外地生活，掉頭髮

生活中我們每個人都會掉頭髮，掉頭髮是正常的現象。因為頭髮的生長、掉落是一種正常新陳代謝。有的人就會擔心，掉髮會不會把頭髮掉完了呢？

這個不用擔心的，當有頭髮掉落的時候，就會有新的頭髮長出來。在正常的情況下，每天掉髮數量不超過100根，也是算正常現象。

有的人掉髮比較多，這估計跟自己平時的飲食習慣，生活習慣有關係。到外地生活了，那麼跟自己以前的生活習慣自然會改變，吃的喝的都是發生變化。

要知道我們的頭髮生長是需要營養物質補充的，平時吃的不好的話，頭髮也是會掉。還有一個就是精神因素影響，因為出門到外地生活工作了，每天為工作感覺有壓力，常常想念家裡的人等。

這些因素也是會影響身體血液的流通，那麼我們的頭髮就會得不到營養物質的補充，自然會出現掉髮、白髮的現象。

你平時應該養成良好的生活習慣，保持良好的心態比啥都好！

其實正常情況下，我們每個人每天都會掉頭髮，掉髮量只要不超過100根。當你每天的掉髮量超過100，並且持續2-3個月的話，就要開始真正注意自己的掉髮問題了！

像題主說的，到了外地生活一直掉頭髮，我覺得更多原因是題主的生活習慣和題主所到地區的水質有關。因為水有軟硬之分，尤其是中國北方很多城市的水質是偏硬的。

“硬水”中因為有碳酸鈣的存在，呈現一定的弱鹼性。水越硬，鹼性越強。而頭髮的生長環境是喜歡弱酸性的，所以經常在弱鹼性環境下洗頭，尤其是洗髮水鹼性也比較強，那麼時間長了之後，頭髮會逐漸受到一定的侵蝕，影響頭髮自然生長。

而飲水中的重金屬成分，很容易導致脫髮。因為重金屬離子進入頭皮後很難清除，這些金屬離子積少成多，慢慢就會顯示出脫髮的副作用。

還有硬水本身會阻礙洗髮水的清潔能力，導致頭髮不容易被洗淨。這也是導致脫髮的一種原因。

除了水質之外，還有一些就是題主自身的生活習慣和飲食習慣導致，比如經常熬夜、經常吃一些油膩的食物、抽菸喝酒、精神壓力過大等等，都會導致頭髮的掉落。

希望題主在今後的生活中有一個良好的生活習慣和飲食習慣，如果您的習慣進行更改但是脫髮還是沒有緩解的話，建議您到專業的毛髮機構進行一個專業的毛囊檢測並判斷您的脫髮型別，對症治療您的脫髮！

補充營養起到關鍵作用

　　多吃含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品可以防止脫髮。含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對脫髮、延緩老化有好處，保持大便通暢也能有效防止這些頭髮問題的發生。

學會釋放精神壓力

　　精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安也會導致脫髮的產生。壓抑程度越深，脫髮的速度也越快。生活的緊張，工作的忙碌，也會使脫髮的機會增高。由此而來，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，不僅可以消除身心疲勞，也能對脫髮有良好的作用。尤其進入秋季後，保持充足的睡眠也頗為關鍵。睡前用熱水泡腳，這樣不僅能夠精力充沛，也有利於緩解頭髮掉的厲害等問題的發生。

經常性按摩頭皮

　　每天睡覺前和第二天起床後，可以將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液迴圈，增進區域性的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。

　1、心理壓力　　由於工作、學習、生活等壓力過大，不能合理的分解壓力，用腦過度，出現緊張、煩躁等心理狀況，導致體內無法供給頭髮應有的營養而導致大量脫髮。　　2、不良習慣　　因經常熬夜、夜生活太豐富，日夜顛倒，生活不規律，休息不好等不良生活習慣，影響人體的正常新陳代謝，而導致非正常脫髮。　　3、護理不當　　對頭髮保養護理不當，頻繁的洗髮、燙髮都有可能影響頭髮的髮質，使頭髮缺乏營養而斷髮。　　4、病理因素　　因有家族脫髮遺傳史或由於面板油脂分泌旺盛引起的毛囊口角化過度引起的油脂性脫髮都是屬於病理性原因的脫髮。　　5、　　由於天氣乾燥，換季、以及年齡老化等原因也都是老掉頭髮的原因。　　6、頭髮只要是每天掉髮100根範圍內都屬於正常掉髮。如果脫髮量較多，並且持續時間較長，沒有長出頭髮來就要進行專業治療了。注意平時保持一個良好的精神狀態，如果因為脫髮時間較長禿頂、高發際線，毛囊處於閉合狀態，想要實現頭髮再生最好的方法就是植髮了。

