我的面板一向很緊緻，因為我數十年如一日的早上用冷水洗臉，因為可以收縮毛孔，髒東西不容易進去，晚上用溫水洗臉，因為可以開啟毛孔徹底清潔肌膚，護膚品更容易吸收……

一、運動

運動是最好的美容方式，出汗的同時臉會緊緻，身體的毒素會排出，面板也會變得光滑，這是最立竿見影的方式，貴在堅持，只要堅持下去，效果都是看得見的，一個星期去兩到三次健身房，身材苗條，肌膚緊緻，讓你的年齡成為秘密。

二、按摩

現在各種美容儀層出不窮，但是針對緊緻問題，最有效的還是refa,效果真是看得見，不過也要堅持，堅持天天使用，如果有段時間沒用的話，面板還是會被地球引力拉下去的。

三、微整

美容醫院會根據你的臉型，針對不同部位，打瘦臉針，讓你立馬擁有上鏡小臉，但是也有副作用，比如臉部變得僵硬，不自然，咬肌無力，發腫發熱等，因人而異。如果要維持效果的話，喜劇要3-6個月打一次。

以上三種方法，個人用過第一種和第二種，強烈推薦第一種，堅持過來就會發現，運動不止能解決瘦臉和肌膚緊緻，還有面板光滑，身材緊緻，身體健康。

瘦臉要分是咬肌發達還是下顎角寬，這兩種瘦臉方法我覺得只能走醫美方向，要麼瘦臉針，要麼取下顎角。另外一方面，如果面板特別鬆弛，也會導致臉變寬，因為面板下垂，不緊緻了～這種情況可以用線雕和超聲刀，目前我只用過線雕提升，效果還是不錯的，因為我覺得最有效果，立竿見影的就是醫美，我不覺得往臉上擦點什麼緊緻精華，v臉精華，你的臉就能緊緻就能小，要是這樣的話，怎麼會有醫美的立足之地呢……

瘦臉，首先要分清是什麼原因導致的大臉，如果是咬肌發達造成的大臉，可透過注射瘦臉針達到瘦臉的效果；如果是脂肪型大臉，可透過吸脂來達到瘦臉的效果；而如果是面板鬆弛、下垂造成的大臉，可以透過線雕來緊緻面板，達到瘦臉的效果；而針對骨骼型大臉，則可能需要削骨手術來實現瘦臉的目的。如果同時存在咬肌發達、面板鬆弛的情況，則可能需要兩兩配合，線雕配合肉毒素瘦臉實現面板緊緻V臉的效果。

看你自己的觀點理念是怎樣的，如果想要明顯的效果，瘦臉針無疑是最好的選擇。透過減肥，按摩，運動也可以稍微有改善，但效果不是很理想。

面板的緊緻度，要看年紀來說，如果年紀偏大，面板本身的膠原含量太低，根本靠自己沒發實現自己的緊實，需要藉助高階醫美專案，如果年輕，自己平時注意鍛鍊和飲食就可以達到

誰會不願意做一個精緻又水嫩的小仙女呢？想想都是那麼的高雅有氣質。女人不僅要水嫩，還有緊緻，鬆散的臉再白也沒有用，緊緻的臉龐會給人非常有氣質女人的感覺。所以不僅要補水，更要緊緻，做一個緊緻又水潤的小仙女吧，下面這10款面膜不僅補水更緊緻肌膚，提亮面部輪廓，是非常值得收藏的好面膜，你比別人漂亮一點點，不是靠天生，是靠後期會保養自己。下面這10款面膜非常好用，真心值得收藏。

1 雅詩蘭黛小棕瓶密集修護肌透面膜

綜合評分：95

擁有炫酷外表的銀箔外膜，能夠幫助密封修護，讓肌膚在密閉的狀態下一飲而盡精華養分。更模擬了SPA微壓熱感匯入法，將卓效修護力推進至平日難企及的深度。

2 宣致蝸牛原液麵膜

綜合評分：95

要問全球最大的蝸牛原液產地在哪裡，就在咱們中國河南，為南韓伊思和法國嬌潤詩，美國雅詩蘭黛等提供蝸牛原液原料將近20年，河南黃河流域是最有名的蝸牛原液產地，蝸牛原液在歐美被稱為護膚黃金液，修護受損肌膚緊緻肌膚效果特別好。絕對的國貨精品，真正的天然蝸牛原液。

