這些保健品在某種程度上講，是有好處的。能夠給身體提供需要的物質！這個必須拋開那些假冒偽劣產品！

湯臣倍健一樣，有好處，但是不要被他們誇大其詞的廣告詞所騙！

任何保健品都只是一個輔助作用，不可依賴和盲目相信！一切以醫院為準。

要想身體好，多鍛鍊，多吃有機綠色食品，按時體檢，做到身心愉悅！這樣才是最健康的保養方法！

《焦點訪談》 膠原蛋白的美麗神話

信不信CCTV你自己選擇

再套用網紅醫生北京積水潭醫院燒傷科主治醫師“阿寶”一條內容結尾

是用來健增肌的嗎？如果是健身的話，只要在日常中攝入合理的蛋白質就可以了。蛋白粉起得只是一個補充的作用，不能過於依賴它。同時在健身後也要適當的補充碳水。

湯臣倍健有兩種。

一種是蛋白粉，成分是大豆分離蛋白，濃縮乳清蛋白，大豆磷脂；

另外一種是膠原蛋白維生素C維生素E粉，成分是膠原蛋白粉，維生素C，維生素E。每100g含蛋白質69g，維生素C3.6g，維生素E 0.3g 。均是可以從日常飲食中獲取的營養素。

二者的批准文號都是國食健字，適用於免疫力低下者，不能用於少年兒童，孕婦，乳母。並且宣告二者僅為保健品，不能代替藥物。

健康人群正常的飲食完全可以滿足蛋白質，維生素等營養物質的需要，沒有必要額外攝入蛋白粉，攝入過多還會加重腎臟負擔。

膠原蛋白是一種高分子有機物質，在動物結締組織含量豐富，可以適當食用豬蹄補充。

當然有用了，除了日常補充膠原蛋白粉，平時也要注意休息，熬夜什麼的就算了吧，如果喝，湯臣倍健膠原蛋白粉，效果還可以。

作為一名網拍模特，吃了湯臣倍健這個牌子的膠原蛋白粉快有了兩年吧，我覺得效果還是有的的。因為職業的性質，減肥一直是我的必修課，平常不敢多吃，一吃就有心理負擔怕長肉。畢竟在這個行業稍不管理好自己的嘴就有可能失去飯碗。剛入行那段時間也是減肥最瘋狂的時候，每天都是水煮青菜，但凡沾點葷腥的東西都不碰。一個月下來肌膚乾燥粗糙蠟黃到了極點，甚至冒出了以前不曾有過的小雀斑。再加上吃的不夠營養容易疲憊，好像總是迷迷糊糊一樣，整個人的氣質看起來都不大氣，讓人感覺可憐巴巴的。

後來上網查了一下，瞭解到如果節食過度，導致身體蛋白質不足，那麼面板的膠原蛋白就會被分解成氨基酸來合成其他蛋白質。而女性大多在20歲時膠原蛋白已經開始老化、流失，含量逐年下降，25歲則進入流失的高峰期，40歲時膠原蛋白含量不到18歲時的一半。膠原蛋白的流失，最直接的影響就是面板組織萎縮、塌陷，肌膚出現乾燥、粗糙、鬆弛、皺紋、毛孔粗大、色斑等衰老現象。不查不知道一查嚇一跳，本來身體裡的膠原蛋白就在流失，而我錯誤的減肥方法還在加速她的燃燒，真的是自己害自己。這一查讓我再也不敢自己盲目減肥了，便去諮詢了營養師，她建議我運動塑身的同時喝膠原蛋白粉補充身體流失的膠原蛋白。在她的建議下入手了湯臣倍健家的膠原蛋白粉，畢竟是吃進身體裡的東西，還是選擇大品牌更有保障一些。而且服用方便，在拍攝間隙就可以衝一杯來喝。

在服用的一個月左右，我就看到了效果，面板比之前好了幾個度，紅潤又有光澤，小雀斑也在慢慢淡去，整個人的精神也比之前好了很多。所以奉勸各位姐妹，追求美麗的同時，減肥一定要科學，還要注意補充膠原蛋白，不要只顧魔鬼身材，不顧天使臉蛋啊。

不知道提問者想吃這款蛋白粉起到什麼作用？

首先說一下我們吃蛋白質到底為什麼？我們人身上所有的細胞都是以由蛋白質為主要物質的細胞。換句話說我們人體的基本生命物質結構就是由蛋白質堆砌的。當然地球上所有生物也都必須以蛋白質為基礎。另外蛋白質也參與身體的生化反應。人體的各種激素，酶也都是由蛋白質組成。

