我沮喪、孤獨的時候會喝酒，如果要把低落的情緒演繹出來，那就是一首歌，唱不出來，但是在內心激盪，在耳邊迴響。。。

只想靜靜地抱著一個人，不說話，不胡思亂想，不做愛。。。

問，一問心在何處！

問，二問人在何方！

問，三問何去何從！

感謝邀請，當我情緒低落的時候我不會喝酒的，我這個分階段的，比方結婚前，跟男朋友鬧脾氣不開心了，情緒低落了就會自己一個人走到外面的公路或者公園跑步，一邊聽著音樂來釋放自己的不愉快的心情，結婚後有了寶寶後，尤其是餵奶期間，情緒比較多，這時候為了寶寶都會盡量壓抑自己的情緒，比方和婆婆 老公鬧了情緒後，一般都不在寶寶面前發怒，都會剋制自己，然後等寶寶睡覺了，我就會透過看書還有做微商來調節自己的情緒，現在寶寶有兩週多了，我考了瑜伽教練證，做瑜伽老師了，作為一名合格的瑜伽老師，在調節情緒方面還是比較不錯的，現在比方我老公朝我發火，我都一點不會生氣，因為我有更高的使命要完成，有更多美好的事情等待我去做，哪能讓情緒控制我呢，得抓緊時間去實現自己的夢想，花多點時間陪孩子和家人~

沮喪和孤獨這些本就是生活的一部分。人的負能量基本大同小異，但是，看待負能量的方式可以不一樣。也許會喝酒，酒精還是會給人一種有些麻痺又有些興奮的感覺。

人從來都是患得患失的的生物，不高興一定都和失去有關。

蔡格尼克有個理論叫記憶效應：人們對於未完成的事情反而記憶更加深刻。

給大家提一個“注意力轉移”大法。這個原理其實非常簡單。當我們還是襁褓中的嬰兒的時候，經常會因為看得見卻吃不到嘴的零食而大哭。這個時候家長都是怎麼哄我們的？

“看看，這有一隻小狗狗！哇好可愛噢”。

“咦，這裡有輛小汽車，滴滴滴。”

這個時候我們的注意力就被新的東西吸引過去了，

重新開始笑起來，順便冒一個巨大的鼻涕泡。

我們雖已經成長了幾十年，但骨子裡的東西都還是一樣的——得不到某樣喜歡的東西就會哭。所以，我們可以自己給自己轉移注意力。

第一招:掐斷回憶片段

比方說你被分手了，所有和前任的記憶都變成巨大的負擔，為了轉移注意力，我們要控制我們的大腦，不去想這些，避免思考這件事。

約新朋友、學習新東西、和好友一起住、新追一部電視劇，等等等等，都是方法。關鍵是，能不能阻斷你大腦的回憶程序，發出新的指令，讓它開始做別的事情。

方法是多種多樣的，最重要的是，哪一個有條件讓我們在現實中實操起來，我們就用哪一個。既然選擇好了，就要長期實行，目的也很簡單:培養出新的習慣。

2.轉移注意力大法第二招:瘋狂超負荷運動

有實驗證明，運動到一定量和一定時間的時候，人體會分泌出內腓肽，讓人產生上癮感和愉悅感。這和自虐成癮的時候分泌出的東西是一樣的，但運動是對身體有益的，它可以成為你大腦長期思考和回憶的一個代替。

而且人在大量運動之後，身體疲勞會讓人無暇去想以前的事情。提高了睡眠質量，時間久了之後，就會慢慢淡化之前不愉快的回憶。

總之，不高興了就自己讓自己開心起來。都是成年人了，喝酒傷身，還是少喝點，關鍵是你得自己心裡知道，經歷痛苦是人生常態，就算你用一些過激的行為來宣洩，最終都得讓自己歸於平靜，而且任何一種放肆都是打破身體內在平衡的，對身心都是巨大的傷害。再喪，也要愛自己。

