我是喜歡喝酒的男人，

對你提及的問題，我斗膽地首先懷疑你的性別取向。

如果是女性，話中之意可掂量掂量，也不便於去評頭論足。（男不跟女鬥。）

嘿嘿！你若是男士，一年消耗酒量～區區三十六斤！還敢說自己酒癮大，又萌生戒酒想法。

趁早關緊自己的門窗，悄悄兒地自言自語吧！若有聽牆跟的偷聽了去，也絕對笑掉大牙。再傳出去，笑話連連看！

三十六斤酒，是有點東西，夠兩桌一次性消費，如果把它當一年飲酒的總量，

我只能提醒你，伸出一巴掌，你連小母指上的指甲片都不是，高調可以唱，但喝酒的實力不是唱出來的，酒精沙場，和戰場一樣，鬥勇～鬥狠～斗量。

均下來一天一兩白酒，還不知道多少度？高調錶白自我。臉上摸鍋底黑沒有？這話坑自己，酒廠也被你坑！

我們村一個撿飲料瓶的老奶奶，八十歲，每天晚上堅持半斤老白乾，她若聽了去，說不定抽你兩個大嘴巴子！再罵一句:滾犢子的貨。

男人喝酒愛裝大，這話不假，

若喝上一兩酒裝大，你得有時遷的本領跑得快，不然一人一腳，把你踢回姥姥家。

至於你說如何戒酒，就更沒有資格，也無資歷，三十六斤白酒，一年算下來，連牙縫裡漏跑的也不止這個數，充其量，你是好奇的品酒或者舔酒者，喝酒的份輪不到你！戒酒的大話，千萬不要從你的舌根兒底蹦出。三歲小兒畫鬍子～想裝老頑童！

（勸告:人貴有自知之明，話必須惦量著說。）

一、題主所謂的酒癮

其實我想對任何一個有酒癮的人來說，題主確實沒有絲毫有酒癮的跡象。聽說一年喝36斤白酒，一個月三斤，平均下來10天一斤，當時沒有計算的時候，我感覺可能稍有點多，但是計算下來我完全驚呆了，這可能都屬於不能喝的範疇。

題主的這個問題出發點以及初衷，其實特別好的也給很多人都提了一個警戒。前幾天網上流行一句話“小飲怡情，大飲傷身，強飲灰飛煙滅”化用了蘇軾念奴嬌•赤壁懷古。

這句話可謂是生動形象，酒癮的危害諸多，每年因為過量飲酒而不幸失去生命人也不再少數。喝酒傷肝，傷腦這些都是老生常談的東西，很多人也都知道，但是有時候出於各種原因，又不得不喝，所以把控一個酒的量是特別重要的。

其實酒癮是很多喝酒的人的一個通病，是很多有酒癮的人徹底戒除一件事情，但是他確實是很難的，和戒菸一樣。其實不管是什麼癮最重要的戒除方法就是要有自制力，當你下定決心去做的時候，很難有一件事情是做不成的。

隨著現代科技手段的越來越發明，可以配合藥物治療這些個很好的方法，當然了這個前提是需要一定的投資。不過這樣的方法見效也是比較快的，我認為喝點酒其實也是可以的，重要的就是千萬不要有癮。畢竟喝酒也可以釋放壓力，酒中除了酒精之外，其他原料也是比較好的，適量飲酒對人體含頗為有益。

想戒除酒癮固然是一件可喜可賀的事情，但是在最後還是想再說一句題主確實不存在酒癮，親，我認為一年和36斤白酒還是一種比較健康的生活方式，如果題主還認為多的話，就適量減一點也不是不可以。

因為工作的原因，接診過很多飲酒的患者，他們主要是長期大量飲酒，而出現精神心理問題，生理問題主要是肝腎的損害，在物質依賴科很多反覆住院——出院飲酒——再住院，的老酒鬼。他們還大言不慚地說“就好這兩口，戒不了啦！“

