對於那些說吃這個吃那個的，我不清楚別的孕婦孕期的各種症狀！我只知道我媳婦從懷孕到生就一直吐。快生了也還是吐，根本無法吃雞魚肉蛋！！！！能怎麼辦？去醫院唄，打營養針，打一種點滴，吐的輕一點了，個人所愛的食物還能吃點，我也知道打針對孩子不好，那能怎麼辦，我很心疼，她從106懷孕快生了還不到100，無奈啊！

孕婦處在特殊的時期，方方面面都要精心的照顧，有時也會出現四肢乏力，容易疲倦，精神差，失眠多夢等等這些情況，而並不是懷孕期的妊娠反應，也有可能是孕婦自身的氣血不足所導致的那真對於孕婦這種特殊群體，應該如何調理氣血不足的狀況？

孕婦在飲食上面特別的考究，所以平時要多喝一些滋補類的湯品，提升氣血的食材也要多多食用，像菠菜，黑豆，胡蘿蔔，黑木耳，雞肉，羊肉，海參等。水果上面也要選顏色稍黑的，像葡萄，桑葚，桂圓，紅棗等水果。每天食用時一定要定時定量，也不要過量食入，每天早晨起來可以喝一杯紅棗水，飲食上要注意清淡，上午可以喝一碗紅棗銀耳湯，身體最大程度的吸收營養物質，此湯與燕窩的營養極為相似，可以涼補潤燥，提升臉部氣色，消除體內的火氣，可以使膚色白裡透紅，體態輕盈。

主食上可以多食用五穀雜糧和黑米粥來進行補血，也可以適當的食用營養價值豐富的山藥，同樣有益氣補血的功效。在懷孕期間可能會口舌乾燥，陰火旺盛，可以食用黃豆雪梨豬腳湯，不但可以去和潤肺清心美膚，同時可以緩解聲音沙啞，有降低血糖和滋養清熱的好湯，同時保持愉快的心情，對於調節氣血方面有很大的作用。

孕婦由於體質較為特殊，如果生活中護理不當，就很容易出現氣血不足的情況，這對孕婦健康和胎兒健康都會帶來很多不利的影響，因此需要及時換屆，那孕婦氣血不足如何調理最好?孕婦氣血不足如何食補呢?下面wed114結婚知道為大家帶來詳細內容。

孕婦氣血不足如何調理最好

1、保證睡眠

孕婦在懷孕期間，由於妊娠反應等原因，很容易出現睡眠不足，身體勞累的情況。這種情況更容易使氣血不暢。所以，孕婦氣血不足一定要注意休息，保證充足的睡眠，這樣才能養精蓄銳，補充氣血。

2、艾葉泡腳

孕婦氣血不足的時候可以用艾葉泡腳，熬夜泡腳能夠調理氣血，使全身的氣血都暢通，促進血液迴圈和身體的新陳代謝，有助於母體健康和胎兒的發育。但是需要注意，有的醫生推薦孕早期不要用艾葉泡腳，以防胎兒不穩。

3、適當活動

在懷孕之後，只要身體能夠承受，沒有出血流產等傾向，孕婦都要注意適活動。因為活動的時候人的心臟功能、呼吸功能、消化功能等全身各種功能都得到了增強，這時氣血執行也同時得到了加速和增強。

4、注意飲食

食物入於胃，化出來的精華為氣和血，供人體所有器官使用。吃好吃飽是最佳的補氣血方法，好好吃飯就能產生氣血。食物裡，紅棗、桂圓、櫻桃、黑棗、甘蔗都是養血補氣的佳品，醪糟是最能補女性氣血的，可以經常吃一些。

孕婦氣血不足如何食補

(1)歸參燉母雞

材料：當歸15克、黨參15克、母雞1只(約1500克)、蔥、姜、料酒、鹽各適量。

做法：將母雞去毛和內臟，洗淨，然後把當歸、黨參放入雞腹內，置砂鍋中，加佐料及淸水後放於武火上燒沸，即改用文火煨燉至雞肉熟爛即成，食肉飲湯。

功效：益氣、補血、壯體。主治血虛體弱，貧血。

(2)黑糯米粥

材料：黑糯米、蜂蜜、核桃仁、芝麻各適量。

做法：將黑糯米淘洗淨，加核桃仁和芝麻，倒入適量水煮成粥，待粥熟後加入蜂蜜，早、晚服食。

功效：益氣補血，補腦健腎。主治氣血不足。

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女性在懷孕期間，不僅自己需要補充營養，還要將營養物質傳遞給寶寶，很多準媽媽在孕期都存在血氣不足的問題，要改善這種情況只能靠食補，今天我們就來分享一下孕婦血氣不足如何進行？

