因為喜歡。

開始練習瑜伽的時候，是想要有一項運動保持身材，但又不太想要去健身房擼鐵，所以選擇的瑜伽，剛開始柔韌性不好很痛苦，但是後來慢慢就喜歡上了，所以就一直堅持，到現在差不多有十年了。

說起來堅持不容易，但是回頭看看堅持的路，那些對抗不堅持的倔強，還是能夠笑出聲的。

五.

1.雙手手掌與肩同寬支撐住地面，雙腿彎曲蹲在地面上。

2.雙臂用力繃直，雙腿蹬住地面抬起，讓身體成倒立的動作。

3.雙腿小腿彎曲，讓腳掌在頭部上空。

4.抬起頭部保持20個呼吸。

此動作可以鍛鍊我們的脊椎，增強我們脊椎的彈性，同時強健骨骼，讓我們的脊背更加挺拔，糾正駝背等不良習慣，同時倒立促進我們全身的血液流動，讓我們的頭腦受更多含氧量豐富的氧氣滋養，頭腦更加清醒，更加神清氣爽。

六.臥英雄式

1.雙腿小腿向外彎曲坐在地面上。

2.雙腿向後仰，平躺在地面上。

3.用頭部頂著地面，將上半身挺起，離開地面。

4.雙手在體前纏繞。保持30個呼吸。

這個動作很有難度，但是也是一個對我們全身都有很好鍛鍊效果的動作，鍛鍊我們的腰部，背部，脖子周圍的肌肉，燃燒脂肪，塑造麴線，同時靈活各處的

關節，提高靈活性。讓身體更加柔軟。還可以把我們的後背練的越來越薄，越好看。

七.

1.左腿在前，右腿在後成縱向一字馬動作。

2.身體向前彎曲，讓肚子胸部緊貼在左腿上。

3.左手抓住左腳腳背，保持45個深呼吸。

此動作是小密跟很多人推薦過的動作，讓我們的拉抻背部，放鬆身體，提高身體的柔韌性，還可以按摩我們的腹部，平坦小肚子，促進腸胃的蠕動，讓我們每天更好的排除體內的毒素，讓我們的身體更加輕鬆，面板狀態更好，更有彈性。

這個問題因人而異，有的就是一種愛好，健身運動也是一種體育運動，一是興趣二是健身。並沒有明確的目標。

另有一些人帶有一定的目的性如減肥瘦身。透過健身運動達到健美的目標。

不管是那種心態，但都能產生好的結果，希望喜歡健身的人長期堅持下去，定會收到意想不到的驚喜。

健身其實和其他的許多事情一樣，在做這件事時帶給你的成就感非常重要。下面我給大家分享一下我的親身經歷。

我是江蘇省一名大三的學生，從大一開始鍛鍊(一開始就是跑跑步啥的，算不上健身)，中間堅持不住斷過幾次，現在自認為也算有些心得和成果，想和大家分享一下。

大一剛開學的時候，我的體重有160斤(身高170)，看起來肉乎乎的，所以進了大學就想要做些改變。因此，剛開始鍛鍊的目的其實就是減肥，想變得更好看。

開始鍛鍊不得章法，每天就是跑圈，每天晚上在操場跑完10圈回宿舍，半個月後沒看到什麼效果，又很累，鍛鍊就停了，又回到了發胖的生活。

不過男生嘛，多數還是希望自己能變得壯一些，有點肌肉而不是肥肉，所以休息了幾天，我開始上網找鍛鍊的方法。當時是看到有健身的app，我就下載了一個，按照上面的方法制定課程表，遵循建議控制飲食，每天鍛鍊。App有個好處就是可以記錄你的運動次數、時間和消耗熱量，給以更直觀的感受。那個時候app上每天增長的數字是我堅持鍛鍊的動力之一。

除了手機上的數字變化，我還買了一個體重計，定期記錄自己的體重。體重的直觀變化也是我的動力。就這樣，大一一年時間我的體重從160減到了115，從數字的變化上，我得到了鍛鍊最初的動力。

暑假辦了健身卡，在健身房裡，我認識了不少朋友，還有大佬來指導我的動作，解決我的問題。在健身房裡看到別人鍛鍊的成果，一個熱血男兒自然而然會被吸引，於是我也開始努力向他們靠近。大概從這個時候，健身開始真正成為我的一項興趣，目標也從減肥變成了練出一身漂亮的肌肉。

現在我已經有了一定的健身基礎和知識，不再依賴手機應用，而是自己制定訓練計劃。每天按時完成訓練，看著自己的身材慢慢變好，對我來說就是最大的滿足。

好的身材幾乎對每個人都有吸引力，而健身是獲得好身材的最佳途徑。很多人沒能堅持健身不在於沒有毅力，而是沒能感覺到自己的成果。其實只要方法正確都會有效果，我們要做的就是學會將這種效果表現出來，讓自己感受到自己做了多麼有用的事情。

最後隨意附上大一駕照和大二身份證上的照片，大家感受一下變化，莫噴我的長相哈。

我健身的最初動力是想獲得更好的身材，然後每天都堅持跑步，但當時只是做有氧沒做力量訓練所以肌肉不明顯但確實瘦了，但久而久之就習慣了跑步，從而變成了一種習慣，融入了生活的一部分，有時一兩天沒跑步就感覺渾身不自在，到現在就是身體的肺活力更加強了，運動不感覺很累而是感覺很放鬆，可能每個健身的人剛接觸是抱著一個目標去的，但如果堅持下來了並且成為一種習慣的話就變成一種愛好了，如果對於一些想要減肥的人但堅持一段時間堅持不下來的時候想想你最初的目標，這也是對我們意志力的磨練，堅持下來會讓我們生活更加自律，所以加油吧！

說實話，哪有什麼高深目標，就是不知不覺就喜歡上的。什麼都有個第一次，健身也是如此，都有個從不熟悉到熟悉，從接觸到喜歡或者放棄的過程。我天天跑步也是如此。

其實，我一開始是討厭跑步的，上學時，早晨都要圍著操場跑好幾圈，感覺像拉磨一樣，簡直煩死了。

後來，有一次，去聽了個關於心臟復甦的講座，認識了一夥跑友，忍不住就跟他們跑了一段時間。一開始真是難受啊，跑不了幾步就氣喘吁吁的，後來不知不覺也能早起了，也主動約人一塊跑了，就是根本不知道是怎麼喜歡上跑步的，扭過頭來一回憶，才發覺跑步上癮，不知不覺的沉迷其中。

所以，現在你別看我為什麼喜歡跑步，我能給你講上幾十條理由，什麼健康啦，興趣啦，交友啦等等，但是你讓我說一開始的動力是什麼，真的很簡單也很不好回答，就是去跑了幾次，然後就不知不覺的上癮了，就是這麼簡單。