煩，人生十之八九不如意，煩很正常。每個人每天都要面對不同的事，不同的人，肯定會煩。如何解決呢？想開，放下，原諒，包容。

一，想開，人生無大事，除了生死。所以，想想那些不如你的人，你會感覺自己其實還不錯。

二，放下，不要把任何事情都放在心裡，心裡東西多了，肯定亂，亂了肯定會煩。要學會放棄，如果每天梳理一下，扔掉心裡無用的垃圾，你的就會感覺輕鬆，輕鬆了肯定就不煩了。睡前原諒自己，醒來便是重生。

三，原諒，原諒別人，就是原諒自己，很多時候，我們肯原諒別人，也不肯原諒自己，當你原諒了自己，你的煩惱就會減少很多。

四，包容，包容別人，包容自己，當你能包容家人，包容同事，包容陌生人的時候，你怎麼還會煩惱呢？

我們之所以會感到煩主要是因為自己內心沒有的得到想相應的滿足，所以會心聲抱怨，也就是我們所說的煩躁。要想避免這些，有一些方法很管用分享給大家。

1 心態放開

世界上不如意的事情十之八九，多數情況下是不會按照我們的意願發展的，只要做出了我們的努力，做了相應的辦法，至於事情有沒有像我們期望的發展已經不重要，也無需強求，坦然接受就可以了。

2 多做一些體育運動

運動真的會讓我們忘記很多的煩惱，這也是本人親身經歷，我比較喜歡慢跑，每當跑步的時候，很多煩惱都會忘記，思路也會非常清晰，運動完心裡面會舒暢很多，所以建議大家多多做一些規則的運動。

3 旅遊

旅遊也是常見的一種放鬆身體，忘卻煩惱的有效方式之一。去看看美好的大山大水，領略一些美麗的祖國風光。想想自己是如此的渺小，有很多的美好事物需要我們去追求，更是不應該花費太多的經歷在一些煩惱上。

當然還有很多的方法可以幫助我們忘記煩惱，每個人都有不同的方法，我們只需要找到適合自己的並且是健康的緩壓方式就好。希望各位朋友能早日忘記煩惱，開啟快樂幸福的人生。

人生不如意之事，十之八九，長想一二，沒工作時，想煩工作，沒結婚時煩婚姻，沒買房時，煩房子，人生很多的煩惱是我們自己造成的，我李來狗用看穿前世今生的眼光及經歷告訴你，煩惱解決不了任何問題，除了努力，除了成功，你別無他法，所以，從今天，從現在開始，別再煩惱，別再抱怨，努力前進，時間太快了，快到我們無法反應，在你煩惱的時候，殊不知，有多少人羨慕你現在所用有的一切，你還煩個錘子。

以下正文

煩，很煩，幹什麼都煩，什麼都不想幹，不幹卻更煩。莫名的煩躁充斥著全身各處，無處不在的煩悶讓人幾乎要發狂。靜不下心來幹任何事，唯一能做的就是保持著那種煩躁的狀態挺著。

不知道大家有沒有遇到過這種狀態，反正今天我又遭遇了，在煩躁性的焦慮之下幾分鐘之後我敏銳的發現這種狀態不對。

於是我就機智的去做另一件事冷靜一下——

洗衣服。

在水房洗衣服的同時煩躁並沒有消失，但幸好並沒有更嚴重，我漸漸冷靜下來，試圖尋找導致我煩躁的源頭。

一件件的梳理今天的過往事情，我發現這種煩躁是從我決定放棄一篇文章時出現的，那篇文章是在知乎上回答的一個類似命題作文的問題，當時看到問題時隨手寫了一段，之後放了許久，今天無事時準備把他寫完，卻因為沒有想通情節而導致寫不下去。

