對於黑暗的環境，恐懼黑暗，這是一個人正常的心理反應。

害怕黑暗的本能，本質是對自己內心的恐懼，沒有安全感，從而感到焦慮不安，然後自己變得心事重重，，睡也睡不著。

害怕黑暗的主因:

第一:孤獨，總是一個人，沒有別人陪伴自己，有人和自己說話。

第二:經歷過生活中某些人，事的精神創傷與影響，給自己留下了心理陰影。

第三:缺愛.長期無人關心，沒有家庭的溫暖，良好的人際關係，導致性格孤僻。

.做人做事唯唯諾諾，特別害怕，在於別人的看法。

沒有主見與行動，一切都需要別人為他做主。

即使天黑也要別人教他怎麼辦。

消除黑暗，恐懼的另一面就是Sunny。

第一種:給自己強烈，強大的心裡，我行，我可以，我沒有問題。

消除自己內心的對黑暗的恐懼，獨自面對黑暗的環境，多面對幾回。

第二:讓自己的家人陪伴自己，給予自己信心與能量。

第三:睡覺之前不要有任何心事積壓，聽音樂，冥想，儘快讓自己入睡，或者讓家人給自己講故事。

第四:多接觸，正能量，Sunny的朋友，帶動自己的積極正面，面對黑暗的情緒。

第五.少看讓人害怕 恐懼的電影或者書籍，讓自己的內心衝刺著緊張感，難以入眠，總想著恐怖又刺激的畫面。