春天容易感覺疲勞，犯困，我們就稱作春困。其實春困並不是病，也不是睡眠缺乏，而是春天容易感覺疲勞，犯困，我們就稱作春困。其實春困並不是病，也不是睡眠缺乏，而是人體生理機能隨著自然氣候變化而發生的生理現象 。在冬天，因為氣候寒冷，人體自然收縮毛孔，減緩血液迴圈，儲存熱量。春天氣溫升高，面板毛孔擴大，血液供應增多，這樣到腦部的血液就會減少些，使到腦部的氧氣少了，這樣中樞神經抑制，就會出現昏昏欲睡，特別犯困的現象。

那麼怎樣避免春困呢？我們還是要注意養生之道了

一，我們要順應春天陽氣生髮，萬物萌生的特點，使精神，情志，氣血也如春天的Sunny，明媚舒展，生機勃發。做到起居有時，精氣神足。

二，要和大自然親近，享受新鮮空氣和春天的美麗。流通新鮮的空氣會使人振奮，消除疲勞感，花草樹木的顏色芳香可以讓精神愉悅清爽。

三，要飲食注意，作息規律。春天要吃清淡，健脾養胃，護肝養腎，才健康有精神。養成早睡早起的習慣，不要熬夜，生活無規律。當然還要勞逸結合，保持心情愉快！這樣讓身體休息好了，春困自然就好些了。

俗話說：一年之計在於春，冬去春來，乍寒換暖後。首先，說得通俗一點就是熱脹冷縮，冬季較寒冷，毛細血管處於收縮狀態而到了春季氣候還暖，氣溫上升，毛細血管處於擴張狀態，血液流速快，血流量逐漸增大，供應大腦的血流量較之前減少，影響大腦興奮，春季人們就會產生睏倦之意。再加上天亮得早，起床早，晝長夜短，就更容易產生“春困”了。其次，從地理方面來說，冬季到春季的過渡，白晝時間會越來越長，夜晚時間會慢慢變短，相應的人們休息的時間現對而言會減少，休息相對不充足，就容易犯困。最後，春季的到來，人們出門活動的時間也會漸漸增多，活動量增加也容易犯困。

春天感覺比較疲勞、犯困，大多數是因為季節的轉換給人體帶來正常的生理反應。

因為在冬天，人體受到低溫的影響，面板的毛細血管收縮，血液流動量相對減少，熱量也散得少，這樣才能維持一個正常的體溫。但是三月後，到了春天，氣溫升高了，天氣變得暖和 ，我們身體的毛孔、汗腺、血管都開始舒張了，血液迴圈也旺盛了。那這樣一來，供給給大腦的血液相對來說，就減少了。再加上，身體的新陳代謝旺盛，耗氧量也不斷加大，大腦的供氧量也會顯得不足。等等這些原因，通常一到春天，我們就會感到疲勞、犯困，總覺得睡不夠。

比如缺乏運動。經常不愛運動的人，血液迴圈會慢，精神也會萎靡，那長期下去，這個精神狀態不佳，更加容易導致春困。所以不愛運動的人，想避免春困，建議加強鍛鍊，提高身體的免疫力哦。

春困也有可能是睡眠不足引起的。像長期熬夜晚睡，睡眠不足，那白天就會睏倦、疲勞。所以這類春困，要改，我們要堅持早睡早起，要有一個規律的睡眠，這樣才能保持精力充沛。

除了上面幾種春困外，另外，也有一些因為身體疾病影響的春困，那我們就要引起重視了。比如糖尿病、心臟病、高血壓、肝炎等一些慢性病引起的“春困”，咱們一定要及時去醫院檢查。

中華悠悠五千年，文字也有理論大部頭，也有俚語久遠流傳。這些都是文化的傳承。很多時候，簡潔明瞭的民間諺語更好地詮釋著忼長的道理，哲理，朗朗上口。

春困秋乏夏打盹；春草生秋草枯；等等。都暗含著萬物之靈，必定的自然規律性。每年的季節更替之時，也是醫院最忙的時候，這說的殘酷點是符合大自然的迴圈規律。所謂的天不說話但以四季的更替表達。