3 蘭芝睡眠面膜

綜合評分：93

這款面膜的主要是補水功能，還具有一定的緊緻修復的能力，含有優選的礦物水由內而外的給肌膚補充水分，能夠調整水油平衡，尤其是對曬後的修復工作效果很好，它的觸感是冰冰涼涼的，在曬後對肌膚有很好的緩解作用，作為睡眠面膜含有愛茉莉香氣，有助於睡眠。

4 高絲補水面膜膠原蛋白麵膜

綜合評分：93

這款面膜很實用，價效比很高，而且超大的量能讓你養成一言不合就敷膜的好習慣早一片，晚一片，面板一整天都水嫩嫩的。

5 肌美精3D高浸透玻尿酸保溼面膜

綜合評分：91

超高濃度維C精華，輕鬆讓肌膚瑩瑩透亮，同時補水效果很好。

6 佑天蘭果凍面膜

綜合評分：90

藍色果凍面膜，富含膠原蛋白主要作用是彈力保溼，主打提拉緊緻。再次強調一下任何外用補膠原蛋白的都不如內服食補。這個敷完會很粘 面板會變嫩 但就是當下效果不錯而已。

7 石澤研究所大米麵膜

綜合評分：85

毛穴撫子大米麵膜能有效緊緻毛孔，補充水分，精華液不油膩，由100%日本產大米制成，不含任何化學新增成分，孕婦敏感肌都可以使用，極其適合乾燥肌膚，就像用天然淘米水敷臉的感覺。

8 春雨蜂蜜面膜

綜合評分：85

補水而且不油膩，蜂蜜還可以緊緻肌膚。

9 馥蕾詩紅茶緊緻修護面膜

綜合評分：83

紅茶酵素，又稱紅茶菌，其多酚成分對抗外界氧化侵襲，阻斷自由基的生成。同時，抵禦膠原蛋白及彈力蛋白的流失，有效降低黑色素的形成，還原肌膚年輕質感與通透光澤。

10 嬌韻詩纖妍緊緻慕絲面膜

綜合評分：81

針對臉部水腫、代謝不暢的快速緊緻水洗式面膜，柔滑輕盈的慕絲乳霜質地，愉悅的使用觸感。

1，按摩，透過按摩加快血液迴圈，也讓肌膚得到好的休息，而且按摩也能使肌膚有活力，在一定程度上可以解決肌膚的綜合問題。按的時候要順時針與逆時針互相配合著按摩，讓全臉得到放鬆。

2，洗臉，冷水和熱水交替著洗臉可以刺激肌膚和毛孔，從而收縮毛孔，不僅如此，冷熱交替也能加快血液迴圈，讓肌膚有活力，緊緻肌膚。

3，多運動，運動可以鍛鍊全身，自然也能改變臉部肌膚。

4，使用一些護膚品，但最好選擇植物成分的，避免化學物質對我們造成傷害。

其實臉部肌膚油膩和鬆弛等問題都是很常見的，這大多都是因為當代人的作息不正常引起的，比如熬夜、飲食不規律、或者其他作息問題等，都會影響到肌膚問題，甚至還會出現暗沉、色斑、痘痘等問題。但是這些問題的出現和消除也不是一兩天就可以實現的，所以要注意日常生活。

另外，薏仁也可以起到瘦臉的作用，日常飲食只要控制好就可以，而且一些維C就可以起到減肥作用，所以我們平時學會忌口，控制自己的嘴、邁開自己的腿，少吃辛辣油膩、多吃清淡和水果。有人可能會選擇瘦臉針和微整，這個是沒有太大必要的，甚至還會出現其他不良的影響，所以如果情況不嚴重，最好還是選擇自然、健康的方法。

瘦臉和緊緻肌膚是一件需要很長時間的事，一定要長期堅持。