中高考即將到來，學子們為了這次考試已經拼盡全力，那麼臨近考試的前三天應該怎麼安排呢？

放鬆心態，不要再去做難題了，但是不能不做題，可以做一做往年的真題。即使之前做過好多次了，不要再做其他題目了，其他題目難度不確定，如果遇到非常變態的題目會影響心情的。同時晚上不要熬夜，要把作息調整到中考衝刺前的狀態。

繼續放鬆心態，繼續調整作息時間，今天開始完全按照考試時間作息。可以看看過去幾次模擬考試時的錯題，針對錯題看看相關知識點。中午午睡一下，聽聽音樂。同時，要準備好考試用品了。

提前看看考場，可以散散步，不要做劇烈運動，不要吃好吃的，清淡為主。學習的話，看看課本，翻翻之前的課堂筆記吧。跟家人聊聊天。晚上正常睡覺，不要提前上床，可能會睡不著。

以上是我的建議，僅供參考。

這個時候就好好放鬆一下，不要讓自己緊張。人在心情愉悅的時候，大腦活躍度要強很多，思維更多方面，這樣反而利於你考試。相反你一直處在一個高度緊張的狀態，反而不利於你去考試，原本你能做的動作，你能想到的問題，因為緊張反而你什麼都做不了，反而你什麼都想不起來，反而你忘記了如何去思考，反倒事後你卻恍然大悟，當時這個很簡單的呀！

章老師非常樂意為您解答關於中考方面的相關問題。

中考前三天需要注意以下幾個方面：

（1）飲食調整。飲食多以清淡為主，不可過於油膩。可以多食蛋白質含量較高的事物，如牛肉等。另外可以適當多吃水果蔬菜，補充維生素，而且有研究表明，很多水果可以調節人的心情，從而達到放鬆心情的作用。

（2）睡眠調整。儘量早睡早起，千萬不要熬夜。中考臨近，天氣炎熱，也不可貪涼，整夜開空調，保證睡眠質量。

（3）學習調整。中考前三天，不需要把過多的時間放在難題上。語文可以背背文言文、古詩詞，數學可以做做計算，英語每天一篇閱讀理解，保持手感即可。

（4）心態調整。多出去走走，看看風景，散散心，也可以多和家長朋友聊聊天，保持放鬆的心態，不能過於緊張。也可以聽聽輕音樂，做做深呼吸！

（5）考試準備。考前一定要準備好身份證和准考證。同時還要準備好簽字筆、鉛筆、橡皮、尺子等考試用具，做到有備無患！

我覺得，這還得跟人。有人覺得做題踏實，就做題，但記住要適當。有人覺得休息更加精神，就休息，但記住不要太過於放鬆，否則，一場空也不是每個人都能接受的啊。

我來說一下我的建議。

第一。制定好作息的時間計劃。把每天的複習功課，文體活動，休息睡眠的時間合理安排好。防止在複習的時候忙忙亂亂。各項工作能夠按照計劃有序的進行。

第二。適應中考時間節奏，按照中考考試時間節奏進行復習。比如上午考語文那麼就複習語文。下午考數學就複習數學。這樣能夠使自己進入到中考狀態，有利於充分發揮自己的掌握的知識。

第三。這幾天要以中考的心態去做卷子。很多學生認為，已經做已經做了很多套卷子了，馬上就要中考了就不用做卷子。這種想法是非常錯誤的。按照中考的心態去做卷子，每天做一套。這樣就會在中考的時候不會因為感覺手生而影響發揮。

第四，要注意飲食習慣，防止疾病發生。這幾天其實按照平時的飲食習慣吃飯就好。沒有必要在這幾天去加強營養大吃大喝。尤其是暴飲暴食。因為暴飲暴食會引起胃腸功能紊亂，影響情緒安定，非常不利於考試。

