生活中充斥著各種關於孩子需要補鋅的廣告，例如寶寶不吃飯，就是缺鋅了等等。身邊有很多媽媽平時也會給孩子吃鋅的補充劑，認為這樣可以使孩子身體好、發育得更好。但是孩子到底缺不缺鋅，應該怎樣判斷呢？

一、孩子鋅缺乏的表現有哪些？

孩子缺鋅嚴重時可引起面板損害和免疫功能損傷，具體表現為生長緩慢、面板傷口癒合不良、味覺障礙、胃腸道疾病、免疫功能減退等。

例如一向吃飯很香的孩子突然沒有胃口，出現挑食、偏食的症狀；比如孩子突然開始咬指甲、吃頭髮、紙屑等；與同齡的人相比，孩子的體格偏向瘦弱矮小，或是青春期的性發育遲緩；同時伴隨多動、反應慢、注意力不集中等現象。

二、影響鋅檢測的因素：

目前來說，在臨床診斷過程中，一般是透過靜脈血、指血以及頭髮鋅檢查鋅的營養狀況進行評價。其實這些常規的檢測方法是不可靠的，例如發鋅會受到頭髮清潔程度、髮質、個體生長髮育程度和環境汙染等多種因素的影響，因此不能很好地反映鋅的營養狀況；

而指血檢查鋅也不準確，因為血液中含鋅量本來就極少，而且大部分是儲存在紅細胞內，在工作人員採血過程中會混有組織液，使原本含量極低的血鋅測試出來的結果會更低。

三、過量補鋅可中毒：

我們知道缺鋅可引發一系列的疾病，如生長停滯、青春期性發育遲緩、厭食、異食癖、免疫功能低下、易感染、面板黏膜表現異常、傷口長期不癒合等。但過多補充鋅不但不會吸收還會降低鐵和其他二價元素，如銅、錳、鈣等的吸收，造成這些營養素吸收障礙。

而且過量補充鋅也會造成胃腸道不適、腹瀉、噁心、嘔吐。一般膳食中的含鋅量不會引起中毒，但是如果透過藥物補充就有可能出現鋅中毒。急性鋅中毒可以引起驚厥、昏迷、脫水和休克，以致死亡。慢性鋅中毒則表現為食慾不振、精神萎靡、血清鐵和血清銅下降以及頑固性貧血。

四、補鋅最好選擇食補：

植物性食物含鋅較低，精細的糧食加工過程可導致鋅大量丟食，植物性食物中含有的植酸、鞣酸和纖維素等均不利鋅的吸收，動物性食物中的鋅生物利用率較高，維生素D可促進鋅的吸收。像植物中的小麥胚芽含鋅比較豐富，可加到奶中、粥中、麵粉中為孩子食用。

作為家長，一定要慎重對待補鋅的問題，因為補鋅是治療手段，而不是吃保健品那樣簡單的事情，切不可隨意給寶寶補鋅，食療是最安全的手段。

你好，鋅屬於微量元素，需求量很少，建議透過食補，如果檢查孩子確實缺鋅，也一定要遵從醫囑補充，不要盲目服用補鋅劑，過量補鋅不僅會損傷寶寶的肝臟，降低身體免疫力，影響鐵的吸收甚至導致貧血等等問題。

醫生建議：建議家長做帶孩子去兒童醫院做下微量元素檢測，根據孩子具體狀況制定補鋅計劃，生活中注意飲食粗細搭配；多吃含鋅豐富的食物，如：牡蠣、魷魚、紅色肉類、動物肝臟等。

附：常見的食物中鋅的含量，從高到低排序見下表（mg/100g）。

不同月齡年齡的寶寶，補鋅的方式選擇不太一樣，現在飲食攝入都比較均衡，所以缺鋅的寶寶並不是特別多，但是不排除有攝入功能發育尚不完善的寶寶有缺鋅的症狀，下面例舉的這幾種常見症狀，如果滿足三種以上（含三種）可能患有鋅缺乏症。

1.食慾不振；2.異食（寶寶出現吃奇怪東西的現象）； 3.發育緩慢； 4.免疫力差5.指甲、舌頭異常（比如地圖舌）； 6.反應慢；7.視力下降8.面板自愈能力降低9.發育遲緩10.口腔潰瘍或者面板粘膜破潰。