其次我們吃了各種含有蛋白質的食物最終是怎麼變成我們人身上的肉呢？為什麼我們吃牛羊肉長在我們身上的不是牛羊肉，為什麼我們吃了植物蛋白質長在我們身上的不是植物的蛋白質？這還要說一下蛋白質的最基本的成份—氨基酸。所有的蛋白質都是由氨基酸構成。在這個世界上含有40種氨基酸。可我們人體只需要20種氨基酸就夠了。那世界上的蛋白質有千萬種，每種蛋白質都有自己的功能和作用，這是為什麼呢？這是因為每一種蛋白質都是由各種氨基酸按照排列組合形成的。如果我們把氨基酸比做英文字母的話，那蛋白質就是單詞。一個單詞就表達一個意思或發揮一種功能。那幾種相似功能蛋白質組織起來就是一個器官。那由不同種功能的蛋白質組織起來的器官就構成了一個生物系統。

接下來我們再談談，對於我們人體來說吃什麼樣的蛋白質才具有營養價值。剛才我們說了。蛋白質是由氨基酸來組成的。我們人體的蛋白質就需要20種氨基酸。也就是說我們吃蛋白質的目的就是要吃到這20種氨基酸。那這20種氨基酸我們必須都要吃到嗎？那倒也不必。為什麼？因為我們人體可以利用其他氨基酸自身合成所需要的氨基酸。舉個例子，假如現在人體裡吃進來a b c d e f g等氨基酸。人體需要製造一個含有a b c k這幾種氨基酸的蛋白質。目前體內沒有k這種氨基酸怎麼辦？人體會用e f g這三種中的氨基酸的一個來轉化合成。在人體合成各種氨基酸的過程中，我們發現人體所需的有八種氨基酸是不能自身合成的，這八種氨基酸必須透過食物來獲取。我們就把這八種氨基酸稱為必須氨基酸，是人體不可或缺的。別的氨基酸沒有吃到沒有關係人體可以自身合成，但這八種氨基酸必須要隨時補充。這八種必需氨基酸就好比我們玩麻將的會兒一樣，它可以促進合成其他種氨基酸完成人體所需蛋白質的合成。所以什麼樣的蛋白質對人體才具有營養價值，就是那些含必須氨基酸豐富的蛋白質對人體才有更高的營養價值。

然後我們再簡單談一下蛋白質粉吸收，消化，和利用。一個蛋白質含有多少個氨基酸呢？不確定，不同功能的蛋白質所含的氨基酸個數不同。一個大分子的蛋白質含幾十個到上百個氨基酸。小分子的蛋白質含十幾個甚至幾個氨基酸，不管大的小的蛋白質吃到我們人體必將被我們體內的蛋白酶分解成由一到兩個氨基酸組成肽鏈被我們的小腸吸收。吸收後這些氨基酸將被送到肝臟從新組合成我們人體所需要的蛋白質。這就是為什麼我們吃進去的牛羊肉最終會變成我們人身上的肉。因為氨基酸被重新排列組合成人體的蛋白質。

那我們的氨基酸是怎麼被利用的呢？再舉個例子。假如我們把一個蛋白質比做一個木桶，那氨基酸就是組成這個木桶的每根木條。只有具備所需全部各種氨基酸才能合成新的蛋白質。否則缺少其中一種氨基酸，那其他氨基酸也將作廢了。人體是不能儲存氨基酸的，那些沒有被利用的氨基酸很快就會被肝臟分解轉成廢物排出體外的。

總結一下什麼樣的蛋白質對我們人體來說營養價值高。第一所含必須氨基酸全或者儘量全，第二所含比例接近人體氨基酸的比例。這樣的蛋白質被人體消化吸收利用的高。所以可以稱為高蛋白。在生活中營養價值比較高的食物就是牛羊肉這這紅肉啦，還有牛奶。那最接近人體所必須的氨基酸比例還合適的就屬雞蛋啦。它所含的蛋白質幾乎百分百可以被人體吸收和利用。至於這款膠原蛋白粉能起到什麼作用具體還要看他的成份。希望對你能有所幫助。

有的。一般膠原蛋bai粉的較佳服用時間為來睡前半小時，因自為晚上10點到凌晨2點是肌膚修復的黃金時間。由於每個人的吸收時間不盡相同，根據人體大部分營養元素的吸收時間來說，和早餐一起吃不失為一個好時間。自用湯臣的膠原蛋白粉每天分開2次用的，與此同時還能增強身體抵抗力。