寶寶不愛吃飯怎麼辦？很多家長反映，寶寶存在不按時吃飯、挑食、偏食這些吃飯的問題，家長們認為餓一兩頓，寶寶自然就吃飯了。這種做法似乎在短期內效果很好，但寶寶不愛吃飯飢餓療法靠譜嗎？

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寶寶不愛吃飯怎麼辦 孩子不愛吃飯怎麼辦 寶寶為什麼不愛吃飯

　　寶寶不愛吃飯 飢餓療法靠譜嗎？

　　前不久在微信瘋傳這樣一個故事，一個美國兒媳蘇珊讓中國婆婆完全領教了中外育兒是有多麼不同。一個任性不吃飯的孩子生生被親媽餓著，還故意做孩子愛吃的飯菜就是不讓他吃，讓他為自己的任性付出代價。結果是：成功了！孩子自己養成了按時吃飯的習慣。

　　專家解答：這種文章，我們可以有判斷力地來閱讀。寶寶不愛吃飯其實原因有很多，蘇珊的做法不值得模仿，家長應當做到具體問題具體分析。

　　事實上，小寶寶的腸胃可和成人不同，較弱的他們很容易食滯，有時候並不是寶寶不願意吃，而是吃不下。如果媽媽們沒有及時發現，而是選擇放任的態度，最終很可能造成寶寶身體健康出現問題，也有可能導致厭食症的發生。

　　寶寶不吃飯的原因

　　1.家長嬌慣孩子

　　一些兒童吃過多的甜食、水果糖、冰激凌等含糖較多的零食，胃總處於“工作”狀態而沒有足夠的食物排空時間，處於不飢餓的狀態，於是稚嫩的胃就會沒有飢餓感，孩子自然會食慾不佳。

　　2.餵養不當

　　輔食新增不及時，孩子到了該斷奶的年齡還沒有能力進食乳類以外的食品，就會影響孩子咀嚼功能的發育，這樣必然會影響到孩子的進食興趣。

　　3.家長對孩子的暗示及影響

　　家長經常在孩子面前說哪種飯菜好吃、哪種不好吃，就會給孩子以“暗示作用”，孩子聽了這些話，很可能對某種食物產生反感，形成挑食、偏食的習慣。

　　4.孩子生活時間不規律

　　飲食不定時定量、任意玩耍、睡眠不足和缺少適量的活動，都會影響胃腸功能的正常運轉，從而出現食慾不佳。

　　5.飲食環境與厭食

　　吃飯的地方人多嘈雜、開著電視、成人吸菸飲酒、吵吵鬧鬧等，這樣的環境都不利於孩子進餐。

　　寶寶不愛吃飯 如何提高孩子食慾

　　孩子食慾不佳，吃什麼都沒胃口，進食量減少導致身體吸收不到足夠的養分，生長髮育也會受到影響。如何提高孩子食慾呢？需要給孩子腸胃減負，合理安排飲食，同時讓孩子注意補充水分，多運動。

　　1、給孩子胃腸道減負

　　飲食要節制，避免給孩子吃油炸食物，吃過多的冰激凌等甜冷飲品，這樣能保護消化酶含量和功能，維護食慾。臨近吃正餐時不要給孩子吃零食點心。

　　2、多吃含維生素和微量元素鋅的食物

　　多吃富含維生素C和微量元素的食物，比如：魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿蔔、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。當家長在準備這些食物時，可將其做得漂亮些，這樣也能提高食慾。

　　3、補水很重要

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　　注意讓寶寶喝水，不能等到寶寶口渴時才想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。

