乳糖不耐受分為兩種

一種是先天性乳糖酶缺乏的乳糖不耐受:它是因為身體裡的乳糖酶分泌的少，不能完全消化分解母乳或者奶粉中的乳糖引起的腹瀉。乳糖不耐受沒有年齡的區分，大人小孩都可能會有這種症狀。大人一般沒有不適的症狀，是嬰幼兒中常常會有腹瀉這種症狀。是廣泛存在的世界性問題，遠東人群發生率高，大部分人群不出現症狀，但在以乳汁為主要飲食的新生兒及嬰幼兒中常發生腹瀉等症狀。

一種是繼發性乳糖不耐受:是因為寶寶長時間腹瀉，腹瀉發生期間，腸道粘膜表面的乳糖酶會隨之丟失，造成乳糖酶不足。而且，腹瀉症狀越重，乳糖酶丟失得也就越嚴重。 乳糖酶不足時，寶寶吃了奶，卻無法消化乳糖，就出現了繼髮乳糖不耐受，繼而持續導致腹瀉。

解決方法:此時家長如果不做其他處理，只是等待腸道自行恢復到能夠分泌足量的乳糖酶，使腹瀉情況逐漸好轉，一般需要更長時間，所以要給寶寶及時補充乳糖酶，奶粉餵養的寶寶可以還無乳糖奶粉，母乳餵養的寶寶，寶寶吃乳糖酶的同時，寶媽應儘量少吃甜食。

你的孩子乳糖耐受力強嗎？

前幾天，有很多寶媽聚在一起討論孩子的問題，這時候就談到了孩子的便便。有一個寶媽說，她一直都是給孩子喂自己的奶水，感覺孩子的消化應該會很好，不過近幾天，孩子會常常放幾個屁，而且肚子總是特別的鼓，這時再給他們餵奶就容易發生嘔吐的狀況，這是由於什麼原因造成的呢？

正當大家困惑不解時，鄰居奈奈開了口，判斷可能是乳糖耐受能力差導致的，還跟我們科普了一些有關這方面的知識：

乳糖不耐受通俗一點就是說明身體裡針對於乳糖的酶太少了，根本不能將乳中的乳糖消化掉，而讓乳糖這類成分一直儲存在身體裡，繼而進到大腸裡和胃酸相結合，最後反應生成許多酸與氣體，然後造成小孩兒存在脹氣和拉肚子的狀況，這也是由於小孩兒腸道里各功能的發育還不夠完善形成的現象，使得小孩不能夠像正常人那樣消化食物。

奈奈剛說完，有幾個寶媽不停的誇獎奈奈博學多才，奈奈笑了笑，解釋道其實她的寶寶也出現過這樣的情況，做了基因檢測才發現是因為寶寶乳糖耐受力很弱。

有好奇的寶媽就問，基因檢測是不是要抽血？奈奈笑了，說道現在基因檢測跟以前不同了，只需要採集寶寶的唾液就可以檢測了。奈奈還給我們推薦了她之前買的安我基因檢測，據說可以單項購買，很划算。

回到家，我懷著好奇心在京東商城找到了這個平臺，給寶寶購買了乳糖耐受力專案，兩三天就收到貨了，按照步驟弄好給安我平臺寄了過去。

兩週左右，我拿到了寶寶的檢測報告，顯示寶寶的乳糖耐受能力中等。當然，安我基因的專家還做出了一些解釋，原來孩子乳糖不耐受是因為體內缺乏乳糖酶，不能很好的分解乳中的乳糖，導致孩子在食用完乳製品後出現腹脹、腹痛以及噁心等症狀。

所以，如果你的寶寶是因為乳糖耐受力不強而導致腹瀉、腹脹、噁心的，一定要給寶寶補充乳糖酶噢～安我基因還有很多其他跟寶寶有關的檢測專案，我要去一一探索嘍～

說起乳糖不耐受，很多人第一反應就是：和牛奶或者吃奶製品會拉肚子……其實這樣理解也並非不對，只是其中還有更深的含義。

那麼，今天我們就來聊聊這個話題：乳糖不耐受，是怎麼引起的？應該怎麼解決？接著讀下去，讓小康在這篇文章裡面告訴你答案吧！

1、先天性乳糖酶缺乏

是由於乳糖酶先天性缺乏或活性不足引起，發生率與種族和遺傳有關，屬於常染色體隱性遺傳。

新生兒的乳糖不耐受多屬於此類，由於酶缺乏的量和活性程度各人不同，症狀的輕重不一。

2、繼發性乳糖酶缺乏

多發生在腸炎後，腸絨毛頂端在腸炎時受損傷而出現酶的缺乏，而於腸炎後出現乳糖不耐受性腹瀉，需待絨毛下端向上生長至頂端，能分泌足量乳糖酶後腹瀉方止，一般需0.5～2個月。

