旦有機會吃東西，便會多吃，或在午飯前吃一些高糖、高油脂的零食。一天總賬算下來，攝取了更多的熱能，反不如把一天的熱能攝取量平均分為3到4頓吃。血糖不至忽上忽下，也不會過分飢餓，比較容易控制食量。難怪人們常見體重過重的人常是不吃早餐的人。

不吃早餐老得快

在睡眠中，胃仍在分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸沒有食品去中和，就會刺激胃粘膜，導致胃部不適，久而久之則可能引起胃炎、潰瘍病。不吃早餐，人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之，會導致面板乾躁、起皺和貧血等，加速人體的衰老。國外相關的實驗證明，早餐攝入的營養不足很難在其他餐次中得到補充，不吃早餐或早餐質量不好是引起全天的能量和營養素攝入不足的主要原因之一。嚴重時還會造成營養缺乏症如營養不良、缺鐵性貧血等。

並且，一頓湊合的早餐，難以補充夜間消耗的水分和營養，會造成血液粘度增加，增加患中風、心肌梗塞的可能。而且，早晨空腹時，體內膽固醇的飽和度較高，不吃早餐還容易產生膽結石。

吃好早餐不易發胖

有的人喜歡吃高熱量的早餐，午餐和晚餐則為低熱量或省略不吃；而有的人早餐只是簡單湊合，午餐和晚餐卻相當豐盛、熱量高。這兩種人一天攝入的熱量雖然相同，但脂肪氧化的情況卻不同。早餐吃高熱量食品的人，再配合低熱量的午、晚餐，脂肪不容易囤積。而早餐不吃或吃得太簡單的人，根本無法提供足夠的熱量和營養，等到午、晚餐的時間，脂肪消耗的能力變差，而又吃進高熱量的食物，結果是吃進的熱量比消耗的熱量多，當然易變胖。

高質量早餐是這樣的

合理的早餐食品應該是富含水分和營養。牛奶、豆漿符合上述要求，可任選一種，還應加上其他“乾點”，加適量蛋白質和水果蔬菜。

參考資料：

http://www.511511.com/A1/200512/A100000390020051222090608250.shtml