第五，要心平氣和防止情緒的波動。不要去想考試以後的事情。不要給自己過大的心理壓力，心平氣和的去對待考試前的一些事情。避免心情出現巨大的波動。考前有輕度的焦慮是很正常的。它有助於發揮你的智力潛力。所以不要把自己的輕度考試焦慮看得太重。

最後就是要樹立信心。

這個時候就不要去做難題了，也不要再做新題。把之前做過的模擬卷，自己再好好的去看一下。還有就是要強化自己已經掌握的知識點。樹立信心，增強自信心，因為每個人掌握的知識點程度是不一樣的，中考的目標也是不一樣的。所以在中考中能達到自己的目的，那麼就是成功。所以說在臨考前的這幾天，要不斷的給自己打氣加油，樹立信心，要相信自己的實力！

很有價值的問題！結合經常帶畢業班的經歷和剛剛送完孩子中考的經驗，僅希望對需要的人略有幫助或啟發。

中考是人生幾大考之一，由於關係到前途，學生特別是家長不知道最後幾天怎麼度過，不知道該做些什麼，不知道怎樣做才最好。

把情緒調整放在首位：

某種程度上說，離中考上陣僅兩三天了，基本己成定局，這時不應焦慮，也不用七想八想，更不要過於緊張，所以調整好心態和情緒非常有必要。

考生此時不用管太多，情緒上儘量不要有什麼波動，應該放鬆心情，就當平常的一場考試就行，所要想的是——直到中考考完，不出差子，發揮出最高水平就Ok了。

要強調的是注意休息：

有的學生和家長覺得迫在眉睫了，更應該加班加點，事實上很不可取。

此時最應該做的是調整狀態到最好，不焦不躁，也別期望最後三天還能漲多少分，更應該休息好。

休息有很多種，在心態平和的情況下乾點與學習無關的事，做做適當運動，散散步，和親人朋友聊聊天，愛畫畫的可以畫畫，睡眠要充足，不要讓那根弦繃得太緊。

更要注意的是膳食：

可能覺得注意膳食是多餘的，其實不然。此時的膳食特別有講究，不要吃得太辛辣以清淡有營養為好。起碼做到不影響心情影響身體考試，防止中暑、拉肚子、頻繁上廁所等等。

關於最後三天的學習：

三年學習馬上見成果了，該會的己經會了，不會的最後三天也別奢望，話又說回來，恰好出的題都是你會的呢？

最後幾天不建議做難題刷試題，適當放低要求和難度，把筆記翻看一下，把模擬考試試卷拿出來看看就夠了，也別想著剋意去背去記，熟悉一下溫習一下就OK啦。

中考前三天，考生的焦慮應該已經達到了頂峰。所以，中考前的這幾天安排，都要圍繞緩解考生焦慮為主。總的原則就是。保持生活秩序正常，保持情緒正常，適度複習。

具體如下。

倒數第3天。一切的安排都應該如常。因為後面還有兩天時間，可以適應調節。過早的渲染考試氛圍，只會讓人更情張。所以，這一天，該複習複習，該幾點睡幾點睡。

倒數第2天。此時考生在心理上開始真正接受“要中考了”。一般孩子會根據自己的情況，做好調節的。我家孩子中考前兩天，學習以看錯題本為主，學習時間也比大大減少。早上學兩個小時，下午學兩個小時。剩下的時間，都是休息放鬆。聽聽音樂，散散步，和家人聊聊天。

考試的前一天。有許多考前的準備要作。比如看考場，準備證件，文具。可以說考前的最後一天其實挺忙的。基本沒有多少時間學習了。如果孩子想看書的話，頂多翻翻課本就行了。這一天，家長最好能和孩子在一起，聊聊開心的事情，早點休息。休息時間，最好在11:00左右。太早了，睡不著，反而容易失眠，影響第2天的考試。太晚了，睡眠不足。

總之一句話，中考前三天的安排，以休息為主，學習為輔。但不可不學。心理上，一直要有學習的狀態。這樣，中考時才能有效發揮。