題主好，我平時對護膚這方面有所關注，下面談下我對膠原蛋白的認識，選擇膠原蛋白，重點看這幾個方面：

1、看原材料。魚皮中的膠原蛋白與人類膠原蛋白最接近，更易吸收，從豬皮中提煉出來的，效果就差很多。

2、看分子量。這是一個硬指標，分子量太大不易吸收，太小了破壞了結構也不行。1000-3000道爾頓之間最易於人體吸收。

3、看含量。同樣是一支，膠原蛋白含量高低不同，決定了你攝入量的多與少。人每天需要6克膠原蛋白，看下你喝的量夠不夠。

4、看配方。單一配方的產品只能補充膠原蛋白，肌膚問題是多方面的，複合配方可以幫助鎖水、解決暗沉、色斑等更多問題。另外， 維C是膠原蛋白的好搭檔，能促進膠原蛋白在體內的合成。如果你覺得自己喝膠原蛋白的效果不是很好，建議補點維C，這樣能起到加分作用。或者選擇本來就含有維C的膠原蛋白產品。

5、最後就是看技術、價格了。採用澳洲，德國技術，價格在400到1000之間的相對靠譜，因為生產流通各環節都需要錢，價格過低難保證品質。

膠原蛋白一般要一個月作用才有效果，從吸收到利用，再到改善肌膚，需要一個過程；湯臣倍健膠原蛋白粉一般要28天左右，也就是一個面板代謝週期。看完了你就懂了吧

面板那點事兒之補充膠原蛋白肽，真相在這裡！ 說起膠原蛋白，很多人聽過，但不知道它的重要性!那麼為什麼要吃膠原蛋白?當我們形容一個北鼻特別可愛時候經常會說“看這滿滿的膠原蛋白”，膠原蛋白就是“年輕態”的代名詞! 科學明確告訴我們:人體衰老的過程，就是膠原蛋白流失的過程!我們從18歲起每天都在流失膠原蛋白，這就是人類衰老的原因! 我們出生就註定走向衰老,老是不可逆的!但是可以透過保養來延緩!這就是為什麼有人到了30歲就顯老了,而有人50歲看起來還很年輕!保養這件事，時間會給你答案! 保養，從不是一朝一夕的事!而是一件當下看起來似乎並沒有顯著效果的事,你若能持續保持十年以上，十年後，你就發現,相比於同齡人，為美麗贏得了十年的時間。 今年年初開始結識到一款膠原蛋白肽，喝第一個月的時候明顯感覺睡眠好了很多，因為我有熬夜的習慣，晚上總是睡不著。 第二個月的時候就感覺面板好了，有光澤，這跟睡眠好是有很大關係的，每天上廁所也很規律。 到第三個月的時候感覺指甲硬了，頭髮也不容易斷了。 一直到現在很多人見我都說氣色好了，整個人都變了，不得不說一下，對於膠原蛋白肽這種東西就是堅持，畢竟身體裡的膠原蛋白一直在流失。 到現在我服用這款膠原蛋白肽已經半年左右了，很多不常見的朋友見了問我是不是整容了，其實真的沒有，只是膠原蛋白多了，整個人狀態好了!

女生25歲以後就進入了膠原蛋白流失高峰期，40歲時膠原蛋白含量不到18歲時的一半，及時補充膠原蛋白尤為關鍵。

日常補充膠原蛋白主要有2種方式：

1、食補

很多女生都會透過食補的方式來補充膠原蛋白，像吃豬蹄、魚皮、雞爪等。其實，這些都是大分子膠原蛋白，不會被人體直接吸收的，而且，吃多了容易長胖。

2、膠原蛋白補充製劑

1.原料來自挪威進口深海鱈魚膠原蛋白，汙染少，更安全。

2.添加了法國進口水溶性膳食纖維，促進腸道蠕動，排出體內堆積的毒素。

3.添加了巴西進口針葉櫻桃粉，維生素C含量豐富，促進膠原蛋白的合成。

4.分子量小於3000道爾頓，易被人體吸收。

5.獨立小袋定量設計，攜帶方便，不用擔心二次汙染。

6.甜橙味，口感好。

7.可新增牛奶、蜂蜜、果汁、飲料一起飲用，多元口味搭配，喝出新鮮感。

現如今我們有很多補充的方式，例如：食補、補充劑（口服、片狀、粉劑）一系列的產品真的很多還有不少的人直接是透過注射的方式，但這些補充方式沒找對合適自己的也沒用，也等於零