3、其它

乳糖酶的分泌跟人體的腸道狀態也有著不可分割的關係，一但腸道被刺激引起腹瀉後，人體小腸上的乳糖酶會被破壞，導致乳糖無法被完全分解而導致繼發性乳糖不耐受。

所以有些人會在一次腸炎感染後，發現自己突然不能喝乳品或者乳製品了。

1、避免空腹喝牛奶

與其它食物一起進食，可緩慢消化過程，減輕不適感。一般來講，乳糖不耐受者空腹喝奶會有較重症狀，但與其它穀物類食物共同進食時，牛奶中的乳糖濃度在特定環境中得到相應的“稀釋”，是乳糖不耐受程度降低。

2、少量多次

每個人的乳糖不耐受程度是不同的，有些人減少飲用量後就不會有不舒服的感覺，對這部分人群來說每天多喝幾次，一段時間後在增加食用量，使胃腸慢慢的適應後，症狀會有所減輕或完全不會發生任何症狀。

3、其它

以其它乳製品代替（冰淇淋、奶昔等）代替鮮奶。這些食物仍有乳糖，但絕大多數人對這些食物的耐受程度較高，可以找出適合的種類及可耐受量來代替鮮奶。

溫馨提示：乳糖不耐受的成人在平時可以喝一些低乳糖的奶製品或者酸奶，酸奶和低乳糖奶製品有利於改善乳糖不耐受的症狀。

想補鈣喝牛奶，但是很多人會說：喝牛奶就伴有腹部脹氣、腸鳴、腹痛、排氣和腹瀉等症狀，那麼你可能患有乳糖不耐或乳糖消化不良症。作為乳品應用專家，給大家講述乳糖不耐受與舒化奶的關係。

有一種症狀叫乳糖不耐症

乳糖是乳製品中特有的一類碳水化合物，乳糖攝入人體進入小腸後，其分解成為葡萄糖和半乳糖，被人體吸收利用。當人體乳糖酶缺乏或乳糖酶活性較低時，乳糖不能被消化、吸收，而是直接進入大腸，經大腸菌群的發酵,產酸產氣，從而出現氣多、腸鳴、腹漲、腹痛或腹瀉等一系列消化道症狀，該症狀臨床稱之為乳糖不耐受症。世界健康組織資料表明，乳糖不耐症或乳糖酶缺乏的人群在中國佔85%以上，也就是說10個人中有8個以上會出現不同程度的飲奶問題。

有一種奶叫舒化奶

鑑於中國乳糖不耐症人群所佔比例較高，各大乳品企業紛紛推出舒化奶。所謂舒化奶是在牛奶加工過程中，透過新增乳糖酶將90%以上的乳糖水解成易消化的單糖，從而解決乳糖不耐受人群不能飲奶的問題。

舒化奶適合所有人群？

舒化奶與普通純牛奶在營養上基本不存在差異，僅僅是乳糖水解帶來的區別。很多細心的消費者會發現舒化奶比純牛奶甜，這是因為乳糖水解產生單糖使甜度增加，但是請注意，因為這部分單糖可以直接被人體消化吸收，對於肥胖，高血糖等患者，請慎重飲用。

有的人會問為什麼我以前可以喝牛奶，好久沒有喝牛奶，現在喝牛奶就乳糖不耐受了？這裡反問一句：為什麼大多數的我們在嬰兒時期可以喝母乳/奶粉，長大後卻不能喝牛奶？其實道理是一樣的:如果長時間不飲奶，體內的乳糖酶可能會被鈍化甚至消失。這也是中國乳糖不耐受症如此普遍的原因，人多奶源少，普及率低，以前貧窮喝不上奶，現在生活改善又喝不了奶。

如果你是乳糖不耐受者，請選擇舒化奶，也可以適量飲用純牛奶，比如說可以少量多次、循序漸進的喝牛奶，從而激發體內乳糖酶，這樣可以緩解乳糖不耐受的症狀。如果你完全能夠喝牛奶，那麼請保持喝奶的習慣，記住千萬別“斷奶”！！！