孕期女性血氣不足的表現主要有：面色蠟黃，也會特別怕冷，多會出現睡著出汗，而且容易精神狀態渙散萎靡，特別疲憊。還會出現愛睡不容易醒來，健忘，精神狀態不好，往往會失眠老做夢。身體偶爾的時候候會出現發麻，沒有知覺等。

1. 吃櫻桃

櫻桃中含有豐富的鐵質，具有生血功效，此外還含有大量磷，鎂，鉀，維生素A等營養成分，適合孕婦以及哺乳期女性食用。需要注意的是，櫻桃性溫補，本身燥氣，喉嚨痛的人最好少吃。

2. 吃紅棗

紅棗含有大量維生素，果糖，氨基酸，具有健脾養胃，補血安神的功效，而且紅棗中的某些成分有助於調節新陳代謝，促進細胞生長，還能增強骨髓造血功能，紅棗對於孕期女性而言，多吃紅棗有利於調養好氣色，還有助於幫助準媽媽預防缺鐵性貧血。

3. 黑芝麻

黑色食物入腎，更有利於腎藏精納氣，芝麻入肝，有補血明目的功效，準媽媽每天吃一把芝麻，不但有利於補血，還有利於腎臟健康。

4. 牛肉

所有的紅色肉類都有很好的補氣血功效，其中又以牛肉更甚，牛肉性平味甘，有很好的補益氣血，補脾胃，強筋骨作用，適宜氣血不足的孕媽媽多吃。

女性氣血不足需要積極調理改善，比如說氣虛的女性可以吃一些牛肉或者雞肉，還可以多吃糯米和大豆，平時吃一點蘑菇等菌類食物。懷山百合蓮子湯以及參藥煨乳鴿，都能夠起到調理氣血的作用。

女性氣血不足平時不應當吃柑橘、柚子以及蕎麥等食物，還應當不飲茶不抽菸喝酒。生薑儘量少吃，大蒜以及香菜也不要吃。如果是女性血虛，則應當多吃黑芝麻，或者多吃雞肉以及烏骨雞。

血虛的女性應當少吃海藻類食物，不要飲用菊花茶，不要吃生的蘿蔔。像氣血不足，可以生吃蓮藕，也可以將蓮藕煮熟之後食用，這種食物具有健脾益氣的功效，適合於脾胃虛弱氣血不足的女性吃。

氣血不足的人除了要在食物上注意補充氣血，還應該保持適量的鍛鍊。這樣可以加快血液流動，氣血活絡，從而使氣色看起來更好。補充氣血後還要保證可以留住氣血。如果大家想要留住氣血，一定要保證我們體內毒素可以順利的排除體外。

另外，孕婦出現氣血不足的話，也建議要積極地改善睡眠。多注重營造安靜的睡眠環境，可以幫助入睡。另外，也可以在睡前泡腳，也能起到較好的改善睡眠的作用。適當體育活動也可起到促進血液迴圈的作用，從而改善氣血不足的症狀。

(1)歸參燉母雞

材料：當歸15克、黨參15克、母雞1只(約1500克)、蔥、姜、料酒、鹽各適量。

做法：將母雞去毛和內臟，洗淨，然後把當歸、黨參放入雞腹內，置砂鍋中，加佐料及淸水後放於武火上燒沸，即改用文火煨燉至雞肉熟爛即成，食肉飲湯。

功效：益氣、補血、壯體。主治血虛體弱，貧血。

(2)黑糯米粥

材料：黑糯米、蜂蜜、核桃仁、芝麻各適量。

做法：將黑糯米淘洗淨，加核桃仁和芝麻，倒入適量水煮成粥，待粥熟後加入蜂蜜，早、晚服食。

功效：益氣補血，補腦健腎。主治氣血不足。