這是每個人都會追問自己的問題。也是不夠自信的表現。明明自己很優秀，但是卻認為是運氣，他人幫助以及一些其它因素才完成任務導致的成功。總是擔心自己會在麼一天好運氣用盡，而自己無能為力改變失敗的結果。而承受不住他人的嘲笑和奚落。

自己要求過高，完美主義者

對待任何事，都會有高要求，安排自己不出一丁點兒的錯，哪怕事情完成的很好，就因領導或者是同事的一句不經意間的話，都會懷疑自己的能力，一直不敢相信自己是優秀的人。如果是高要求沒能很好的完成事情，自己更會感到挫折和降低自信，總是懷疑自己什麼事都不如別人。

無端的懷疑，多疑的性格或者是自我壓制

這可能是環境因素，例如:自己童年時期，兄弟姐妹比自己學習優秀，父母關注力不放在自己身上，會產生自卑的陰影。即使通過努力學習讓自己足夠優秀，也會因童年的自卑否定自己的能力，認為自己在一個人才集集的團隊中，自己並不如同事實上的那麼優秀。

壓力過大，時刻壓制自己會被取而代之

覺得自己的成功是僥倖心理，不認為自己能完全勝任，而小心翼翼維持著，同時對自己更加嚴格，居安思危的焦慮更會讓自己不如別人優秀。

一直不敢相信自己的優秀，總懷疑自己事事不如他人，是一種自卑的體現。很多人的自卑都是原生家庭帶來的，我們的父母大多喜歡用打壓、比較的方式教育督促孩子，但在這種方式下，反而會讓孩子在成長的過程中漸漸失去自信。

第一，接納真實。我們這代年輕人的問題不在於太苦，而在於明明沒吃過太多苦，一天到晚喪的彷彿在經歷世界末日，想法過於悲觀，用積極樂觀的心態去看待身邊的人和事，一定會有意想不到的收穫。

第二，發揮長處。自卑的人有個特點，心裡始終想著怎麼去克服缺點，費很大的經歷去彌補，你讓姚明練舉重，讓鄧亞萍打排球，練殘也得不了冠軍。我們已經過了改缺點的年紀，應該發揮長處，縮小缺點。

第四，合理比較。我們很小就學會田忌賽馬，培養自己的總結能力，做好戰略規劃，心理學中有個名詞叫做自證預言，是指人會不自覺的按照自己的預言來行事，最終另預言發生。所以，不要給自己貼標籤，固話自我，以開放的心態去面對未來，因為自己的能力不會是一成不變的。

第五，做出改變。學會大笑，笑能帶來好的心情，人在快樂的時候也會隨之自信起來。做出超出性格以外的改變，比如你不喜歡穿顏色豔麗的衣服，怕惹人注目，那就試著買一件這樣的衣服，即便會引來別人的目光，也要昂首挺胸走出自己的自信。

首先，你會有這個疑問應該是身邊多人給你反饋你很優秀，使你現在意識到了這一點。此外，你一直都懷疑自己什麼事都不如別人，是伴隨著一種焦慮感，總覺得優秀的人隨時會超越你，很優秀的人你也無法超越，久而久之，會造成心理落差。因此，歸結一點就是認知偏差，即你沒有正確地認識自己，沒有客觀地評估自己，是帶有感情色彩的眼光來看待自己，這樣會使你面對挫折時，容易妄自菲薄，缺乏自信。但是，自信是成功的重要因素。因此，針對目前狀況，建議你在以下方面進行改善。

一、從他人角度認識自己：與家人、老師以及朋友交談

採訪你的老師和朋友，認識到自己在他們心目中的模樣，你會發現不一樣的東西。比如其實自己在她們心中很優秀，當然，也還是有缺點的，比如成績好但是不善於與同學打交道等等綜合能力的缺陷。此時可以拿本小本本記下來，或者製作一張調查問卷，讓周圍好友填寫。再者，便是非常重要的與父母兄弟姐妹交談，可以不需要聊的很具體。請相信我，在他們心中，你還是很優秀的，他們對你還是很有信心的。

二、從他人的評價裡進行自我反思

收集好他人對你的評價過後，找一個安靜一點的舒適地區，放一首輕音樂，進行反思，你會更全面地認識自己。慢慢地，你會在這些人對你的看法中找到自信，原來自己在他人心目中很優秀。逐步地，懷疑自己的城牆會悄悄地瓦解，這時候你可以嘗試去探索瞭解一個真正的自己。

三、針對他人的評價和自己的反思，作出調整

此時，你可以拿起一張紙，羅列出自己的優點以及缺點。此時，一個真正的自己活躍在紙上。認識完自己後，你可以估算到周圍人對你的期待值是怎樣的，你有哪些進步空間，不斷地詢問自己，直到找出合適地解決方案。在找到後，嘗試著做出調整。這時候你的定位會相對而言比較的中性和客觀，做事情時比較有底氣以及沒有那麼焦慮。

