臉大脂肪還很鬆，你的身材是不是很扎心 。其實這些練瑜伽都是可以解決的，跟著我練瑜伽，讓你更瘦，臉變小，人變美。

比如提高身體的靈活性與適應能力，就是剛開始練習瑜伽必須要學會的。這兩點學會了之後再進行難度加深的時候會輕鬆很多。

舞蹈式

這個體式與他的名稱一樣，像是一名芭蕾舞演員正在表演的過程。一直腿踩在地面，腰椎部分向前彎曲然後胸部向後彎曲，同時手臂伸出到後腦勺，然後一條腿從後方緩慢的向空中伸展，隨後手指夾住腳。

提高身體的靈活性，主要是因為在做難度比較大的體式時，可能會發生手臂力量不夠或者是腿部沒有踩穩，這時候就需要身體有很好的靈活性。

頭手倒立式

動作難度很大，需要手臂有非常強的力量，如果你還沒有準確地把握住動作，還是不要輕易嘗試的好。手臂支撐於地面，兩條腿依靠瞬間的爆發力騰空。腰部用力保證腿部的平衡，兩條腿只需要並在一起。

單腿站立平衡式

身體的柔韌度也是有要求的，如果你天生身體比較柔軟，可以嘗試困難的體式。否則的話，千萬不要輕易做難度過於大的動作。

臉大除了是天生的骨架比較大以外還有許多的原因。比如說脂肪堆積、長期嚼口香糖、經常參加體育運動鍛鍊到臉部肌肉讓臉變胖等都是導致臉大的原因。只要我們找到了原因，對症下藥，瘦臉就會變得很簡單。

NO1、脂肪型肉臉

脂肪型的肉臉，看名字就知道了，大部分都是因為脂肪過多造成臉上肉很多。這種型別的肉臉，普遍臉蛋呈現圓形，過多的肉導致下巴線條都快看不到了，特別顯臉大。

瘦臉建議：想要瘦掉脂肪臉，那麼就一定要運動起來！每天堅持雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。

NO2、水腫型肉臉

水腫型肉臉，其實並不是真的臉胖，而是由於臉部血液迴圈不正常造成的臉部水腫。這種型別的肉臉，會呈現出時有時無的胖，通常臉部面板的狀態也很不好。

瘦臉建議：想要瘦掉水腫型的肉臉，其實可以在每天早晨起床時都用冷毛巾敷一下，然後結合上淋巴按摩達到臉部消腫。

NO3、肌肉下垂型肉臉

不恰當的生活習慣和肌膚的老齡化都是導致肌膚下垂的主要元兇，而臉部的肌肉鬆弛則會形成臉蛋的輪廓模糊，出現肉餅臉。

瘦臉建議：肌肉下垂型肉臉想要瘦臉，那麼就需要重拾肌膚的緊緻。首先，你可以含一口空氣塞進嘴裡，維持10秒，左右臉都要。其次，可以經常張大嘴巴發出“啊”，鍛鍊臉部肌肉。

根據求美者描述的這個情況(由於沒有看到具體的照片，不能妄下結論)，我們結合一張面部照片，為大家針對性的講一講:

針對這種情況的求美者，單純的面部提升或者面部吸脂，都不能得到理想的容顏，建議：先面部吸脂，再進行面部提升。

為什麼呢?

如果單純吸脂：

臉上的脂肪多，雖然讓人煩惱，但是脂肪也有支撐面部面板的作用。如果我們單純的去掉脂肪，那面部面板會塌下來，臉上的面板看起來更鬆弛。

若單純的提升：

如果單純的提升也不是不可以，但是維持效果的時間要短些，相比那些胖瘦正常的臉而言。

針對求美者這個情況，具體怎麼改善呢?