就是這樣的思想這樣的行為，長期大量飲酒而不知悔改。是心理障礙，藥物治療只對急性期有用，也就是我們學說的”酒精依賴“。是心癮就必須心藥治：

我一個同村的親戚，也是一天4頓酒，餐餐1斤多白酒，酒後就胡作非為，還揚言這輩子就這第過了，家人為他不知道費了多少的心血。

有一次看門診，我帶他到醫院的消化科的手術室看看：手術室門口等著6個人，四個大人，兩小孩子，15歲10歲的樣子，一個婦女一直在哭泣，聲音還有點大，很傷心，旁邊兩個大人也不知道怎麼寬慰她，只是單調的說“沒事的，手術就好了”，話語是那麼的蒼白無力，可能他自己心裡也沒底。瞭解情況：手術者是她的丈夫，45歲，是一名建築工，飲鄉下地那種自釀酒近30年，每天有3斤的量，喝到胃出血了，肝功能也不好，現在要手術，孩子還小，他出了事，我怎麼辦？小孩怎麼辦？這個家怎麼辦？這個婦女哭得更利害，那種將失去親人的傷心，無法用文字表述。這6個人在手術門口等得很焦急，手足無措，表露出一種揪心的痛苦，怨恨他的不聽話，不肯戒酒，也怪自己不夠狠心讓他長期大量飲酒。我通過當班護士和手術室的同事瞭解到病人只是胃大部徹除，沒有生命危險後，這6個人不斷地說謝謝！

十幾分鐘下來，回到診室，我的親戚一聲也不哼，眼淚在眼眶裡打轉，什麼也沒有說，點了點頭，回家了。

至今也有一年多了，親戚再也沒有喝大酒，孩子上大學那天飲了兩盅約4兩，再也沒有見他喝過酒。

不是你不想戒，沒有能力戒，而是你沒有到那個點，沒有體會過那種痛！

生活就是這樣，給你上了一課就什麼好懂了，它才是最好的心理醫生！

戒酒是一個長期的過程，首先需要有堅強的意志、毅力和信心，要樹立充分的自我信任，行心理自我暗示，認為可以戰勝酒癮，可以成功戒酒，才是跨出戒酒的第一步。其次戒酒時需要循序漸進，一點一點的戒酒，不能一次性突然戒斷，否則容易反彈和反覆復飲，例如願飲啤酒、白酒和多種飲酒同時進行者應逐步的減量，或逐步地減少飲酒的品種。

1.認知療法:通過影視、廣播、圖片、實物、討論等多種傳媒方式,讓嗜酒者端正對酒的態度,正確認識舶酒的危害,從思想上堅持糾正飲酒的成癮行為。社會上輿論干預和強制的行政手段,對戒酒有絕對的效果,但應提倡主動戒酒。

2.漸漸減量法:要有計劃地戒酒,切忌一次戒掉,以免出現成癮症狀。

4.反惡療法:這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時不但得不到欣快感覺,相反產生令人痛苦的體驗,形成負性條件反射。常用藥物配合。

5.輔助方法:為了達到糾正不良習慣的目的,常常結合生物反饋、系統脫敏等輔助方法,以獲得滿意效果,不過這需要心理醫生的指導和幫助。

7.集體療法:患者成立各種戒酒協會,進行自我教育及互相約束與幫助,達到戒酒目的。

之所以想戒，是因為你喝的太少，不解其中滋味兒。現行“勸酒”文一篇，予求採納。

常有人說，酒能喝出個什麼來？我深知這話本不該反駁，可沒曾想這幾日我還真喝出點意思出來。

不敢獨專，即與諸飲者共享。

花看半開，酒飲微醺，若即若離，似遠還近。

長者曾教誨，凡事只達七八分處才有佳趣產生，飲酒則在半醉時分感覺最好。由此看來，飲酒實與做人做事無二，若能微醺即止，既有了飄然恍惚的朦朧感受，又沒了傷身出醜的過分擔憂。這便是應了中庸之道，瞻前仍有餘力，顧後也沒斷絕生機。