經過思索之後我準備放棄，因為還有另一件事需要去做。

做完那一件事之後我回到宿舍，開始無意識的刷知乎。

TimeLine上並沒有我感興趣的問題，眼前有意無意的閃過我放棄的那個文章片段，心煩意亂之下進入了一個刷知乎的惡性迴圈。

重新整理了好幾次內容之後我放下了手機。開始覺得煩躁。

Bingo！

煩躁的死迴圈就是從這裡開始的！

再仔細的分析一下，不難發現，煩躁的源頭是由於“想幹一件事而不得”這件事發展而來的。因為在一件事上遇到了阻礙導致這件事幹不下去，轉過頭來去做別的事的時候同樣靜不下心來，老是在腦海裡縈繞著上一件事的失利，內心的惱怒以及不爽使得正在乾的這件事變得枯燥無味。

眼前事情的枯燥無味，上一件事的失敗在腦海中迴盪，更顯得眼前的事情枯燥無味……死迴圈，就此產生。

上一件事的失敗使得這一件事做不下去，如果返回頭去做上一件事的話原來阻礙你的困難仍舊存在而且因為已有的煩躁使得更是困難重重。

這就導致了煩躁的死迴圈。

你越來越煩躁，什麼事都不想幹，幹什麼事什麼事不順。越不順越不想幹，直到你覺著整個人生都沒有意義，從而做出一些不那麼理智的事情來。

焦慮的源頭找到了，那應對措施也就好找了。

但同時，我又發現了我性格深處的一些問題。

焦躁，焦慮。

我向來秉持的生活態度就是時間寶貴，能少睡少睡，省下來的時間好去做別的事——生前何必久睡，死後必定長眠。

而這種思想使得我尤為珍惜時間，不斷去壓榨本來應該休息的時間去做別的事，而這種事情的後果就是使得我的身體不堪重負，在前一段時間終於崩潰了一次。

當時自己給自己定了一個寫作計劃，為了完成計劃，連續一週的晚睡加上早上的涼水洗頭，使得我的身體出現了一系列的症狀向我預警。

頭腦昏沉，血管疼痛，特別是額頭的血管，一脹一脹的痛，集中爆發時的那一上午我幾乎以為我的血管會在某一個瞬間直接爆開，從而爆血管而亡。

那之後徹底休息了三天才緩過勁來，從此之後再也不敢壓榨睡眠時間了。

生活態度也變得懶了一些。

生活上放緩了，但實際上我潛在的心態仍是焦躁的。

長久以來形成的習性就是抓緊時間，不落人後，幹什麼都有一種急匆匆的感覺。這一點也恰巧從我前兩天的一件小事中發現了。

寫字。

是的，就是寫字。因為在大學、並且最近在培訓的緣故，很少有寫很多字的機會，而那天正好要抄寫一段話，我就發現，我很難認真的寫字，寫著寫著就飄了起來，開始走草書。

從那時我就心中一凜：在我的潛意識深處仍是焦躁不安的。

焦躁，是一方面；而另一方面則是心中無所喜愛的空虛。

試想以前，很喜歡看小說寫小說逛知乎或者其他任何能引起你的興趣消磨時間的事情的時候，你可以玩一整天也不覺著煩。

而對於我來說，鐫刻在靈魂裡的焦慮使我很難再去沉迷什麼。更因為當前所在時期還有很多正事需要我去忙。

幾乎所有的興趣愛好全都放棄，能吸引注意力消磨時間的東西也都被我摒棄，我很無聊，而又不想去學習，這就促成了煩躁死迴圈的出現。

真的是好久沒有體驗沉迷的感覺了，雖然我並不懷念。

想通了以上關節，煩躁也就徹底被消滅，想避免那種憤世嫉俗的煩躁的出現變得很簡單，對症下藥就行。

一，收起焦躁之心（雖然這很難，但我們要試著去做），沉下心來去做事情。

如果你不知道如何去做，那就去做正確的事情吧。

正確的事情和最想做的事情，無論怎樣，前者總不會是個錯誤。

二，試著去深入進去。

心無旁騖，專心致志，用盡全力去做。你就會發現時間過得既很慢又很快。

慢在你可以清晰的感覺到時間的流動，快在在某一刻你看時間的時候就會發現原本很難熬的時間已經悄然過去~

正視煩躁，思索煩躁，消滅煩躁。