肝硬化算上一種比較嚴重的疾病，對生活以及健康的影響都是非常可怕的，但他的形成確並非偶然，往往都是我們日常不好習慣的積累所致，以及我們最瞭解的病毒性肝炎，也是造成肝硬化的元兇之一。

臉上出現三個訊號，是肝硬化的警示燈

1、皮膚髮黑沒光澤

肝有造血功能，一旦肝出現問題，會造成臉部供血不足，營養不夠，從而出現一系列的面板問題；比如患病的人臉色發黑，面板沒光澤，除此之外，還可能因為貧血，臉色發白，蒼老

2、全身性膚色變黃

醫學上稱為黃疸。表現為眼球、面板、尿液異常變黃顏色，而黃疸又是肝臟惡性病變的體徵之一，因為膽紅素代謝出現問題，身體的膽紅素含量大幅升高

3、牙齦鼻孔易出血

肝功能減退，出現凝血酶原和其他凝血合成受到影響，引起血小板減少，可表現為牙齦出血、鼻出血、面板紫斑、嘔血、便血

四個習慣不改，你早晚被肝硬化控制

1、頻繁喝酒應酬

飲酒是導致肝硬化很常見的一個因素，因為酒精會對肝臟健康造成很大傷害，如果屬於長期酗酒更加會加重情況

如果必須要喝酒無法推脫那麼也要學會科學飲酒，可以降低酒精對肝臟的傷害，首先可以限制飲酒量，在喝酒之前選擇合適的下酒菜，在喝酒時切勿吃太多，另外喝酒時可以小口送服，都能減少對肝臟的損傷

2、長期營養不良

減肥是這個時代很多人都在進行的，而想要瘦就需要減少營養的攝入，長期營養不足很容易導致人體抵抗力下降，這樣身體就無力阻擋細菌的入侵，還容易導致肝病出現，如果長期這樣的話肝細胞可能會出現變性壞死，並最終使得肝硬化出現

3、不良睡眠習慣

身體各個器官都有一定的排毒時間，而肝臟多數都是在晚上解毒代謝，而晚上十一點肝臟就開始排毒代謝，如果這個時候身體還沒有進入到睡眠階段，那麼肝臟就無法進行排毒，這樣長期以往就會讓毒素在身體內堆積，損害到肝細胞的健康，嚴重的還可能會導致肝硬化以及誘發肝癌，可見熬夜的危害多麼嚴重

4、每天喝水太少

肝臟的作用在於解毒代謝，而肝臟的代謝產物需要藉助尿液來排出身體之外，喝水太少身體內的代謝產物沒辦法派出去就會傷害肝臟健康，長期以往誘發肝硬化

喝兩水，補兩物，一少吃，有效預防肝硬化

1、多喝蜂蜜枸杞水

蜂蜜雖甜，但其糖分不會堆積脂肪，可以減少肥胖的風險。其次，蜂蜜很容易就可以被肝臟合成為肝糖原，這樣可以減小肝臟的壓力。枸杞，能提高我們肝臟的耐受性，也就是說它可以提高我們肝臟抵抗毒素的能力。

2、多喝古古丁根茶

古古丁，很多人都十分熟悉，隨處可見的小植物，有著很高的藥用價值。

很多人又稱它為“排毒草”，同期泡水喝，可幫助肝臟排毒解毒，其含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

此外，還可以拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。

3、補充奶製品

奶製品中的酸奶含有乳酸桿菌和多種有益腸道的菌，可以有效抑制和殺滅腸道中的腐敗細菌。經常飲用酸奶對肝臟有很好的保護作用，還能以防肝昏迷，對多種肝臟疾病均有輔助治療的作用。

4、補充α-亞麻酸

現代研究發現，α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。同時，α-亞麻酸在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，增加多種酶類的活性，恢復機體對胰島素的利用，降低血脂和肝內脂肪沉澱，減輕肝細胞負擔，增加蛋白質合成，穩定膽汁分泌，排除有毒物質，促使肝細胞功能的復活