春生夏長秋收冬藏，是來源於從土地和土地上收穫，而總結的理論。但恰好符合人的生長規律。人的生長也是依據這個軌跡，是一個拋物線的呈現。隨著年齡的增長，春困秋乏開始了明顯的跡象，少年都是在哄著訓斥著才能中午假寐，而成年人早早的就哈欠幾個打過，眼皮沉重。

血液迴圈在季節性的反應也有不同，為了適應季節更替，會出現自我保護的行為。身體經過了一個冬季，面板毛孔閉塞，處於緩慢的散發熱量，當春季裡的三番五次的寒熱交替出現，還要對應和適應性的一個過程中，自然會有所謂的睏乏表現，實際上是腦部供氧的一個 傳導現象，也是一種自我保護，在春草沒有完全呈現一片生機盎然的態勢中，人體會循序漸進地適應著大自然的規律性來反應。

踏青，就是拜訪自然，催醒人體深層面的記憶，春來了，甦醒了該。

春天是萬物復甦，也是萬物生長的季節。人感覺疲勞，犯困，主要是肝臟功能不好濁毒沒有排出，影響人體的新陳代謝。在春天裡許多其它疾病都會易發的，特別是肝病。

冬天能量消耗少，大部分能量都堆積在身體裡，就算春天到了，人體的濁毒還沒有完排出來。人感覺疲勞，犯困無精打采的，多吃清淡食物給肝臟自然調理和保護肝。也可以吃一些藥食同源的食物把濁毒排出來。毒素太多會影響人體的肝臟讓人的新陳代謝變慢，影響人體的精力不足。濁毒太多了還會引起許多的疾病，人的身體也隨著自然界而變化的。祝大家身體健康。

謝謝邀請 春天人們感覺有疲勞和犯困的原因主要是氣候變化引起的身體不適 寒冷的冬天人體表麵皮膚收縮 毛細孔關閉 排汗減少 春天氣溫變化較大 血流增大 毛細血管擴張 血液流入血管末梢的量加大 造成大腦供血不足 所以會有乏力睏倦的感覺 儘快消除這種症狀的方法有 加強鍛鍊身體讓自己儘快適應氣溫的變化 養成良好的作息習慣 早睡早起 只有休息好 精力才能充沛 症狀才會儘早消失

今天是春分，春分就是晝夜平分。這個時侯，中國大部分地區越冬農作物進入生長階段，天氣也漸漸暖和起來。

春天風和日麗，很多人感到睏倦，早晨睡不醒，春天犯困不是需要更多的睡眠，而是因為體內迴圈季節性差異，氣候轉暖，迴圈系統功能增強，大腦氧氣就會感到不足，所以會感到睏倦乏力。

春天我們最好進行一些慢節奏的鍛鍊活力，慢走、慢跑、打太極拳等，都能緩解疲勞、春困。

春困秋乏夏打盹

年年輪迴年年有

恭恭敬敬來答對

熱漲冷縮不適應

冬寒一冷體收縮

血液熱能消耗少

天暖熱漲體能大

體能一時不適應

身疲睏乏暫時的

此症並非屬病因

勸君每天多喝水

蔬菜水果三餐吃

早睡早起早休息

稍安勿躁過春期

春天犯困是正常的，因為熬過整個寒冬！各個器官都需要超負荷運轉！雖然現在條件好了，但是我們遺傳基因有記憶性！還會依照來執行的！冬天過去後，器官需要恢復修養了！所以精神也會配合器官執行修養恢復！所以會犯困

春天萬物復甦，大自然的陽氣開始生髮，這是因為冬天收藏的比較好，到了春天才有足夠的陽氣生髮。

人的身體與大自然是一樣的，如果冬天體內的陽氣收藏的很足，到了春天就有生髮的動力，你就覺得精神飽滿，神清氣爽。

反之，如果冬天沒有收藏足夠的陽氣，到了春天，大自然開始生髮了，身體也自然要跟著生髮，但是你的體內陽氣不足，就會覺得很疲勞，犯困。

所以要保養好陽氣，不要過多消耗陽氣，比如：熬夜，過度勞累，不運動，多憂思，生氣，發怒，飲食過度油膩等等。。。

您把這幾方面都注意修正了，慢慢做到了，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”這些都不會出現了，每個季節你都會覺得精神抖擻。