什麼是頸椎病？

頸椎病也叫頸椎病頸骨關節炎，這是一種骨骼，椎間盤和頸部關節出現變化的情況。這些變化是由老化的正常磨損引起的，隨著年齡的增長，頸椎的椎間盤逐漸破裂，失去液體，變硬。頸椎病通常發生在中老年人，當然，目前的發病情況越來越年輕化。

由於椎間盤和其他軟骨的退化，稱為骨贅或不正常的生長可能在頸部的骨頭上形成。這些不正常的生長會導致脊柱內部或脊髓神經出口的開口狹窄---椎管狹窄，這是一種叫做頸椎的相關疾病。

頸椎病的症狀是什麼？

頸椎病的症狀包括：

頸部僵硬和疼痛頭痛可能起源於頸部痛楚肩部或手臂無法完全轉過頭或彎下脖子，有時妨礙駕駛轉動脖子時的研磨噪音或感覺

頸椎病的症狀隨休息而改善。早上症狀最嚴重，一天結束時症狀最嚴重。

如果頸椎病導致脊髓壓力(頸椎病)，它可以對脊髓施加壓力，一種叫做頸椎病的疾病。頸椎病合併脊髓病的症狀包括：

在手臂、手、腿或腳上出現刺痛、麻木和缺乏協調和行走困難異常反射肌肉痙攣失去對膀胱和腸道(尿失禁)

頸椎病的另一個可能的併發症是頸神經根病，何時骨刺當他們離開脊柱的骨頭時，按壓神經。疼痛是最常見的症狀。

頸椎病的治療方法是什麼？

在大多數情況下，頸椎病的治療是保守的。它們包括：

分別依次做四個方向(上下左右)單側拉伸運動，做頸椎肌群按摩鬆解(最好請按摩師鬆解，因頸椎有禁忌部位亂按有風險。

可以用頸椎按摩器按壓，網上有售，使用方法簡便。

也可以鍛鍊頸部，一是低頭和仰頭運動。二是左右轉動頭部。三是向左上和右上轉動頭部。堅持做這幾個運動，可改善。

當然有辦法了，做康復訓練，有針對性的康復訓練，調整骨盆，調整脊柱生理曲度，平衡身體前後肌肉力量。主要訓練內容有拉伸動作和槓鈴力量訓練。快速調整，大約2周時間，每天1小時練習就可以。關鍵的關鍵是必須要有專業老師面對面指導訓練才行。

頸肩方面的症狀也是比較多的，有很多的人們並不知道應該如何正確的解決。那麼你知道嗎？肩膀疼痛給我們的身體帶來的危害也是比較多的，也是會嚴重的影響著我們的健康和成長的，那麼在平時的生活當中，我們應該如何正確的解決呢？就讓我們一起來了解一下長時間坐著肩膀頸椎比較痛，應該有什麼樣的好的辦法。

造成頸背痠痛的原因，除了部分由於不良坐椅和坐姿外，計算機放置的高低也大有影響。在操作計算機的過程中所引起的肩膀痠痛，一個重要原因就是鍵盤太高，按鍵盤時要提起雙臂，令肩膀的肌肉太緊張，造成痠痛。

改善方法：將鍵盤的位置降低，符合自己坐下時手肘的水平;如果不能降低鍵盤的位置，就要調高座位了。

垂頭看螢幕脖子容易疼

引致肩背痠痛的第二個原因就是熒光屏放得太低，觀看螢幕時要垂下頭來看，時間過久便會令頸背受著過大的拉力，引致疼痛。其實很多頸痛或手臂麻痺的個案，都是由於長期垂下頭而誘發的。

改善方法：把熒光屏抬高一點，令頸部不需要彎下超過35度為準。 另外，不要把頭向前伸得太厲害，這也是造成肩背痠痛的關鍵所在。

小貼士：上班族改善頸肩痛的3個方法

1、時常將頭部轉向不同的方向。

2、將兩肩向後打轉，甚至伸個“大懶腰”。

3、下班回家後也可以用熱敷，或在淋浴時用暖水噴射痠痛的部位，也有一定的舒解作用。 對肩膀痠疼，大多數人都以為是風扇空調吹的，其實有些女孩的肩膀痠痛不只是穿露肩或吊帶裝的原因，穿在腳上的鞋也可造成肩膀痠痛，久穿之後也會患上慢性肩痛病的。

