人睡得最沉的時候應該是3點到5點，這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程，它是透過深度睡眠來完成的。心臟功能不太好的老人不提倡早鍛鍊，有心臟病的人一定要晚點起床，而且要慢慢地起，也不主張早上鍛鍊。晚上是一片陰霾之氣，可以活躍一下。而早晨是陽氣生髮的時候，就順其生髮好了。

一夜睡眠中約有4-5個睡眠週期反覆交替。根據腦電圖及其他身體的變化判斷，正常人入睡先進入非快速眼動睡眠,可分四個階段，剛入睡時，朦朦朧朧，很容易被驚醒，並能聽到周圍發生的事情，這是睡眠開始的第1階段（幾分鐘），又稱朦朧期或瞌睡期；接著進入第2階段，屬於淺睡期（約30-40分鐘），2期睡眠是睡眠時間中最長的一個階段，若以整夜計算，該期睡眠佔總睡眠時間的50%；隨即第3、第4階段的深度睡眠出現，腦電圖的波形變為高而寬的δ波，又稱δ睡眠，睡得很沉，意識消失，10歲以前的兒童深度睡眠比成年人多，而且更深，當他們處在深度睡眠階段，幾乎不可能將他們弄醒。

50歲以後深度睡眠明顯減少，甚至完全消失。NREMS經過70-90分鐘左右，進入另一期性質不同的睡眠，此時，眼球作間斷性快速地來回運動，叫快速眼動睡眠,從入睡到REMS為一個週期，然後再從淺睡進入深睡眠到REMS結束為第二個睡眠週期，如此，一夜睡眠經歷4-5個睡眠週期的交替。大部分深度睡眠出現在前面2-3個週期，即入睡後3-4小時深度睡眠已經完成，這是恢復機體最有效的睡眠時間。

50歲的人什麼時候睡的最沉？

當然是心中無事一身輕鬆的時候咯。

正所謂春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪，若無煩事掛心頭，便是人間好時節。

50歲的人，上有雙親要盡孝，下有兒女要扶持，很難有輕鬆的時候，心中有事，肩上擔子重，壓力大，哪能真正了無牽掛一身輕鬆。