現在的私人健身教練分為：

1.初級健身教練

2.中級健身教練

3.高階全能私人健身教練

前兩種健身教練的要求不高，會一些基本的健身知識和器械使用就可以了。

重點說一下高階全能私人健身教練，高階全能私人健身教練不但要會基本的健身體適能，實踐技巧，抗阻力訓練實操等，還要學習運動解剖學，運動營養學，運動康復與調理，CPR心肺復甦，私教普拉提，私教小器械等知識。

為什麼叫全能私教呢？就是一個全字，關於健身運動的各種知識都要涉獵。作為一個全能私教，掌握的知識面越寬，技術越熟練，肯定就會教出更好的效果。

康復，在美國叫做物理治療師！

是個很受尊敬的職業，很多疾病都是可以透過物理治療得到改善進而康復的，等於是阻斷了去醫院看病的道路，凡是預防大於治療，所以康復是教練的一門技術（增肌 減脂 塑型都是客戶需求），樣樣通不如一行精，教練如果選擇康復這條路，只要自己喜歡努力幾年以後在健身界你都會有很大成就的！

我剛開始從事教練這個行業的時候，康復這個詞在健身房裡還沒有聽說過，那時候俱樂部教練基本上就帶個減脂，增肌，增加個體能等這類的會員，大一點的俱樂部，像青鳥健身，已經開始有普拉提專項的訓練。在09年我去學了aasfp的證書，現在的one fit機構的趙華相， eptc的創始人胡勝航，還只是他們學院的一名普通的導師，當時第一節課我們很幸運，黃院長給我們上的，他描述著私人教練的美好未來，就是那時候我下定決心把私人教練做為終生職業。

那時候整個教練屆基本上都是圍繞著健康體適能的元素去給會員做訓練。

心肺功能

力量

耐力

柔韌性

身體成分

至於競技體適能的訓練，那時候還不是重點，因為我們普通教練平時很難接觸到高水平運動員或者對爆發力、反應能力、速度等有較高要求的會員很少。那段時間裡，髂腰肌、斜角肌、胸小肌、肩胛提肌還屬於不應該強化的肌肉。

大約在2012年前後，康復培訓就開始嶄露頭角，當時eptc的7天康復培訓更是火的不得了，由於當時“見效快”銷售話術好用，很多教練學完，出大單，高業績，瞬間火爆大街小巷，各種康復培訓遍地開花。那時候我認識的教練中，一週前還是個健身小白，學完7天，瞬間他感覺到自己身上無數的光環，感覺自己就是康復大師，是什麼讓他們當時如此的自信，拉伸前後的會員對比圖，高低肩好了，長短腿好了，神奇不神奇，難道這就是康復！我只能說是小把戲。當然那時候會員在長時間的常規訓練中，突然出現點不一樣的感受，還是非常容易買單的！

我也心動了，也馬上去報了名，學完回來，我一樣的異常激動，開始給員工培訓，開始給會員普及康復，激情滿滿，由於自己大學期間運動解剖學的還算紮實，就更加堅定，我要繼續學康復，成為一名康復師，在2015年的時候，偶然間我見到了陳方燦老師，被他的康復知識吸引，於是把他所有能找到的培訓影片全部下載觀看，又買了很多有關康復的書籍繼續學習。越學習發現不明白的地方越多，很多疼痛的問題都涉及到了神經系統，而神經系統在市面上的康復培訓中很少涉及，為什麼，因為他也不懂。例如在處理翼狀肩胛的時候，我們的思路都是拉伸緊張的，加強肌肉薄弱的，但真正的翼狀是由於胸長神經或肌肉本身受損造成的，我們甚至連人體多少對神經都不清楚，可能三叉神經，迷走神經在哪都不知道，更甚至連脂肪墊是什麼都不知道，膝關節周圍的鵝掌滑囊的位置都找不到，你怎麼敢對會員的疼痛妄下定論呢？脊柱側彎，靠摸靠看就能精準的知道，你以為自己是x光嗎？