　　4、戶內外活動不能少

　　不能限制孩子的活動，適量運動可以幫助消化，讓孩子的身心運動起來，胃口也會調動起來。

　　開胃食譜

　　糖醋燒海蝦——酸酸甜甜

　　材料：活海蝦600g，大蔥10g，生薑10g，大蒜10g，白糖3大勺，陳醋2大勺，老抽1小勺，黃酒1大勺，鹽1小勺，幹澱粉1小勺。

　　做法：

　　1、蝦洗淨控幹水分，挑去蝦線；蔥薑蒜分別切片；

　　2起油鍋，油溫升至5成熱時放入蔥薑蒜爆香；

　　3、放入海蝦，加入鹽、白糖、黃酒、老抽、1湯匙陳醋，大火翻炒2分鐘；

　　4、再放入1湯匙陳醋，把幹澱粉調成澱粉水勾芡，翻炒均勻即可。

　　銀魚炒蛋——鮮香無比

　　材料：雞蛋3個，銀魚150g，橄欖油、鹽、糖、姜、白胡椒、料酒、大蝦仁幹各適量。

　　做法：

　　1、銀魚用溫水浸泡5—10分鐘；

　　2、蝦仁用料酒、清水浸泡至柔軟，少腥味，然後切粒備用；

　　3、雞蛋打勻，加銀魚、白胡椒、少量的鹽、糖再次充分打勻；

　　4、鍋內熱油，小火將蝦仁粒、薑末翻炒出香，這個時候蝦仁的顏色會變深，呈紅亮；

　　5、將蝦仁推至一邊，開大火，油熱後入混合蛋液，轉中火，凝固後翻炒，然後和蝦仁混合，翻炒均勻即可出鍋。

可以試試看，應該是有效的，老話說若想小兒安，三分飢和寒，有時候不是小孩不愛吃飯，而是父母覺得孩子吃的不夠多，總怕孩子餓著，其實，孩子餓著的機率非常低，因為小時候餓了他會哭，長大後餓了他會說或者自己找著吃，我們家九個月大的孩子就能自己吃東西了，再一個就是父母要培養孩子自己吃飯的本領，不要去幹涉孩子吃飯，讓孩子按照自己的節奏去吃飯。最後希望您的孩子吃嘛嘛香，身體棒棒。幾點拙見，望採納。

2到6歲的孩子不愛吃飯，其實並不能簡單地使用飢餓法。

1、首先得問問，是長期問題，還是短期問題？

如果只是偶爾幾次不太喜歡吃飯，那麼是很正常的，就是大人偶爾也有胃口不太好的時候。

2、如果是經常性的不愛吃飯，那麼要先排除疾病、過敏、身體不適等問題，然後才能考慮使用什麼方法。

3、確定孩子身體沒什麼問題，那麼很有可能是運動不夠量，孩子已經吃下去的足夠他消耗了，自然就不愛吃飯，這個時候增加足夠的運動量即可。

4、孩子零食吃的有些多，那麼吃正餐的時候當然就不餓了，對應方法就是減少點心時間的零食供應。

5、孩子發脾氣故意不吃飯，根據我的經驗，這個年齡段的孩子，已經有了自主意識，也能理解家長大部分話的意思了，這個時候採用飢餓法就相對合適。

首先跟他講清楚規則，現在如果不吃，過了飯點就沒有東西吃了，之後不管他如何哭鬧，都堅持這個規矩，但不要用暴力措施，只需要“溫柔而堅定”地執行。可以告訴他，媽媽理解你，你現在有點餓了，但是之前我們已經說好了，過了飯點就需要等到下一次吃飯的時候才有食物吃了，我們做點別的事情一起等吧。

特別要注意，如果孩子兩頓正餐之間是有點心時間的，也是按正常點心的量來給，不能因為心疼就多給，讓孩子點心吃太飽，下一頓正餐又吃不下了。

我覺得沒用！我們家就是真實的例子：看大從小就是挑食，吃飯叫不到餐桌邊！婆婆擔心餓壞她，每次都是跟在屁股後面滿屋跑。有時候實在太生氣了，就說不管了，她餓了的話會自己找吃的！可是我大寶兩歲多的時候中午故意不讓她吃飯，也不給零食吃到了晚上吃飯的時候並沒有想象中的自己餓得去吃，和平常一樣！反而到了老二的時候吃飯那叫一個香，一說吃飯第一個推椅子坐餐桌上面並且不讓喂，都是他自己來不會用筷子勺子的時候就自己用手抓，有的時候還要控制他吃，擔心吃多了呢在吃飯上老二是最讓我得意的地方！

所以說孩子吃飯應該和個人體質有關係，可能有些就是好胃口，有些就是飯量小！孩子只要身體各項指標都正常，感覺不用在吃飯上太糾結！