生活中，經常吃維生素C可以有效的幫助快速減肥，特別是一些女生們在平時經常使用節食的方法進行瘦身，但是這樣是錯誤的選擇，引起其他的營養不良，導致一些疾病的發生，那麼具體的快速減肥食譜您知道嗎?1，維生素C可控制食量生活中，經常吃維生素C可以有效的改變人們的食量的，要是因為這個而影響了人們的一些健康，就划不來了，那麼希望可以幫助我們調節情緒，所以又被叫作瘦身激素。而去甲腎上腺素能夠影響到大腦對食慾的抑制，不但讓我們感覺心情良好，而且還消除了飢餓感，所以常吃維生素C來刺激去甲腎上腺素的分泌，是控制食慾的好方法。2，維生素C可燃燒脂肪再有就是，經常吃維生素C可以有效的改變人們體內的脂肪，影響代謝水平，同時根據相關的資料發現，在我們的血液裡一般含有維生素C的含量越高，那麼相反體內含有的脂肪就會越低。而且經常為身體補充維生素C還可以促進脂肪的燃燒，研究表明，即使是做了同樣的運動，但是常吃維生素C的人群就要比一般人燃燒的熱量高出百分之三十左右之多。總而言之，我們對上面講述的兩點關於快速減肥食譜都清楚了，但是子啊飲食上我們還有一些要了解的，希望大家在平時要關注，飲食的合理調節，有效的改善身體裡的一些成分。

其實不是說吃什麼能減肥，而是在什麼條件下有利於減肥。因為能量消耗代謝肯定是有條件的，而如果不能消耗能量又如何減肥呢？

vc有抗氧化的作用，但也是在其他營養元素供給正常的條件下。

所以沒有什麼減肥神藥，多運動，控制好飲食，自然而然就會瘦了。

您好，有一定的作用，減肥最好的方法還是飲食加運動來調節是最好的。首先在飲食方面你需要注意的是早餐一定要正常吃，中餐你吃七分飽就可以了，晚餐你吃五分飽就可以了。還有就是在運動方面你需要注意的是，每天堅持運動一小時直到你出汗為止。祝你健康，希望回答能對你有幫助。

下面詳細介紹一下維生素C的功效，希望你能更透徹瞭解一下：

1.增強抵抗力

維生素C本身具有中和細胞內毒素的好處，大劑量應用維生素C能抑制細菌繁殖，只是這種補充維生素C不適合普通健康人群。所以維生素C不但能防治一般的感染性疾病，而且對中毒性休克等嚴重感染性疾病也有較好的治療作用。

2.防衰老

維生素C還有很好的抗氧化功效，能夠幫助促進膠原蛋白產生。膠原蛋白是人體的一種非常重要的蛋白質，它的存在能使得面板保持彈性。口服一定濃度的維生素C的護膚品不僅可以用來淡斑，還可以撫平肌膚上的細紋。

3.美白

說起維生素C，它最出色的護膚作用就是美白了，維生素C能夠抑制黑色素細胞被氧化，雖然沒有光子嫩膚那麼高效的美白效果，不過堅持幾個週期口服維生素C，一定程度上能防止色斑產生並且淡化斑點，提亮膚色。

擴充套件資料：

1.維生素C高的食物之獼猴桃

獼猴桃相信大家都有吃過吧。獼猴桃中含有非常豐富的維生素C、食物纖維、維生素B、維生素D、磷、鈣、鉀等多種微量元素和礦物質。

2.維生素C高的食物之西紅柿

西紅柿又稱番茄,它既是水果也是蔬菜。西紅柿中含有非常豐富的維生素C,食用以後具有保養面板、消除雀斑等多種功效。西紅柿中所含的西紅柿紅素和維生素C是抑制黑色素形成的最佳秘密武器。

3.維生素C高的食物之檸檬

檸檬是減肥的最佳水果之一,它也是抗斑美容的水果哦。檸檬中含有的枸櫞酸能有效的防止肌膚色素沉著。適量的喝檸檬水,可以排毒養顏。使用檸檬製成的沐浴露洗澡還能夠使肌膚變得滋潤光滑。