自己學了2年多的基礎理論，發現沒有醫學基礎，最關鍵的沒有臨床試驗，這條通往康復師之路不可取。那這些知識白學了，當然沒有，很有用。

下面我就分享下我個人在指導會員的時候如何把康復知識應用的！

作為一名健身教練，最本質的工作是指導會員透過訓練達到會員心中的需求，普通會員的一般需求都是想要健康，身材好看一些，這些需求完全可以透過體適能的訓練達到，然而有些會員來的時候或多或少的有些問題，比如，體態問題，高低肩，駝背等，我們就可以根據會員的體態反饋來分析出造成這些問題的原因是什麼，目的是在訓練滿足他第一需求的同時要保證訓練是安全的，因為會員是高低肩，由於體態的不平衡，訓練會加劇他的問題，所以我們在制定訓練計劃的時候就得考慮他的這些問題，你對於解剖學很精通，完全可以分析出高低肩的問題，並在訓練中加入一些由於體態問題引起的肌肉不平衡的調整訓練。在比如你今天給會員做背部訓練，採用的動作是高位下拉，俯身划船，單臂啞鈴划船等，但由於他的體態有些駝背現象，我們對他進行背闊肌的訓練可能會加劇他的駝背，這時候我們就需要對他進行體態評估，找到真正駝背的原因，為其設計出更完整的計劃。分析體態問題是每一位教練都應該會的，只要你對肌肉解剖學的知識熟悉就完全可以。

還有一種情況會員是帶著傷來找你，說教練我手腕有傷，手不能觸地，醫生說只能讓我靜養，但老不訓練，身體越來越差了，這種情況你怎麼辦？我們教練去給他康復？怎麼康復，拍片子，有沒有炎症，需不需要消毒，這些都不是我們健身教練該做的，我們需求做的是幫助會員把身體鍛鍊好，體能練好，手腕有傷，核心，下肢不影響訓練啊，推胸沒法做，可以蝴蝶機夾胸啊，肩部訓練，可以把手腕帶下面繫上彈力帶做側平舉啊。

我還有一個會員前十字韌帶斷裂，在醫院做完手術康復了一段時間來找我，想讓我幫他回覆體能，只要我們對膝關節的解剖熟悉，在訓練的過程中就知道哪些動作不做，哪些動作可以加強，記住我們教練擅長的是訓練體適能，而不是幫他治療康復。

簡單的分享到這，不知道能不能有所啟發和收穫。

在中國現行的規則下，一般情況下，認為含金量依次為：醫生>康復治療師>健身教練。從事運動醫學、康復醫學的醫生，是有處方權的，而一般康復治療師沒有行醫資格，並且非醫學專業科班出身者，在中國永久沒有行醫資格。

而要成為康復治療師，理論上應該掌握比健身教練更廣泛、更深入的運動醫學知識，更豐富的康復治療經驗。 健身教練雖然也會輔助健身者進行康復，但往往缺乏系統理論知識的支撐，缺乏同行業經驗的交流。從職業穩定性來說：醫生>康復治療師>健身教練。非私立醫院的醫生一般是事業編制，一般能終身從事。

康復治療師是近些年新出現的職業，多服務於各級運動隊，職業生涯也比較穩定。 健身產業是生機勃勃的產業，民營資本為主，尚未形成大型壟斷企業，因而健身教練多為民企僱員，受到市場波動、企業變化、個人動態的影響比較大。從收入上來說，名義工資收入：醫生<康復治療師<健身教練。

由於醫生是事業編，所以嚴格執行事業單位工資制度，當然會有一些額外獎金、補助，但賬面收入是有限的。 康復治療師則是採用市場方式僱傭的技術人才，相對收入較高。健身教練群體收入不一，有一定水平的教練，月收入2-3萬還是可以預期的。但問題是，真的只是工資收入嗎？

綜上來看拋開題目未提及的醫生，康復治療師技能含金量更高，職業更穩定，但市場需求量較小。健身教練則是越來越普及的一種職業，高水平的教練也是吃技術飯，並且水平越高技術壁壘越高，也是不錯的。