現在的膠原蛋白越來越多，我也在眾多的產品中選擇，我統計了幾個我們在選購膠原蛋白的時候，要怎樣去選擇

在選購膠原蛋白的時候要記住：

1、這個膠原蛋白利不利於人體的吸收？

2、膠原蛋白的成分

3、膠原蛋白的攝取含量（來自深海魚膠原提取，可以做到零激素零脂肪零汙染。）

我朋友之前用過花樣紅膠原蛋白肽，她跟我說：原料是源自純天然優質的深海魚，且其膠原蛋白肽活性高，分子量僅為500道爾頓，進入人體內完全靶向吸收，更加易於被人體迅速大量吸收。

我們只所以夠買膠原蛋白，就是想讓自己看起來更加年輕，那麼在產品的選購方面，我們都會很焦慮該怎麼去選擇，建議您可以先試試花樣紅膠原蛋白，只有您親自試過之後，您就知道這個產品的品質和優勢在哪裡了。

有很多人都覺得補充膠原蛋白 沒有用，就出現了一些補充膠原蛋白無用的話題。目前一些科普平臺的一些論點，讓大眾消費者不明所以，膠原蛋白到底要不要補？補充膠原蛋白有沒有用？

補充膠原蛋白要選對補品，塗抹、食補補充膠原蛋白效果都不如口服補充劑，吸收率更好，更安全；塗抹補充膠原蛋白，如敷面膜、護膚品，的效果更差，因為表皮層和真皮層隔著一層基底層，牢牢的把補充的膠原蛋白物質堵在表皮層，無法進入膠原蛋白所在的真皮層。

國內的一些科研人員所進行的科學實驗都證明，膠原蛋白的補充都是有用的，其中將膠原蛋白酶分解成小分子的膠原蛋白肽，是促進吸收達到補充效果的。所以，補充膠原蛋白是有用！但要選對補充方式、注意補充的劑量。所以不是補充膠原蛋白沒有用，是你補充的方法沒有用對。

膠原蛋白其實就是蛋白質的一種，而且還是人體含量最多的蛋白質。有多少呢？人體最大器官面板中，膠原蛋白就佔了70%左右。膠原蛋白流失會有什麼後果？

膠原蛋白流失的肌膚，會失去支架自然就垮了，面板水分流失，變得乾癟，引發皺紋、缺水、毛孔粗大、長斑等。

一般認為，蛋白質包括膠原蛋白都在小腸中被水解為遊離氨基酸才能被吸收再被機體利用。這也是很多人認為口服膠原蛋白與雞蛋的營養價值沒什麼區別的原因。要是有這種想法的你就太落伍了。

因為有實驗證明：

1、口服膠原蛋白肽固體飲料能被人體有效吸收，並且作用在面板上！

2、小分子的膠原蛋白肽，最能促進吸收，達到補充效果！

3、喝膠原蛋白要記得補充維生素C。維生素C已被證實有利於促進膠原蛋白的合成

還敢說膠原蛋白沒有用？有科學依據，科學實驗做靠山！！

現你還覺得補充膠原蛋白沒有用嗎？要想補充膠原蛋白單單食物補充 是不現實的，可以通口服膠原蛋白肽固體飲料來補充，每天喝兩袋，早上一袋早上一代，小分子的膠原蛋白肽吸收好，而且這個膠原蛋白肽固體飲料還氨基丁酸的成份，對於晚上睡覺質量差，有失眠的人能促進睡眠提升睡眠質量。

多吃膠原蛋白食物對面板好，更富有彈性。多吃雞爪、豬皮、牛皮、豬蹄、皮凍、銀耳等這些食物，這些都是膠原蛋白含量高的，可以對人體所補充。

膠原蛋白的氨基酸配比比較特殊，甘氨酸、脯氨酸，羥脯氨酸合計在50%左右才是一個高效的膠原蛋白，才是有效的膠原蛋白！

在選購的時候，看成分，為什麼99%的廠家沒有列明氨基酸成分？你可以思考一下為什麼