微醺狀態的最妙之處，在於心緒的空明。在這個點兒上，什麼理智、什麼憂愁都化作了踉蹌談笑間的一片模糊，很多東西就在這一刻隨著酒香飄去，那些個心結也就隨之淡忘，即便是逃脫不了的人和事，也慢慢的褪化於微醺光景裡的不動聲色。而這種狀態剩下的，就只有剎那間的歡喜，

還有，是否繼續飲下去。

酒醺不禁，了無可吟，輕紈不動，鬆醒醉心。

人常常不知足，尤其是飲酒的人，微醺固然最好，卻往往抵不了性情飲者的口腹之癮。在半醉半醒間看到杯中殘酒，想必大多都有一飲而盡的豪情，到這時候，不能盡興又怎能罷休，直到暢酣耳熱，醉人醉心。

一季花落，半夜秋深。這時候人雖不動，景色卻會動，從酒醉人的眼中看到的，都是自己想看到的景象。酒醉之後，頭腦一片混沌，達到了“法空不纏，身心自在”的境界，自己都不知道在想什麼，身體也將不受控制，便是衣衫輕薄，也感受不到一絲涼意，枉自身放閒處，意安靜中，讓身心盡融入了天地之間。

曾有人說，如果清醒不快樂，那寧願醉酒。要是到了這一節，大概便是醉生夢死，只笑紅塵吧。

酒深情遠，塵外婆娑，乘興且歌，試醉顏酡。

古時候有許多酒林高士，大醉之後就擊節高歌、揮毫潑墨，實是令人神往。現今的人就缺失了很多靈氣，多將“酒”視為塵世生存的手段，已不復酒中真意了。真知酒的人，知命不憂，莫逆於心，飲酒是情之所至，醉酒是隨性灑脫。

酒醉到深處之後，往往會帶給人一絲鬆弛，就又能記起一些事情來，大概就是人們說的“已經醉過頭”的感覺。從飲酒開始到現在，便是一個由淺到濃、由濃到酣的昇華過程。到達了頂點，再回過頭來，就會有很多的情緒湧現。這時候，可能會聽幾首老歌、寫幾句詩詞，或者跟長久不聯絡的人打個招呼，醞釀一些平常不太敢說的話，有了醉顏、酡意，再有些情懷，才算是暢飲到位。

花間獨飲，不知而不慍。能到了這個境界的人，多半是酒中好手了。

歡情少去，共此燭光，復有何夕，歲月長茫。

酒過人乏，往往沒那麼快入眠。倘若在這深秋時節的冷雨夜，一夕就更顯漫長。醉後的人，躺在黑暗裡，可能會期待一絲燭光，那躍動著的一點點火焰，彷彿能抵禦酒精散發後身體的微涼。也許，大醉過後的人更需要加點衣裳。

但得酒中趣，飲者留其名。飲酒的人喜歡講故事，也喜歡聽故事。新醅壺好酒，再遇到好故事，真是當浮一白。歲月這樣粘稠悠長，對於醉者來講，酡意之下一點點回味各樣的故事，才是獨飲的意義所在。

覺後不知明月上，滿身花影倩人扶；曾因酒醉鞭名馬，生怕情多累美人。像這些場景一般，也許醉酒本身，就是一個美好的故事。

若能將往今故事都化作暖人的酒，真是你我飲者的幸事了。

這是吹牛上天還是說你喝酒厲害，一年喝這麼點酒還真不多，對於喜歡喝酒的人來說，一年遠不止這麼多，不過這不是說鼓勵多喝酒，畢竟醺酒傷身，還是要適可而止。

筆者西北人，這邊的人也都喜歡喝兩杯，比如說筆者同事，領導，每次喝酒一斤半，基本不會醉，尤其是領導應酬多，每個月起碼半個月在喝酒，當然，這個喝法確實有點過了，不過筆者說的這是一個親眼目睹的事，即使每次一斤白酒，一個月也要15斤，不到三個月就超過了題主敘述的這個量，所以說題主這個酒量還真算不得酒癮很大。

