人老了，特別到了知天命的年齡，人體內的各種器官都會逐步衰退，比如走路不如以前驕健，眼睛不如以往清晰，聽力不如往日敏銳，顯然，記憶也不如往年清楚，特別是己上了高齡年歲的人，回憶年輕時的往昔還歷歷在目，但近期的事，昨天的事也會忘得一乾二淨。人老了各種器官衰退，伴隨是功能的衰弱，都很正常，人都應該認老服老。
那麼，人老了，記不住很多東西，但能不能去記住自己感興趣的，或十分重要的人與事，或必須記住的一些數字？應該可以。
首先，想辦法清空自己腦子裡己經不再需要自己記憶的東西，比如，人的大半身在職場，或官場等，有很多人、事、物以及與職業相關的制度，法則，知識，技能，規範等需要牢記，但人退出了職場，所有這些已經沒用了，也沒必要再去記住；那麼，人老了，退出了昨日喧囂的職場，不必再去想往或過問，涉及職場上的事，而是真正換一種生活，改一種活法，這樣做，長則一二年，短則半載，基本上可以把人大半生積累的職場上的東西清空；清空往日繁雜的記憶，人腦會頓感輕鬆。（當然，一些職場退位老人，還需發揮餘熱，又令當別論）。
清空往日大腦庫的存量後，有利放進自己新生活的增量，但是，要完全記住一些新東西還是不行，容易健忘，怎麼辦？不要緊，要點有三：
一是，儘可能少記無關緊要的東西，去記一些自己很感興趣的東西，比如喜攝影，記一些攝影技巧，喜花卉，記一些養花技能等等；少記東西，記自己興趣東西，容易記住；
二是，藉助工具，把應該記住東西放在自己手機裡，隨時可以找到，特別還家人及重要朋友的電話，地址等相關資訊，手機的"大腦容量"足夠替你記住；當然，要學習一些新東西，瞭解一些新事物，大多數內容不必強記，藉助網上搜索工具，完全可以幫助你找到需要的東西；
三是，堅持學習。人老了，適度鍛練健身，有利身心健康；顯然，記憶需要用腦，腦子也要找到合適的鍛練方法，或找到自己的健腦房。比較有效辦法，堅持每天不少於二小時的學習閱讀加思考，更有效的是每天寫些自巳感興趣的東西，長年堅持，使大腦始終處在適度運動狀態。
上述幾點，歸言之，最重要的二點：即學會"清空“，學會放下，特別是人生過往的榮譽也好，功勞也好，乃至恩怨也罷，都不值得再去記憶，己經過去了；當然，人老了，要使大腦不鏽蝕，還得堅持"學到老，做到老"。
人老了，特別到了知天命的年齡，人體內的各種器官都會逐步衰退，比如走路不如以前驕健，眼睛不如以往清晰，聽力不如往日敏銳，顯然，記憶也不如往年清楚，特別是己上了高齡年歲的人，回憶年輕時的往昔還歷歷在目，但近期的事，昨天的事也會忘得一乾二淨。人老了各種器官衰退，伴隨是功能的衰弱，都很正常，人都應該認老服老。
那麼，人老了，記不住很多東西，但能不能去記住自己感興趣的，或十分重要的人與事，或必須記住的一些數字？應該可以。
首先，想辦法清空自己腦子裡己經不再需要自己記憶的東西，比如，人的大半身在職場，或官場等，有很多人、事、物以及與職業相關的制度，法則，知識，技能，規範等需要牢記，但人退出了職場，所有這些已經沒用了，也沒必要再去記住；那麼，人老了，退出了昨日喧囂的職場，不必再去想往或過問，涉及職場上的事，而是真正換一種生活，改一種活法，這樣做，長則一二年，短則半載，基本上可以把人大半生積累的職場上的東西清空；清空往日繁雜的記憶，人腦會頓感輕鬆。（當然，一些職場退位老人，還需發揮餘熱，又令當別論）。
清空往日大腦庫的存量後，有利放進自己新生活的增量，但是，要完全記住一些新東西還是不行，容易健忘，怎麼辦？不要緊，要點有三：
一是，儘可能少記無關緊要的東西，去記一些自己很感興趣的東西，比如喜攝影，記一些攝影技巧，喜花卉，記一些養花技能等等；少記東西，記自己興趣東西，容易記住；
二是，藉助工具，把應該記住東西放在自己手機裡，隨時可以找到，特別還家人及重要朋友的電話，地址等相關資訊，手機的"大腦容量"足夠替你記住；當然，要學習一些新東西，瞭解一些新事物，大多數內容不必強記，藉助網上搜索工具，完全可以幫助你找到需要的東西；
三是，堅持學習。人老了，適度鍛練健身，有利身心健康；顯然，記憶需要用腦，腦子也要找到合適的鍛練方法，或找到自己的健腦房。比較有效辦法，堅持每天不少於二小時的學習閱讀加思考，更有效的是每天寫些自巳感興趣的東西，長年堅持，使大腦始終處在適度運動狀態。
上述幾點，歸言之，最重要的二點：即學會"清空“，學會放下，特別是人生過往的榮譽也好，功勞也好，乃至恩怨也罷，都不值得再去記憶，己經過去了；當然，人老了，要使大腦不鏽蝕，還得堅持"學到老，做到老"。