既然嚴重，一般不易自愈，自愈要靠有很強的意志自治調節力度和胸懷，既然具備如此胸懷，那就不至如患上焦慮和抑鬱症了。到嚴重情度必須結合藥物控制加自身情緒調節！

得抑鬱症是有原因的，就像產後抑鬱症，一定是老公對她不好，沒有給她安全感。想著自己又生個沒有生存能力的嬰兒，沒人幫忙帶，孩子纏著手，自己該怎麼生存呢？於是抑鬱了。別說產婦無緣無故的得抑鬱症了。

少年得抑鬱症一定是原生家庭不斷地給予壓力、否定、嫌棄。孩子經過了很多年才會得抑鬱症的。試想一個天真純潔，無憂無慮的孩子怎麼會無緣無故的得抑鬱症呢？

想要治癒抑鬱症，一定要先找到原因，給它來個釜底抽薪。才有可能治癒。不然陷在泥潭裡的你，不光沒有人拉你一把，還有人不停地往下踩你。也出不來呀！

對那些使你陷入泥潭的人，不要再心慈手軟，默不作聲。如果他敢再傷害你，就要毫不留情地給予反擊。試想他傷害的你都不想活下去了，為何對他還要心慈手軟呢？

得抑鬱症的都是太善良的人，總是先考慮別人的感受。

得抑鬱症的人，總是感到前途迷茫，生活毫無意義。不知道該做些什麼。

去做三件事可以持續給人以幸福感：（1）學習知識，不管是哪一方面的。知識本身就有積極的價值。人類本身就有好奇心，這種好奇心並不是為了生存。而是活著的本身的意義。

（2）愛別人：你去愛別人，也不妨礙別人愛別人。這種美德可以使人幸福，使人性昇華。

（3）順其自然：承認生活中有幸福的方面，也有不幸福的方面，有苦難，也有希望。接納發生的一切，然後才能心平氣和的為所當為。

這兩種病其實都是一個根源，看不清自己。看不清時焦慮，所謂“看清”了又抑鬱。背後是自己無法操控的慾望。清醒認識到自己只是芸芸眾生中的一員，認識到自己能力有限，認識到自己的無知，是治療這類心病的認識論基礎。基於這個基礎懂得人的修為是一輩子的事，而不是一年或十年的事，這是寬心的開始。努力讓自己的本事配得上自己的慾望，這是真正治癒自己的不二秘方。

既然是嚴重了，還能自愈？！

我是中度的，吃了四年多藥，在再也吃不了起藥的情況下，第n次停藥成功！現在在上半身各種的不適的陪伴下度日！這類病人別人看不出你是病人。如果發現了就好好治吧！