常見食物：紫蘇仁油，核桃油、深海魚等等，其中紫蘇仁油是目前世界上所知的omega-3脂肪酸含量最高的，高達65%以上

5、少吃大蒜

都說大蒜是個寶，但是肝病患者卻不宜食用大蒜。大蒜中的某些成分，會刺激到胃腸道，抑制消化酶的分泌，這會影響肝病患者的消化和吸收。同時大蒜所含的揮發油會導致血液中的紅細胞和血紅蛋白減少，這將不利於肝病，尤其是脂肪肝和肝硬化

“肝臟好不好看臉就知道”，這話說的太絕對。臉色對肝臟的情況確實有一定的提示作用，比如:臉色晦暗無光提示肝硬化失代償期，黃疸提示:體內膽紅素升高超過正常上限兩倍以上，提示膽總管下段阻塞，或者重症的肝炎，肝衰竭等，也有不是肝的原因引起的黃疸，比如:溶血性黃疸。

但是對於代償期的肝硬化，臉色可能就不會出現變化，膽紅素升高沒達到2倍以上，醫學上叫隱源性黃疸，臉上看不出有黃疸。等臉色出現變化說明已經很嚴重了。

肝硬化是各種慢性肝病發展的晚期階段。臨床上，起病隱匿，病程發展緩慢，晚期以肝功能減退和門靜脈高壓為主要表現，常出現多種併發症。肝硬化是常見病，世界範圍內的年發病率約為100（25～400）/10萬，發病高峰年齡在35～50歲，男性多見，出現併發症時死亡率高。肝硬化的病因（見下表）:

肝硬化代償期的表現:

失代償期的表現主要為:肝功能減退和門脈高壓症狀:

肝功減退症狀:

門脈高壓表現為:腹水，食管胃底靜脈曲張等。

肝臟不好，會臉色晦暗發黃，肝解毒能力差，會導致臉部痤瘡。

肝臟好不好，還可以看一個人的氣色，肝臟健康，才會面色紅潤，光滑無斑。

肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。肝臟藏毒，廢物等不能及時排除，毒素就會滯留在體內，從而表現在臉上，形成痤瘡。

肝臟不好，會導致口苦

中醫認為產生口苦主要是由於溼熱引起的，其中就包括肝膽所產生的溼熱。溼熱原本就是屬於中醫“毒”的範疇，所以如果肝臟中毒太深，口苦就是一定的。

肝臟不好，需要給肝臟排排毒。以上兩個症狀，說明肝臟毒素多，但不至於出現肝硬化，我們平常多注意飲食調理，如果飲食調理效果不佳，就需要去醫院就診。

兩種小菜根，是排肝毒小能手，搭配成白鼓丁碩參根茶，日常可以泡水喝，簡單方便！

其一：白鼓丁根茶

白鼓丁也叫古古丁，婆婆丁，或者蒲公英。白鼓丁根的營養對於排肝毒，保護肝臟有很好的效果！

白鼓丁根擅長排肝毒，修復損傷的肝細胞，對飲酒後的肝損傷修復效果很好。其清肝利膽作用十分好，對肝炎、脂肪肝等都有很好的保護效果。

並且白鼓丁具有廣譜殺菌的作用，經常飲用能夠很好的改善面板出現面板炎或者是溼疹等情況。並且對內熱引起的痤瘡、甚至伴發紅腫的痘痘，都有很好的改善效果！

其二：碩參根

碩參是一種兼具食用和藥用兩種功用的特殊植物，現已被衛生部列為“藥食同源類”食品，同時被國家營養聯盟專家譽為綠色“健康之王”。

碩參的根莖常用作藥用，因為根莖含有更多的有效成分菊苣多糖，具有很好的保健功效。

科學證實，碩參根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。其根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。

用白鼓丁根和碩參根搭配，製成白鼓丁碩參根茶，可以代茶飲，有很好的排毒養肝功效。