事實情況來說，一年喝36瓶，也確實有點多，這主要看題主是怎麼喝的，是一年每天都喝一點，還是幾個月喝一次，一次喝幾斤，那有直接的關係，如果是細水長流的喝，倒不要緊，如果是一次喝多的話，那就有問題了，確實得戒掉，不然會讓你身體出現問題。

酒癮很可怕，筆者再舉個例子，上高中的時候一房東，他每天早上起來就得空著肚子喝半斤，如果不喝他就起不來，直接是酒精中毒，到後來他直接嚴重到每天可以不吃飯，但不喝酒他就難受的可怕，兩年前他去世了，才五十歲左右，聽說他的肝功能直接損壞，就是因為酒精依賴，直接讓他的生命終結。

不管是誰，希望適量飲酒，莫要貪杯，尤其是喝酒不要喝死酒，那會最後害了自己，一點點在身體允許的情況下，那沒有什麼，如果一味地貪杯醺酒，那就是拿自己的生命在開玩笑。

大哥，這個問題你是認真的嗎？

乍看問題的開頭：“我酒癮太大”，還以為題主也是一個貪杯人士。

再看問題的中間：“一年要喝掉整整六箱共三十六斤白酒”，頓時充滿了疑惑，像我這種偶爾喜歡喝點白酒的人，一年下來估計喝的也比這個數量只多不少。畢竟，36斤白酒平均下來每天還不到一兩，如果再算上和朋友聚會、逢年過節喝一些，真心不算多。

這看到問題的末尾：“如何戒除酒癮？”更是讓我有些摸不著頭腦，這樣喝也能養出酒癮來嗎？那我本人豈不是酒癮很重了。粗算了算，我雖然不是每天喝酒，但每次最起碼也得二兩吧，和同學朋友在一起更是經常喝半斤以上。還好我們都不勸酒，各自的酒量各自也都清楚，喝得微醺就好，也沒什麼酒癮，有時候忙起來整月不喝酒也沒任何影響。像我這種喝法都沒什麼酒癮，題主這一年三十六斤白酒是如何養出酒癮的呢？（不會是題主想喝酒，被媳婦制止了，故意出這樣一個問題來找聲援的吧？）

當然，人和人之間還是有個體差異的，拿我的大學室友大吳來講，他每頓喝一兩斤白酒都沒事，人家家裡就是釀酒賣酒的，那酒量更是從小鍛煉出來的。我是沒見他喝醉過，而且他也沒啥酒癮，之前和我們住同一個宿舍，都不知道他的酒量很好，因為他平時也不喝酒。好吧，姑且這樣認為，既然有大吳這種酒量驚人的人，那麼也該有類似題主這種沾酒就上癮的人吧。

說實話，現實中真正有酒癮的人，一般都很難戒除。不過題主這種量級的，應該不會產生生理依賴，頂多是心理依賴。那麼，真正想戒除也很好辦：

1，把兜裡的錢全部交給媳婦保管，並向所有人宣佈自己要戒酒，誰找你喝酒就是害你。

2，制定一個替代習慣，無論是玩遊戲、打牌還是吃零食，總之想喝酒時就用別的習慣替代。

3，制定獎罰制度，定立一段段的小目標，例如，先堅持一週不喝酒，然後給自己一個小獎勵。再堅持兩週不喝酒，以此類推，直至自然而然地擺脫心癮。

話說，如果喝酒沒有影響到日常工作和生活，且也沒有引起什麼身體不適，當成一個生活小調劑也是不錯的。

當然，喝酒還是要適量的，切記，貪杯誤事。

其實很多時候我們喝酒都是講究一個怡情的，適當喝酒是對身體有健康的，但是長期大量飲酒或者說已經有酒癮了確實對身體不好，可以戒掉喝酒這個習慣的。從你的這個情況看可以先考慮從自己的習慣上面戒掉酒癮。