其實正常情況下，我們每個人每天都會掉頭髮，掉髮量只要不超過100根。當你每天的掉髮量超過100，並且持續2-3個月的話，就要開始真正注意自己的掉髮問題了！

有的人掉髮比較多，這估計跟自己平時的飲食習慣，生活習慣有關係。到外地生活了，那麼跟自己以前的生活習慣自然會改變，吃的喝的都是發生變化。

要知道我們的頭髮生長是需要營養物質補充的，平時吃的不好的話，頭髮也是會掉。還有一個就是精神因素影響，因為出門到外地生活工作了，每天為工作感覺有壓力，常常想念家裡的人等。

掉頭髮的因素有很多，正常頭髮生長到一定程度，進入脫落期的時候，就會正常脫落，這是生理性脫髮。還有很多病理性的脫髮，比如說因為休息不好，睡眠不足，精神壓力大導致的侷限部位斑片樣剝脫形成的斑禿，或者是整個頭皮部位感染了一些卵圓形小糠皮孢子菌以後形成的脂溢性脫髮，或者雄性激素分泌過高導致的雄性源性脫髮等等。病情嚴重建議去醫院進行檢查並且治療。

脫髮的原因許多的有的是由於壓力太大有的是由於營養失衡有的是由於長時間食用含激素的食品導致的還有目前許多人喜歡燙染頭髮也好像導致脫髮的建議先到醫院能去檢查下看看究竟原因在什麼地方在對症醫治這樣才能事半功倍平常在日常的飲食上也要注意了多吃綠色蔬菜、豆類、薯類以及海藻類等食品比如菠菜、韭菜、圓辣椒、綠蘆筍、芹菜、海菜、海帶、裙帶菜還有香蕉、甘薯、菠蘿、山藥、芒果也是有利於頭髮成長髮育的水果

　　到了外地生活一直掉頭髮，我覺得更多原因是題主的生活習慣和題主所到地區的水質有關。因為水有軟硬之分，尤其是中國北方很多城市的水質是偏硬的。

　　“硬水”中因為有碳酸鈣的存在，呈現一定的弱鹼性。水越硬，鹼性越強。而頭髮的生長環境是喜歡弱酸性的，所以經常在弱鹼性環境下洗頭，尤其是洗髮水鹼性也比較強，那麼時間長了之後，頭髮會逐漸受到一定的侵蝕，影響頭髮自然生長。

　　而飲水中的重金屬成分，很容易導致脫髮。因為重金屬離子進入頭皮後很難清除，這些金屬離子積少成多，慢慢就會顯示出脫髮的副作用。

　　還有硬水本身會阻礙洗髮水的清潔能力，導致頭髮不容易被洗淨。這也是導致脫髮的一種原因。

防脫髮的小方法有哪些?按摩能加強頭皮的血液迴圈，改善毛囊的營養，讓頭髮長出來。如果想要預防脫髮可學習以下的按摩手法~1、減少工作壓力的心理負擔，很大一部分其實來自我們內心，放開心扉努力工作但是也要好好放鬆，俗話說幹不完的活吃不完的飯，不要過度加班熬夜，合理安排作息時間2、忌嘴，病從口入，首先要管好自己的嘴，少吃油炸的東西，多吃青菜水果，燒烤辣椒口味厚重的食物儘可能少吃，堅持半年以上慢慢可以緩解頭髮出油，面板也會逐漸會得到改善3、遠離手機對大腦的輻射，睡覺前把手機放置遠離自己的位置，另外不要早上洗頭尤其是冬天，對頭髮非常不利