以上。

會喝，但因為酒量原因，只會喝到微醺，便藉著酒勁兒發洩一下低落的情緒。沮喪孤獨時，需要情緒的發洩，並在發洩之後重拾信心，重新規劃。

任何情緒都沒有對錯。哪怕是低落的負面情緒。

每個人都有陷入困境或者絕境的時候，也都有遭遇挫折或者重大失敗的時候，這種時候怎樣尋求一個心理平衡、怎樣迅速地找到更好的邏輯來讓自己變得樂觀起來就很重要了，因為王石不是說過麼，“衡量一個人的成功主要看他從低谷中反彈起來的高度”。

#情感#

每個人多少都會有沮喪、孤獨的時候，失意時、失戀時、落榜時......不同的境地會有不同的感受。

記得多年前丈夫出意外在住院的日子裡無助、孤獨的感覺伴隨了整個療程，車禍導致他的腦神經受損，一度不認識我，而且行為異常，在醫院住了有四個月的時間，那段日子真的是度日如年，常常在夜裡哭泣著醒來，除過孃家人沒有任何人能幫到我，但又不能讓他們擔心，所以能自己扛的就全力承擔了下來，但孤獨與悲傷卻始終伴隨著我。

住院期間醫院的醫藥費動不動就斷開，四個月的住院費用讓家裡頓時空空如也，所以只能聯絡責任方來承擔醫療費，車禍的主要責任方是外地的，所以時不時的就聯絡不上了，只能依靠交警隊來聯絡對方，那時的司法程式較現在而言還是託人好辦事的情形，所以請人吃飯就是免不了的，酒桌上談事那是常態，看著杯中的酒，周圍的人，覺得自己很邊緣，於是想著如果可以讓我喝到醉也許就可以暫時的放下這一切，讓自己擁有片刻的輕鬆，但喝著酒腦子卻異常清醒，說的什麼話、做的什麼事都有條不紊，到酒局結束把客人都送走，結賬，都沒有一點的失態，喝了多少自己根本記不清楚，只聽朋友說沒見過你喝這麼多的酒，換做我早就喝扯了（就是喝多斷片的意思),可看你感覺就沒事一樣，苦笑著對朋友說我倒是想喝多一次，也讓自己好好的大醉一場，那樣才可以暫時忘卻眼前的一切，可老天就是不讓我如願啊。

酒喝了，但沒醉，可那種難受的感覺到今天都還記得，不醉，可走路已經是有些踩棉花的感覺了，胃裡也是翻江倒海的在折騰，吐是肯定的，閉上眼睛時刻在提醒自己不能失態，桌上的酒不是拿來麻痺自己的，還有很多事等著自己去做的，於是就享受著飄飄的感覺，微笑著送走客人，結賬，回家，洗漱，睡覺。

雖說沒醉，但那種輕飄飄的感覺應該是酒精作用下內啡肽的產生而來，享受著些許放肆的情緒，讓低落的感覺離開了片刻。

沮喪和孤獨的情緒，在18歲之後，尤為頻繁。

不是因為別的，就是生活瑣事，和諸多不如意。

喝酒是一定會喝，但不願意醉，醉了第二天起來頭疼的時候，只是會多添一件煩惱的事情。

上學時，因為成績、因為喜歡的人；上班了，因為業績、因為人際交往。

沒有哪一個階段是我們能夠跳出來，置身事外的。

以前，在遇到事情之後，我屬於不能惹，好像炮仗一般，一點就著，這就是心情最差的時候。尤其在面對最親密的人時，糟糕的情緒暴露無遺，大概就是所謂的“有恃無恐”吧。後來發現你以為的全天下自己最倒黴，其實大有人在。

後來，就學著收斂情緒。

成年人的生活，饒是再美好，也不能掰開來看，裡面是千瘡百孔。生活把人逼得想要放棄，但人，卻硬生生把這些負面的情緒都壓制下去，露出來的，是想要別人看到的美好。

五月天唱著：“你不是真正的快樂，你的笑只是你穿的保護色”。

成年人的世界裡，快樂的不純粹，悲傷的不徹底，沒有誰絕對的過得好。

我特別喜歡沈從文在《邊城》裡的一句話：

“碰到一點壓力就把自己變成不堪重負的樣子，碰到一點不確定性就把前途描摹成暗淡無光的樣子，碰到一點不開心就把它搞得似乎是自己這輩子最黑暗的時候，大概都只是為了自己不去走而乾脆放棄明天找的最拙劣的藉口。”