綜上，通過他人的評價以及自己對他人評價做出的思考是認識自己的有效途徑。當正確認識自己後，你便不會陷入不自信的尷尬境地。面對挫折時，你可以很好地評判自己的實際處理程度，使得內心有個正確把握，才有利於實現自己的最終目標。

那就把事情做的更好一點！

覺得沒別人做得好，就去看，去學。看看到底是不是這樣？要是自己還有進步空間，就再優秀一點。

金無足赤 人無完人！每個人都有自己的優點和缺點！在人生的路上上爬涉，都不容易！要善於發現自己的長處，增加自信，多學習，多努力這樣就會頓悟，所謂的優秀，沒有生而如此、只有用辛勤與汗水蛻變而成！自己強大了，別人也就相對不那麼總壓過自己了！事事也就會幹得比別人一樣或更好了！加油

對的，我就是這樣的人，別人都說我很優秀，可是我自己一點都沒感覺出來。

我認為自己是一個很笨很傻的人，可現實中總會有人說我優秀，從此以後，我又多了一個名字“秀兒”

既然我如此優秀，那我也就不必謙虛了。讓你的優秀髮揮到淋漓盡致，不管在生活，學習，工作中等等，你都要做一個秀兒。

自己否定自己，收集情緒。在現實生活中失敗的例子太多了，慢慢的人的思想也發生了改變，就會變得很消極。定製自己洗。給自己一個個小目標，一個個去實現時間長了，自信也來了。

換一個思維模式想一下有可能你身有跟你一樣想法的人覺得不如你 每個人都會有這個想法 不要否定自己 加油！

楊：

這個問題是很典型的可能導致抑鬱狀態，甚至發展成為抑鬱症的一大誘因，每每通過與來訪者的溝通後，關於自信的此類問題多數都會總結為“我害怕自己萬一沒做好怎麼辦”，消極思維從而引發的不自信，是認知錯誤沒有修復，而追根溯源多數都是因童年經歷（情感需求沒有得到正確的迴應）所導致沒有培養出較為完善的自我效能，通俗的解釋就是“我不能嘗試這個新東西，不然我就會搞砸，我搞砸了一切就都完了”，再而覺得自己什麼都做不到，什麼都不如別人，看不到自己的價值。改善這個問題在我們諮詢師的可控範圍內都會使用積極心理學，帶來訪者看清自己的優勢並加以更多的運用，簡單的說就是取其長避其短，設定明確合適的小目標（在短期內能夠獲得成功），再而以此提升內驅力，提高積極性，然後再設定略高一級的目標，階段性的改善問題，形成一個良性迴圈，每個目標階段時間不宜過長。第二個要點是縱向自我對比，在達到目標的同時與過去的自己對比，在自身的進步和認識中看到變化，看到自己的能力所在，體驗成功。 整個改善過程因人而異可能會持續很久，有時需要外界力量介入，可以定期與諮詢師談談。

楊 ，90後心理諮詢師，壹心壹益公益心理服務者。心理應用學畢業本科畢業，主要面對各類青少年群體進行幫助。

沒什麼，那就接受自己的平庸好了。

這世界上平庸的人太多了，優秀的人也有很多，自卑和自我懷疑是大多數人都會有過的心理，只是有的人努力克服，而有的人卻常常將此作為自己奔向“優秀”的絆腳石。

什麼樣的人才算是優秀的？不優秀又能怎麼樣？

在很多人眼中，優秀的人似乎總是自帶光芒，他們外形較好、才華橫溢、朋友眾多、工作體面，彷彿是上帝的寵兒，看著他們的樣子，很難有人不羨慕吧？

正是有了這些“優秀”人的存在，我們的人生觀、價值觀、世界觀彷彿就要跟著他們走了，在被這些光芒罩住的時候，我們的眼裡還有自己嗎？

不是說我們不能去看那些優秀的人，畢竟夜裡的飛蟲也會奮不顧身地衝向發光的燈管，只是一味地以別人的標準來定義自己的優劣，對自己來說是及其不負責任的表現。

每個人都有其各自的特點和處事的方法，意識到自己的不足，那就取長補短，儘快跟上優秀人的腳步；但是如果因為別人的優秀成為了自己的負擔，那就坦然接受自己平庸的事實，也沒什麼不好的。

哲學家蘇格拉底說過：認識你自己。

人最可悲的不是平庸，而是迷失自我。

你不是沒有自信，而是沒有給自己一個合適的定位。

最後，我們可以時常仰望星空，但不要忘了，我們腳底踩的才是實實在在要走的路。