而短期劇烈的腹瀉時候也是需要補充鋅製劑的。一旦孩子出現缺鋅的症狀，可以多偏向性的給與含鋅比較高的食物，比如瘦肉末、蛋黃、魚泥、核桃仁（可以打粉），而豬肝，海鮮（牡蠣、魚類）也都是補鋅的好選擇。

如果覺得單憑食物，量仍不夠，市面上的鋅製劑品種繁多，怎麼選擇呢？首先不要選擇鈣鋅複合製劑，這樣容易競爭吸收，效果並不好。

出於口味、服用方便度以及過敏原等各方面考慮，我個人選擇的是一款牡蠣提取物的鋅製劑，而葡萄糖酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅、蛋白鋅等等都可以選擇的。

微量元素對每個孩子，都非常的重要，但是，鋅缺乏在臨床上表現的會比較明顯，因為當鋅缺乏的時候，他有很多的症狀，比如異食癖症，免疫功能低下，反覆出現呼吸道的炎症，食慾下降，性格憂鬱，味覺減低，容易患一些面板疾病，腹瀉。引起缺鋅的原因是多方面的，主要是因為食慾不好，沒有均衡的飲食挑食，偏食，還有一些慢性的消化道的疾病，會影響鋅的吸收和利用，導致鋅的缺乏。補充鋅最好是以食物補充為主，藥物輔助治療。

去醫院兒保科查一下微量元素再補。不是每個孩子必須都要補的。孩子的也不能隨意到藥店瞎買，聽醫生的建議，開處方鋅劑

鋅元素對於孩子的成長髮育非常的重要，可以改善孩子的食慾，促進大腦智力的發育，同時可以提高身體的免疫力。但是鋅元素屬於微量元素，並不是補充的越多越好，因此要先分辨孩子是否缺鋅就尤為重要。

味覺減退，食慾不振，對酸、甜、苦、鹹分辨不清；

改變飲食習慣，喜歡吃一些亂七八糟的東西；

身材矮小，體重不增，生長髮育遲緩；

頭髮不怎麼愛長，抵抗力差，反覆感冒或腹瀉；

易患複發性口腔潰瘍

面板損傷不容易癒合，出現反覆性皮炎

那該如何給孩子補鋅呢？

首先是要注意富含鋅元素的食物的補充，比如魚肉、蛋黃、動物肝臟、牡蠣等，都是含鋅非常豐富的食物，父母可以搭配製作一些適合孩子吃的，比如魚肉粥等；

對於太小的寶寶，食補不方便的話，可以使用一些膳食營養補充劑，來補充鋅元素；市面上補鋅的產品非常多，寶爸寶媽在選擇的時候，儘量選擇第三代補鋅產品，也就是以生物鋅為原料的，相對於第一代無機鋅（硫酸鋅、氯化鋅）和第二代有機鋅製劑（葡萄糖酸鋅、檸檬酸鋅、乳酸鋅等），生物鋅吸收更好，對腸胃的刺激也會小很多，適合小寶寶使用。

給寶寶補鋅的正確方法是什麼呢？

1.鋅屬於微量元素，而且需求量不是特別多，如果孩子去檢查微量元素缺乏鋅元素，應該遵循醫生的醫囑去補。

2.市面上有許多給孩子補鋅的口服液，媽媽應該選擇大品牌，並且有保障的口服液給孩子服用。同時應該根據寶寶年齡去選擇適合寶寶的產品，不要盲目輕信一些廣告宣傳。

3.已經新增輔食的寶寶，媽媽可以給寶寶做飯時用一些瘦肉或者是動物肝臟等，具有一些鋅元素的食物做給寶寶吃，透過食補的方法，提高寶寶體內鋅元素含量。食補要比藥補健康一些。

4.媽媽給孩子補鋅的時候也應該要注意一點，鋅含量不可以超過體內一個正常數值，否則會對寶寶肝臟造成損害，同時也會降低寶寶免疫力，還會影響對鐵元素吸收，嚴重時還會產生鐵元素缺乏導致貧血現象。

由於兒童年紀比較小，不會表達自己的不適，平時家長應該多多觀察，如果發現孩子有缺鋅症狀，應該及時去醫院做一個系統檢測。

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