年輕女孩大都喜歡穿高跟鞋，且為了使自己的腳看起來小一些，還愛買小號鞋穿，這樣一來，腳可受苦了。 而腳被稱為第二心臟，對全身的血液迴圈起著重要的作用，從心臟流出的血液透過走路等足部運動，又被返送到心臟。如果腳上穿了一雙小得走起路來腳都發疼的鞋子，就會導致足部受壓、血液迴圈不良。最終影響上半身的血液迴圈，成為肩膀痠疼的一個原因。

鞋跟太高或是左右兩邊的跟不一樣高都不行。人體的脊椎是在前傾30°的骨盆上，由約30個堆得如積木般不穩定的骨骼組成的。脊椎由下至上又分別被稱為腰椎、胸椎、頸椎。高跟鞋鞋跟高度在2—3釐米最為適宜。過高則使人體重心過分前移，身體的重量過多地移到前腳掌，使腳趾受擠壓影響血液迴圈;行走時會改變正常體態，腰部過分挺直，臀部凸出，還會加大骨盆的前傾度;若鞋跟左右高度不一還會導致骨盆歪曲。這樣，骨盤上的“積木”也會搖搖晃晃，當歪曲發展到頸椎(頸部的骨骼)時，就會發生肩部、頸部痠痛等症狀。

所以，被肩膀痠痛所煩擾的人，先看看你經常穿的鞋子的大小和鞋跟高度是否合適。 頸椎病症狀表現 頸椎病的症狀非常豐富，多樣而複雜，多數患者開始症狀較輕，在以後逐漸加重，也有部分一開始症狀就較重。 這是與所患頸椎病的型別有關，但往往單純的型別少，以一個型別為主暨有一個到幾個型別混合在一起，稱為混合型頸椎病，所以說症狀是非常豐富，多樣而複雜的。

它的主要症狀是頭、頸、肩、背、手臂痠痛，頸脖子僵硬，活動受限，其次可以影響到胸、食道、胃。頸肩痠痛可放射至頭枕部和上肢，有的伴有眩暈、噁心嘔吐，甚至臥床不起，少數發生猝倒;有的一側面部發熱，有時出汗異常;有的肩背部沉重感，上肢無力，手指發麻，肢體面板感覺減退，手握物無力，有時不自覺的握物落地;有的下肢無力，行走不穩，二腳麻木，行走時如踏棉花的感覺。 當頸椎病累及交感神經時可出現頭暈、頭痛、視力模糊、二眼發脹發乾、眼晴張不開、耳鳴、耳聾、平衡失調、心動過速、心慌、胸部緊c感等，甚至出現胃腸脹氣等症狀;有少數人出現大、小便失控，性功能障礙，甚至四肢癱瘓。也有吞嚥困難，發音困難等症狀。這些症狀與發病程度，發病時間長短，個人的體質有一定關係。 多數起病時輕且不被人們所重視，多數能自行恢復，時輕時重，只有當症狀繼續加重而不能逆轉時，影響工作和生活時才引起重視。如果疾病久治不愈，會引起心理傷害，產生失眠、煩躁、發怒、焦慮、憂鬱等症狀。

肩膀肌肉僵硬痠痛可說是現代的文明病。日常生活中的單純作業、精神壓力、運動不足、因駕車產生的精神疲勞等等，都是使肩膀肌肉僵硬痠痛的原因。

而且長久保持同樣姿勢的打麻將等等更是形成肌肉僵硬痠痛的主要原因。 肩膀肌肉僵硬、痠痛與一般因運動而產生的肌肉疼痛不同，如果置之不理，則有慢性化的可能，如果嚴重的話，會焦躁、心浮、氣悶，對工作提不起勁，每天生活不愉快。以前所謂的“五十肩”是屬於老年病，現在竟連2、3、40歲的患者也很普遍，甚至十多歲的學生也有肩膀僵硬、痠痛的症狀，因此說現代人和這種症狀有密不可分的關係。 肩部僵硬、疼痛，如果頸部能轉動的話，即刻就能治癒，嚴重的話，如手腕無法上舉、無法系皮帶、頭暈、耳鳴、噁心等等，使日常。

在平時的生活當中，一定要按照正確的方法來解決我們經濟方面疼痛的症狀，在平時的時候，我們可以適當的起來活動活動，這樣的話，對於緩解我們這樣的血管有一個非常好的效果，得在平時的工作當中，按照正確的方法來鍛鍊自己的身體，才是最好的避免這樣的疾病的產生。

久坐，對腰椎頸椎都不好，現在的智慧手機和手環，都具有久坐提醒，設定好提醒，每坐45～60分鐘就活動3～5分鐘，我司（東莞市人人康）主打的智慧坐墊，具有久坐提醒，二郎腿提醒等功能，即將面世，敬請關注。