關於戒酒有以下幾點建議：

1、嘗試改變一下生活習慣，讓自己的生活更加充實，而不僅僅是喝酒。很多人每天要喝酒並不是真的上癮，而是一種習慣。

2、降低喝酒的頻率。比如以前每天都喝酒的慢慢減低到每個2-3天喝一次，這將讓你的喝酒量自然而然地減下來，也會讓你因喝酒過度而受損的肝臟得以自我修復。

3、減少喝酒的量。比如以前每天是1兩一次的，可以將每次喝酒的量降低一半，試試自己是否忍受。

4、放慢喝酒的速度。以前是一次一大口或者一杯乾的，現在變成每一小口慢飲。

5、每次喝酒的量要固定。無論是去什麼型別的酒桌，無論別人怎麼勸，都要按照提前計劃的量喝，不能被人一勸，高興了就忘了。

6、嘗試酒精的“替代品”。現在市場上有不少葡萄酒和啤酒，都不含酒精。這些不含酒精的酒類，雖然卡路里只有傳統酒的1/3-1/2，但它們仍保持原有的芳香和口感。

7、發動身邊的親朋好友監督你。你可以向親人和朋友求助。當你想少喝酒、戒酒癮的時候，有人支援和監督你是非常必要的，也是非常重要的。

太多了，以你目前的酒量，再喝五瓶估計就得醉死。我幫你細細分析一下啊，一年六箱三十六斤白酒，一年按照360計算，平均每天要喝一兩白酒，要是分成兩頓的話就是半兩白酒。

如此大的海量，讓我都佩服得五體投地啊。要想戒除酒癮，我的辦法超多，希望你能照此辦理。

一是酒裡摻水。酒是糧食精，越喝越年輕。為了減少對酒的依賴。你要往一兩白酒裡兌二斤水，一頓飯時全部喝下。讓胃漲得大大的，見飯都不想吃了。以後再想喝酒時，一想到自己要喝二斤水，拉倒了，頓時反胃，不喝了。

二是往開啟的白酒瓶裡裝幾個蟲子，泡得白白的。自己看著都反胃，還能再喝嗎，打死也不喝了，噁心。

三是把每年36斤白酒的定量，按照平均一天一斤的量消滅掉，再喝酒的話，老婆就讓跪洗衣板、喝醬油，慢慢就把酒戒掉了。

四是請客，將36斤白酒拿出來，做一桌好菜，照十個人的標準請人喝酒。兩次估計定量就沒有了，再也別喝了。

結論。酒呢，能不喝就喝了，買點肉蛋吃了，還能補充營養呢。你這點酒量，還是把酒戒了吧，出去應付場面能把你喝死。

咱們都算是愛喝酒的人，您一年喝36瓶，我一年喝半噸(啤酒紅酒白酒等)，在更年輕的時候喝一噸左右。我們四個好友也是酒友，在邵武和平有“四大金剛”之說，四人一餐下來要喝七斤北京二鍋頭，接著再喝啤酒嗽口。常有酒逢知已千杯少的感覺。

酒是世界級的人間佳釀，李白在《將進酒》中對酒的讚美，句句讓人爽心悅目：

“人生得意須盡歡，莫使金樽空對月。”；

“自古聖賢皆寂寞，唯有飲者留其名。”；

“烹牛宰羊且為樂，會須一飲三百杯，岑夫子、丹丘生，將進酒，杯莫停”；

“鐘鼓饌玉何足貴，但願長醉不復醒。”

“主人何為言少線，經須沽取對君酌，五花馬，千金裘，呼兒將出換美酒，與爾同銷萬古愁。”

李白有許多用酒助興的詩詞，不勝列舉。

筆者以為，人的某種生活習慣，形成了身體的內需，生物鐘行走時在遵循著自已的生命軌跡，過日子應遵循生活習性，則有益於身心健康！如果您刻意去戒酒或戒菸，就等於給生命體徵急剎車，定會影響身心健康並適得其反。

人活在世上，一日三餐吃飯過日子，如果每天喝幾盅，我認為有助於身心健康，更有利於交結朋友，與酒為伍豪邁過！

附：《將進酒》名句與高適《閒居》