首先，這裡我把你問題拆分一下，一點點講

1.整齊是什麼，就是你的字的大小要一致，不要大小不一，那樣會顯得很突兀，因為漢字有些少比劃，有些則多筆畫，這樣的情況下，我們寫的時候最好保證不要超出底下的斜杆和上面的界限。

2.工整，和上面的要求差不多，但是這裡我們更注重的因該是字的組合，基本上所有的漢字都可以拆分兩種組合，左+右 ，或者是上+下，這裡要求我們兩邊的組合不要分的太開，那樣會顯得成為兩個字，也不要一大一小。

3.流暢，寫字方面不要順著自己的意思寫，而是按照筆畫的順序，不要錯亂，雖然你肯能覺得寫出來的字差不多，其實不然，一兩個字看不出什麼，但是整個篇幅看起來會有點點怪異。

4.漂亮，新手不要要求太多，畢竟你不能走路都不會，直接就跑，學練字，建議首先得是從楷書開始，一筆一劃都是學問，你一開始就想練什麼行書草書，不太實際，寫字也是一步一腳印的。

以上你的問題可以歸結為一點，就是“練”，這也是最重要的，沒有什麼人的字寫得好看，是看別人的講解出來的，人家那些寫字好看的人，也不是天生的，誰能天生寫字就好看呢，還不是從小練起嗎。

光說不練最為致命，那樣一輩子都寫不好字。

學習最好從簡單的楷書字帖開始，先是單字的，一筆一劃那種，然後再到成語類，最後是詩句，循循漸進，交替練習也不會顯得太枯燥。

把字寫好，不是一兩天的事，貴在要堅持，從小學開始就練習，養成良好的書寫習慣。我認為首先要準備一本字帖，有正楷和行楷的，剛開始寫字要慢慢來的，不要急，照著書上的每天練，深刻去感受和領會每一筆每一畫，隔一段時間最好能在一張空白的紙上體驗下效果，可習寫大點，按自己喜歡的姿勢， 以後呢，可以找那種有方格的本子，深入練下去，我想如果你不是從小學生時期練的那種，可以直接選擇練行書，因為行書比較好看。

隨著科技的不斷進步，人們常常利用手機、電腦、平板交流，很多時候都是在打字。時間一長，當你越不經常寫字之後，很多字只能打出來，就算寫出來，字也是歪歪扭扭的，下面教你幾個方法。

一、坐姿。寫字的坐姿很重要，不但決定你的字是否工整，而且坐姿不正確還會導致近視眼，導致脊柱彎曲。正確的坐姿是:身體離桌子大概一個拳頭的距離，背挺直，眼睛與書本大概一個尺子的距離。

二、握筆。拇指肚偏右上方接觸筆桿，筆桿靠於食指第三節，食指兩段式彎曲，拇指低於食指側面，食指略低於拇指，筆桿勿靠於虎口，大支點在手腕根部，小支點在小拇指末端骨節。

