夏天坐月子要注意幾點：

1、天氣熱，在家裡坐月子，可以開啟房門開空調，溫度舒適為宜，忌貪涼，對自己和寶寶都好。

2、飲食均衡，切忌大魚大肉的，吃膩了，不思飲食，不利產婦身心恢復，更別說有奶水給孩子了。

3、預防產後抑鬱，多與自己父母傾訴，抒發不良情緒，在這個特殊的日子裡家人也應該互相理解一下。畢竟產前產後落差太大了，情緒不穩定容易發脾氣的情況是有的。

4、月子期間，多休息。月子中後期可以適當散步，對身體恢復有好處。抱孩子時切忌用力過猛，容易拉傷身體。另外，電子產品儘量少看，傷眼睛。但可以適當放些柔和音樂，放鬆心情，對自己和寶寶都好。

【我剖腹產月子餐分享給大家：

1、產後可以飲食時，喝的是蘿蔔排骨湯，促進排氣。

2、雞湯：放2兩紅米酒炒雞，之後煲湯，據說這樣補身子，而且比較溫和，身體易接受。大概喝了一個星期。惡露未排完前都是喝雞湯。

3、豬腳姜醋雞蛋：準備一陶瓷煲，放入添丁甜醋，醋和姜（姜去皮）一起同煮，這樣姜不辣，煮開後放入豬腳雞蛋。煮好後豬腳姜醋雞蛋一天三餐各吃一小碗，這個看個人喜好的。這個是相當經濟實惠的滋補膳食。惡露排完後，就要收腹，甜醋有收縮子宮的功效。

4、惡露排完後，鯽魚骨頭湯、豬腳花生湯、豬腳羊肉湯，這些下奶湯都可以上了。

產後50天，可以適當吃點藥膳了，對產婦的康復，對寶寶體質有很多好處。藥膳方：豬腳羊肉湯。豬腳羊肉飛水撈起備用，注意羊肉要炒幹，最後放入全當歸、北芪、紅棗、枸杞到鍋裡煲。北芪補氣的，寶媽氣色好，說話不費勁。寶寶體質好少生病。】我懷孕期間，餐後血糖偏高，吃這個月子餐加粗糧飯。血糖也趨向平穩，傷口癒合得還好。

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坐月子對女人來說是非常重要的，月子如果正好趕在夏天非常炎熱的時候，我想只要科學坐月子，也可以度過一個涼爽愉快的月子的。怎麼科學做月子才能少遭罪，不落下月子病，對自己和寶寶有益呢？

1、夏季炎熱，要保持室內溫度適宜。可以開空調和風扇來調節溫度，讓產婦和寶寶感到舒適。一般室內溫度保持在26度到28度即可，不能太涼。因為產婦剛生產完，身體很虛弱，抵抗力也低，溫度太低容易造成產婦受涼。此時寶寶也很小，剛從媽媽溫暖的肚子裡來到這個世界，溫度太低，寶寶也不適應。

2、營養均衡，清淡為主。炎炎夏日，忌非常油膩的食物，產婦飲食要均衡營養，合理搭配。保證產婦產後身體恢復的需要，也要保證充足母乳的供應，來確保寶寶生長髮育的需要。所以飲食要科學，我小時候生長在安徽農村，記得那裡產婦過月子，一頓要吃五六個雞蛋，並且一個月子裡都在吃，一個月子都以吃雞蛋為主，雖說雞蛋有一定的營養價值，但是這種吃法，已經嚴重違反科學飲食，也超出了身體所需，是千萬不可取的。

3、保持自身的衛生。不能聽信老一套的傳統，月子裡不能洗頭，洗澡，刷牙等，夏季天氣炎熱，出汗也多，細菌容易滋生。所以要勤洗澡，洗頭，搞好個人衛生。洗澡要淋浴，時間不能太長。並且洗臉，洗澡，洗頭，刷牙都要用溫水，不能用冷水，容易落下月子病，上了年紀，就會各種關節疼。自己衛生搞好了，心情也會隨之變得愉快，對產婦恢復和寶寶健康成長都是有益的。

