社會上的年輕人，是焦慮症的重災區。究其原因有以下幾點。

一:工作

用人的企業，崗位工資缺少吸引力，急用人，而員工難招。本科生，研究生，博士生，高學歷的年輕人，對工資的滿意度很低，形成了招聘敗多勝少。供需雙方難達共識。造成了很多年輕人的生活危機，和企業的招工荒。

二:高物價

面對一個高房價，己經讓人望房興嘆了，若貸款買房，還房貸就需幾十年，房奴一詞就由此而來。還有日常的生活消費用品，價格逐年攀高。這些是物質帶來的經濟和精神壓力。感情方面，面對天價彩禮，戀愛婚姻，由喜慶歡樂的事，變為煩惱恐怖的心理，這種苦惱，使精神壓力又雪上加霜。

三:希望

綜上所述，生活的出路，希望在哪裡？人生的價值怎麼體現？何時能體現？這種渺茫困惑的心情，無疑是對精神的又一重創和摧殘。

精神壓力遠非這些，我只是簡單的舉例說明。面對如些環境，有幾人不倍受煎熬？不深感焦慮的？

我們無力改變現實的廢話，說了也沒用。只能面對現實，年輕人，應先立足於生存，從低薪金開始做起，把學到的知識，透過實踐，將自身價值展現出來。我相信企業的老闆，主管會擇優而用人才，不會低薪而用庸才。這是個人努力。

建議年輕的打工族，透過正常的法律程式，成立社團，大家共同談理想，談生活工作經驗，開展互幫互助活動。暢談精神方面的體驗，渲洩情緒，解除煩惱，根除焦慮情緒。這些只是揚湯止沸之舉。

根除焦慮症，最根本的辦法，是呼籲社會的社教組織，代表政府協調開展此項工作。讓年輕人能感受到，個人努力工作，是為國家做貢獻的榮譽感，還有個人的獲得感。當然最終怎樣緩解經濟壓力，才是解決問題的根本所在。

不管什麼樣的焦慮，但是總是要生活的吧，因此見子打子，把心態放正，把心情放開，該幹嘛就幹嘛，而且一切向前看，順其自然，每天做好自已該做的事情，何必要焦慮，面對現實，立足現在，面對人生道路上的困境小小插曲，也沒有什麼大不了的，閉一下眼就可以過了，何必去想那麼複雜，影響了生活，影響自身的身心健康？並且人到山前必有路！就不必再有焦慮了！

人無遠慮，必有近憂。適當的焦慮可以催人上進，但過分的焦慮，會擾亂我們的心智，羈絆我們前行。那麼，為什麼現代人容易焦慮呢？1.社會因素。應該來說，當今時代，科學技術日新月異，生活發生了翻天覆地的變化。競爭加劇，物價上漲過快，特別是房價虛高，與之相對應的工資上漲較慢，讓人感覺生活缺乏保障和安全感。社會公平進一步打破，少數人掌握了大部分的資源，而大部分人靠出賣廉價勞動力生活，人們的心理落差巨大，仇富心理油然而生。生活節奏的加快，人心浮躁，離婚、背叛的事情時有發生，讓人感覺誰也靠不住，誰也不信任誰，焦慮隨之而來。

2.社會價值觀的衝擊。不知道從什麼時候開始，有錢有權成為大部分人衡量成功的唯一標準。一夜成名，一夜暴富成為大部分人的幻想，而現實是不是每個人都有機會能成為明星，成為網紅，成為財富的幸運兒，於是當自己的“夢想”受挫後，焦慮隨之而來。

3.自身因素。我們都知道，我們個人的發展變化受內因和外因的共同影響，但我們都知道內因起決定作用。在外因變化的時候，我們沒有及時調整自己的內因去適應，而去跟別人攀比，去羨慕，甚至去嫉妒和抱怨，一心只向外看，太多的浮華矇蔽了我們的雙眼，我們的內心，我們在忙忙碌碌的生活中迷失了自我，忘記了自己真正需要的東西，忘記了我們為什麼出發。生活像一隻無頭蒼蠅一樣失去了方向，漫無目的的，猶如行屍走肉般活著。忙，不知道自己在忙什麼；累，不清楚自己為什麼累；焦慮，也不知道為什麼焦慮。