三、經常提筆。建議臨摹字帖，長期練習。字帖是最好的練字當時，但是需要長期堅持。練字順序可以是正楷——行楷——行書——草書——狂草。

四、選擇好紙和筆。劣質的紙比較薄，分隔不清晰，還容易洇。劣質的筆會劃紙、不顯墨、筆尖歪等現象。所以，好的“道具”也是練好字的關鍵。

純屬個人觀點，另附塗鴉，各位老師見笑了。

1、坐姿要端正，這樣眼睛看的視野角度就正確，就不容易把字寫歪。

2、握筆姿勢要正確，握筆姿勢正確用筆就會靈活，寫起來就會更加靈活流暢。

3、要經常臨摹漂亮的書法，掌握漢子的基本結構和書寫規律，寫好字必須臨古帖學古法！線條——結構——章法這是學習書法的順序！

4、再者學習基本筆畫打好基礎再學習字的結構最後學習古人各大名家的筆法和章法！借鑑古人的筆法寫出具有自己風格和特點的字就是好書法。

5、“曲不離口，拳不離手”寫字也是一樣，要經常練習，要勤學苦練，藝無止境，沒有最好只要更好！

這個問題個人覺得分兩步走：

第一步：先把字寫整體了、工整了。

每個人對漢字結構的理解不同，手部控制能力和對空間的把我能力也不同，自然寫出來的字就不同了。但是先把字寫工整與能力無關，取決於自身對寫字這件事的重視程度。

要想先把字寫工整，必須要認真對待每一次寫字，不論寫多少字，哪怕只是幾個字也要認真，態度十分重要。開始的時候一筆一畫的把字寫好，慢慢的寫字速度就會越來越快，字也越來越好。

另外寫字時候，人要坐的端正，更要注意握筆的姿勢，不要急於一時，而要多加練習。久而久之，就會習慣寫好字了！

第二步：如何把字寫流暢和漂亮呢？

在這裡要強調一點：寫字流暢並不能說明字漂亮，還是要多加努力練習，只有量變才能有質的變化。

1、首先要了解中國漢字文化，和漢字交朋友。

每個漢字都是有靈性的，有溫度的，每個結構，每個橫豎撇捺都有屬於它的天地。所以，我們寫的時候，務必要先了解這個字的原理和結構，才能有寫好字的可能。

2、寫好看，沒那麼難，有個核心的秘訣就是找中心點。

每個字的外形控制成瘦高長方形，不能成正方形或者扁長；每個字要寫在格子中央，字型上下左右都要和格子線有空白距離才算。直行書寫時，保持每個字大小間距，且用餘光對齊上面字型的兩邊寬度一直寫下來。

左右結構就是兩邊大小均等，上下結構就是中間一條線能夠將其平均的一分為二。所以大家寫的時候，可以試著把線當做刀，看看割開之後，上下左右是否均等，如果你每個字都能練到均等分割，基本上就算是入門了。

很願意回答這個問題，因為您的書法追求是傳統、端莊的風格，這是難能可貴的。

題中涉及了四個關鍵詞：整齊，工整，流暢，漂亮，涉及字的結構、筆法、墨法、章法，都很重要。

字的工整與否涉及單字結構的問題。如果是寫楷書，就要將字的橫畫、豎畫排列要均勻，講究穿插避讓，保持中宮收緊。有些筆畫需要呈現放射狀輻射，則要過渡均勻，不能突兀，不能反差過大。

要想將字寫得工整，就必須保持心平氣和，沉下心來寫字，每一個筆畫都要到位，起承轉合有始有終，交待清楚，不能失於慌浮。

整齊是書法作品的章法佈局。這是追求端莊、雅緻一派的書風。所謂的整齊，主要體現在橫成列、豎成行的要求上：

1、對於楷書和隸書而言。可以打格子寫，也可以在印有格子的紙上寫，這樣寫出的字肯定整齊。寫小楷更是如此；

2、對於行草書而言。一般不能打格子，但往往在行上可以疊豎格，以控制豎行的整齊，而在橫列上則一般不再追求；

3、對於狂草書一類而言。因為這種書體自身的問題，不可能寫得過於整齊，那樣就失去了”草“的意味。

一幅書法作品流暢與否，涉及筆法、墨法和章法三個層面的問題：

在筆法上，是說單字行筆的流暢，就是要保持中鋒行筆，筆畫線條圓潤、過渡自然，沒有疙瘩和毛刺；

在墨法上，是說用墨要濃淡相宜，尤其不能過幹，那樣的焦墨寫起字來太澀，拉不動筆，寫出的線條就不流暢；

在章法上，則是說字與字的呼應和連貫，要自然流暢，如果是寫行草書，則重在牽絲引帶的連線上，那樣寫出來的效果就會行雲流水，自然流暢，漂亮雅緻。

要寫好字也不難，勤學苦練是關健。多看書來多實踐，掌握結抅和美觀。不要隨意自由體，偏旁部首記心間。不信你就持之練，待過三年字改觀！