首先，吸脂瘦臉，去除多餘的脂肪。

吸脂瘦臉，是在臉部面板下方靠近顏面骨的地方開一個小口子，如果臉部太過肥胖，開口則改在耳下。然後插入小管吸出多餘的皮下脂肪，使臉頰和下顎更加立體。

手術後3天就可以正常生活。

剛開始則需要服用止痛藥止痛，以繃帶固定，並用冰敷減輕腫脹與瘀青。進食無任何限制，一般來說，手術後6周，所有後遺症消失，因為抽脂而鬆弛的肌膚也重新緊緻有彈性。

其次，面部提升，改善面板的鬆弛。

透過吸脂瘦臉，去除面部的多餘脂肪後，可以透過面部提升的方式來改善面板的鬆弛。常用的方法有線雕、小切口除皺、面部五層提升、拉皮手術等，具體要看求美者的面部衰老程度。

比如這位求美者：

面部有法令紋、木偶紋，還有“印第安紋”，她選擇做的是線雕，請看術後的效果圖。是不是感覺效果並不理想?

這位求美者和上面那位年齡差不多，她選擇做的面部五層提升。這個是面部五層提升術後10天的效果對比圖，是不是看起來年輕、精緻了很多。

為什麼這個年齡的做線雕效果不理想呢?

松垂的面板、皮下脂肪、韌帶是埋線提升的復位重點，分層埋線提拉能夠解決重力引起的下垂和恢復部分容量部位的流失。

輕度的鬆弛，我們可以從簡單的緊緻線做起。如果真的到了輕度鬆弛合併輕度下垂的時候，可以用緊緻線加上提拉線一起作用。

但並不是越鬆弛效果越好。越鬆弛代表強勁的骨骼和韌帶都撐不住了，線雕的提拉效果自然維持不了太久。這時，就不是線雕能解決的“面部年輕化”難題了。

如果求美者的鬆弛程度如此(如上圖)，那做線雕也是不錯的選擇。

臉大脂肪多就會撐大面部，也就容易造成面板鬆弛，所以主要還是要解決脂肪臉的問題上的，教你幾招：

1、每天起床，雙手摩擦發熱，然後溫暖兩邊面頰。

2、喝水的時候儘量的讓水流在口腔內活動一下再喝下去。

3、適當的使用一些簡單的按摩用的產品，切記，儘量不要選擇塗抹在臉上的類別。

其實臉胖還有要注意下平時減少高脂肪高熱量食物的攝取，減少脂肪的攝入；適當的運動出汗；真正想瘦臉可以每天飯後嚼顆佳顏果，多種純植物消脂成分，咀嚼中滲透面部，能快速瘦臉；當然還有網上大火的按摩瘦臉，不過個人覺得按摩太麻煩，而且要每天堅持的按，耗時比較久，剩下的看你自己的選擇了。

不管是男人還是女人，隨著年齡的逐漸增長和體內膠原蛋白的流失，面板都會開始慢慢走下坡路：皺紋增多，面板鬆弛，膚色變暗等等。

只不過面板衰老除了膠原蛋白的流失以外，還和很多方面都有關係：

1.光老化和氧化：紫外線的強光照射和人體多餘的自由基氧化，都會導致面板鬆弛，細紋增多。

2.肌膚營養不規律：肌膚的“營養過剩”或者肌膚“營養不良”都會導致面板老化，造成肌膚彈性不足。

3.不健康的生活方式：熬夜，抽菸，喝酒，晚上不卸妝睡覺，也會導致面板的老化問題。

4.皮下脂肪流失：因為過度減除面部面板脂肪或者過度磨骨，也會使面板加快老化，產生皺紋

你現在這種情況該進行抗衰除皺了，還要注意防曬。面板老化是自然的表現，也是面板內部膠原蛋白、彈性蛋白、透明質酸數量減少的表現。年紀增長後，面板中的細胞無法生成足夠的膠原蛋白，面板整體狀況就變差了。

除了自然老化外，還有外界的因素影響，特別是紫外線。紫外線中的UVA會進入面板的真皮層，破壞已經形成的膠原蛋白、彈性蛋白、透明質酸，從而加重了面板的老化問題。同時紫外線還會造成色斑問題，甚至是面板癌。

護膚品中的一些成分，能夠促進面板中生成更多的膠原蛋白，比如視黃醇、煙醯胺、胜肽等，要購買含有這些成分的護膚品。同時每天的防曬霜也是必不可少的，不管是陰天、下雨、室內，都需要塗抹。

對於嚴重的鬆弛問題，可以適當的透過醫療技術治療。比如為們常見的，玻尿酸，肉毒素，脂肪填充，超聲刀 ，線雕，密速提提升這類的方式。