4、多喝溫開水，不能喝冷飲。不能圖一時之快，喝冷水，冷飲，吃生冷食物。多食蔬菜水果等健康食品，產婦吸收的營養成分，一部分自身吸收，對儘快恢復身心有利。另一部分可以透過乳汁，來給寶寶提供充足的營養成分。

5、多起身運動。產後適度運動有利於身體恢復，產婦坐月子不能一直躺著，不利於產後恢復，要根據自身情況適度運動。

6、經常開門窗透氣，讓空氣流通起來。開窗時，產婦和寶寶不能讓風吹到，經常開窗透氣，不利於細菌滋生，對產婦和寶寶都有利。

7、著寬鬆透氣的長衣長褲。夏季熱，有些產婦為圖涼快，穿半袖，短褲，這樣稍有不慎就會著涼，落下月子病。因為月子期間可以開空調開降低室內溫度，剛生產完的產婦，身體較虛弱，需要好好調養身體。所以建議穿透氣棉質的長袖長褲，以免被涼風侵襲身體。

所以預產期趕在8月份炎熱的天氣，並不可怕，只要科學做月子，注意一些不可觸碰的禁忌，就會度過一個安全涼爽的月子。

預產期撞上8月份，正是天熱的時候，這個時候坐月子受不受罪主要看個人怎樣做。為什麼這樣說，原因如下：

坐月子是中國的一項傳統，生完孩子的女人必須坐月子，否則以後會對身體很大的傷害，在坐月子裡，還有很多的禁忌，比如不能吹風、不能洗頭洗澡刷牙、不能碰冷水。有些禁止的確是應該遵守，而有些應該以講究舒適為主。在8月份有產婦坐月子時，其實最害怕的問題就是天太熱，不能開電風扇不能吹空調，還要穿長衣長褲怎麼辦。

生老二在南方6月中下旬坐的月子，天熱潮溼，這個月裡基本空調沒有斷過，用了空調擋風板不讓風直接吹到產婦和孩子身上就行，這個月特別舒適。還有請想想，如不能吹空調，為什麼醫院的產婦裡一年四季都開空調呢。

八月份天氣熱，太陽大，孩子在月子裡，需要換洗的衣服多，這樣孩子的衣服一會就幹了。另外，一般都有新生兒黃疸，如果只是一般性的生理性黃疸，每天早上抱著孩子曬會屁股就可以得到很好的緩解，如果在冬天，沒有太陽曬得話，可能就要透過醫療來緩解了。

8月份有了空調，其實坐月子挺舒適得，反正這月都不能出去走，等做完月子，差不多就9月快10月了，這時候天高氣爽，也出月子了，正是外出透氣的好時節。

所以就以上來看，八月份坐月子不但不受罪，而且還挺好的。

現在規定，孩子在9月1日前滿6歲的才能上小學，孩子在8月出生，在滿6歲的孩子中應該算是比較小的了，你的孩子較其他人更早的上小學，是不是在起跑線上就贏了幾個月的時光呢。

以上看來，8月份坐月子不但不受罪，而且還挺好的，拋開這一偏見吧，其實現在生活條件很好了，坐月子受不受最跟季節沒太大關係，跟人的關係大。

第二個問題：夏天怎樣坐月子，對自己和寶寶都有利呢？

夏天坐月子開空調很有必要，一是產後身體虛弱，身體在一個舒適的環境裡，保持身體的清爽乾燥對產後身心恢復都有幫助，二是利於傷口的復原。無論順產還是剖宮產，都會有一些傷口，如天氣炎熱，身體處於汗淋漓的狀態，可能會引起傷口的感染。

坐月子開空調注意：1、用擋風板防止空調的風直接吹到產婦和嬰兒身上；2、定時開窗透氣。

無論順產和剖宮產在產後就可以用毛巾擦拭身體，順產一般產後3天就可以淋浴，剖腹產在傷口復原後就可以淋浴了。但要注意洗澡時要緊閉門窗防止吹風受涼。洗頭後要立馬用毛巾擦乾，用熱風吹乾頭髮。

夏天天熱，整天吹空調，需要多補充一些水分，所以要多吃瓜果蔬菜，不過要以溫性水果為主，涼性少吃，另外牛奶是不錯的產婦營養品。