維生素C就是抗壞血酸，主要是參與身體代謝用。。說它要用來減肥，那就是誇大它對於減肥的作用了。

首先，建議你學習點醫學常識在人體維生素C儲存情況不同，對應結果也是不盡相同的：

低於正常值時: 維生素C缺乏的主要表現為出血、骨骼改變(如骨膜下出血、骨折、幹骺脫位)齒齦炎及傷口癒合不良。

正常值: 血白細胞-血小板層維生素C：1.425-1.710mmol

高於正常值時: 可引起腹瀉、皮疹、胃酸增多、胃液反流，有時尚可見泌尿繫結石、尿內草酸鹽與尿酸鹽排出增多、深靜脈血栓形成、血管內溶血或凝血等，有時可導致白細胞吞噬能力降低。所以說，不要聽風就是雨。特別是與身體相關。想要減肥，就去學習些身體代謝相關知識，瞭解長胖的原因，對症下藥才是減肥的正解！

維生素C跟減肥沒有直接的關係。

維生素C作為人體所必須的營養素之一在我們人體當中有很重要的功能作用。

維生素C會參與體內很多不同的代謝過程，從理論上講，維生素C透過促進運動式的代謝，對運動能力有益。

我們先來了解一下維生素C

什麼是維生素C？

維生素C又稱為抗壞血酸，是一種抗氧化劑。維生素C是一種水溶性維生素，在酸性的環境下穩定，同時維生素C會在2~3個小時被排出體外，由於中國的飲食普遍單一，所以在中國的飲食普遍是缺乏維生素C的攝入。

中國營養會學會建議膳食參考攝入量。成年人為100毫克每一天。可耐受最高受不了是1000毫克每一天。維生素的C功能有哪些？

1.維生素C促進人體對體質的吸收，降低膽固醇值，對抗壓激素的合成也發揮了重要作用。

2.能預防壞血病。

3.抗氧化、清除自由基。

4.提高免疫力，增強白細胞吞噬功能，幫助傷口癒合。

5.抑制黑色素的形成，對美化肌膚有比較重要的作用。

6.預防癌症，許多研究表明維生素c可以阻斷致癌物質N一亞硝基化合物是合成。

那麼缺乏維生素C會產生哪些症狀呢？

最早的症狀是輕度疲勞早期的體徵，包括小瘀斑和瘀點。

嚴重的維生素C缺乏會引起壞血病。

壞血病的體徵包括牙齦腫脹出血、球粘膜出血關節疼痛、嚴重時會疲憊無力、活動後呼吸困難，牙齦潰爛出血、走入困難、面色蒼白。

如何正確攝入維生素C？

維生素C在加熱和暴露於空氣中的情況下，很容易遭到破壞。它還非常容易溶於水，因此在水中烹飪的維生素C很容易丟失。

所以我們煮蔬菜的時候，不要過度的時間長。以免食物中的維生素C丟失。能夠生吃的蔬菜就儘量生吃。

只要我們日常生活中有足夠的含有維生素C的天然食物攝入，基本上是不會缺乏維生素C的。

如果實在是有缺乏的症狀，平時不能過多的攝入一些天然的富含維生素C的食物，我們可以買一些市面上出售的維生素C鈣片或者是維生素C泡騰片。

對於一些營養狀況良好的人群，補充維生素C不能提高運動能力。

總結

1.維生素C跟減肥沒有過多的聯絡。僅僅可能是因為維生素C，它可以參與體內很多不同的代謝過程，促進運動的代謝。

2.正確的運用維生素C的功能，讓自己的身體維持健康。

3.對於減肥，我們還是要科學減肥，控制好熱量，而那些額外的膳食補劑只是給我們帶來一些輔助作用。

希望這些建議能夠幫助你正確認識維生素C。同時能夠科學的對待減肥。

研究發現維生素C攝入充足的人，運動時燃燒的脂肪比維生素攝入不足的人要多30%！所以減肥不妨多注意維生素C的攝入量。