那麼，我們該如何走出焦慮？

1.停下來，想清楚自己要什麼。我們忙忙碌碌的，卻沒有達到想要的結果，這個時候，我們要停下來，想一想，我們的目標是什麼？是幹好工作，證明自己的實力，實現自己的價值，還是隻是為了錢；我們是要活給自己看，還是活給別人看；我們有遠大的目標，是要好高騖遠，還是要腳踏實地地奮鬥；我們是要跟自己比，還是跟別人比……想清楚這些問題，不會花費你太多的時間，卻有助於找回正真的自己，讓自己認清形勢，認清自己，迴歸平靜。

2.分析自己的優勢、劣勢。每個人都有自己的優勢，我們要去發揮自己的優勢，結合自己的優勢選擇就業領域或創業領域，不要花太多的時間補齊短板，否則你將永遠跟不是時代。

3.給自己充電。當我們自己的能力還承載不了我們的夢想時，我們需要給自己充電。想想我們從離開學校至今，我們看了幾本書，參加了幾次有用的職業培訓，給自己充過電嗎？所以，擠一點時間，買幾本書看看，多看看書，你就能更好的認清自我，就會更加努力的實現自己的夢想而不會只知道抱怨。

4.知足。人們常說，知足常樂，其實我們需要的東西不多，衣食住行而已，丟掉一些非必須的東西，比如虛榮、攀比等擾亂自己心緒的東西，化繁就簡，避虛就實，輕裝上陣，活出真我，出彩人生。

借用一句名言：這是個最好的時代，也是個最壞的時代。

這個時代，不缺物質。從改革開放初期的共同貧窮，物質匱乏，供不應求，到如今的物質氾濫，消費主義盛行，買買買一度成為人們生活的主旋律。

物質暫時填補了兒時匱乏的空洞，卻拯救不了精神的荒原。

想象一下，我們的物質生活已經進入資訊化時代，人工智慧時代，而精神仍然停留在封建社會。這就造成人內在的不統一，甚至是分裂。 再加上資訊大爆炸，網路資源，聲音，觀點，撲面而來，焦慮應運而生。

集體焦慮主要表現在如下幾個方面：

1、沒有目標。社會發展太快，在網路上，看到別人做的很好的事情，就會蠢蠢欲動，我能不能也做一下，萬一成功了呢？原本的初心忘了，目標丟了，心無定所，焦慮了。

3、缺乏專注力。身邊，網路上，各種聲音，資源，每天都在分散著人們的注意力， 專注力成為一種稀缺的能力。沒有專注力，何談做成一件事情，何談成就感滿足感，有的只是焦慮。

4、不確定的未來。社會發展如此之快，一件工作做一輩子的時代已經一去不復返了，我們不得不面對隨時會被時代OUT的危機，不知道未來在哪裡，怎能不焦慮？

面對焦慮，怎樣解決？

1、問問自己想要什麼？要到哪裡去？堅定方向，積累深耕，給自己一份內在的安定和從容。無論時代如何變化，透過紛繁複雜，有能力實現自己的目標，就可以掌控未來。

2、補充精神食糧。物質越豐富，就越需要內在的富足，精神獨立，才不至於被矇蔽和迷失。

3、運動健身。透過運動，給自己一個健康的身體，一個積極向上的面貌，成為一個正能量的人，激發自己內在的潛能的同時，遮蔽負能量，甚至用自己的能量場影響周圍的人，成為一個對自己，對環境有價值和影響力的人。

這些話，何嘗不是寫給自己。與君共勉！

你好，現在的生活節奏快，人們難免焦慮。焦慮交友，焦慮婚姻，焦慮生兒育女等等。

面對各種快節奏和焦慮，我們要做的首先是讓自己冷靜。因為人們在焦慮中很容易出錯。然後錯誤一個接一個，越來越多。讓自己冷靜下來，接受現狀，這是緩解焦慮最好的辦法。接受現狀接受現在的自己和事情。包容自己，理解自己。當我們能夠很好的接納自己的時候焦慮自然就會緩解了。

其次我們在接納了現實和自己之後再好好的規劃自己的生活工作學習。這樣不到不焦慮而且會讓生活有秩序有節奏有條不紊的進行。