心源性猝死（SCD）是由心律改變引起的突然意外死亡（心臟驟停）。在美國，每年造成約325,000名成年人死亡。SCD導致所有心臟病死亡的一半。

那麼普通人可以預防突發性心臟病死亡嗎？

定期與您的醫生進行隨訪，改變某些生活方式，按規定服用藥物，並採取介入程式或手術（如建議）是您可以降低風險的方法。

與您的醫生進行隨訪護理：您的醫生會告訴您需要多長時間進行一次隨訪。為了防止將來發生心臟驟停，醫生會想要進行診斷測試以確定導致心臟事件的原因。測試可能包括心電圖（ECG或EKG），動態監測，超聲心動圖，心導管檢查和電生理學研究。

射血分數（EF）： EF是每次搏動從心臟泵出（射出）的血液百分比（分數）的量度。EF可在超聲心動圖（回聲）期間或在其他測試期間（例如MUGA（多門控採集）掃描，心臟導管插入術，核心壓力測試或心臟磁共振成像（MRI）掃描期間在您的醫生辦公室進行測量。健康心臟的EF在55％至75％之間。根據您的心臟狀況和已開出的治療效果，您的EF可以上下起伏。如果你患有心臟病，重要的是最初測量您的EF，然後根據您的狀況的變化根據需要進行測量。詢問您的醫生您應該多久檢查一下您的EF。

減少您的風險因素：如果您患有冠狀動脈疾病 - 即使您沒有 - 您可以透過某些生活方式改變來降低心臟驟停的風險。生活方式的改變包括：

戒菸吸菸減肥定期鍛鍊遵循心臟健康的飲食管理糖尿病管理其他健康狀況，包括高血壓和膽固醇

如果您有疑問或不確定如何進行這些更改，請諮詢您的醫生。患者和家屬應該知道冠狀動脈疾病的體徵和症狀，以及症狀發生時採取的步驟。

藥物：為了幫助降低心臟驟停的風險，醫生可能會為心臟病發作或心力衰竭或心律不齊等心律失常的人開藥。這些藥物可能包括ACE抑制劑，β-受體阻滯劑，鈣通道阻滯劑和其他抗心律失常藥。對於高膽固醇和冠狀動脈疾病的患者，可以開具他汀類藥物。

如果處方藥，醫生會給你更具體的指示。重要的是要知道藥物的名稱以及服用藥物時需要遵循的任何指示。如果您有任何疑問，請務必諮詢您的醫生或藥劑師。

植入式心律轉復除顫器（ICD）：對於那些危險因素使他們心臟猝死風險很高的人，可以插入ICD作為預防性治療。ICD是一種類似於心臟起搏器的小型機器，旨在糾正心律失常。它檢測並校正快速心率。ICD不斷監測心律。當它檢測到非常快或慢的心律時，它會為心肌提供能量（一個小但強大的震動），使心臟再次以正常的節奏跳動。ICD還記錄每次心跳異常的資料，醫生可以使用儲存在醫院的專用機器檢視。

ICD可用於在心臟驟停中存活並需要不斷監測其心律的患者。它還可以與起搏器組合以治療其他潛在的不規則心律。

介入手術或手術：對於患有冠狀動脈疾病的患者，可能需要進行血管成形術（血管修復）或旁路手術等介入手術，以改善心肌血流量並降低SCD風險。對於患有其他疾病的患者，如肥厚性心肌病或先天性心臟病，可能需要進行介入手術或手術來糾正問題。其他程式可用於治療異常心律，包括電覆律和導管消融。

當心髒病發作在左心室（心臟的左下泵室）時，就會形成疤痕。疤痕組織可能增加室性心動過速的風險。電生理學家（專門研究心臟電紊亂的醫生）可以確定導致心律失常的確切區域。與您的外科醫生一起工作的電生理學家可以將消融（使用高能電能以“斷開”心臟內的異常電通路）與左心室重建手術（手術切除心臟組織的梗塞或死區）相結合。

教育您的家庭成員：如果您有患SCD的風險，請與您的家人交談，以便他們瞭解您的情況以及在緊急情況下立即尋求護理的重要性。有心血管疾病風險的家庭成員和朋友應該知道如何進行心肺復甦術。大多數社群都提供教授此課程的課程。

猝死的原因很多，預防的方法也有。不熬夜、少喝酒、戒菸。養成一個梳頭的習慣，還有在胸悶的時候，捏按胸部經絡。

何為猝死？猝死是指一個人在無明顯原因情況下短時間內（通常指1小時）突發出現的心跳呼吸驟停，乃至死亡。通俗一點講：好好的一個人突然就死了！

其實，真的是沒有原因嗎？真的是“好好的一個人”嗎，不是的，只是之前沒有感覺到，沒有發現到，一個疾病的發生，總會有各式各樣的原因。

猝死的常見原因中心血管疾病佔到80%以上，其中以冠心病為首，其他的原因有腦血管意外，肺梗死，主動脈夾層破裂，惡性心律失常，張力性氣胸等等這些危重情況。

現代化的生活帶來的是壓力、熬夜、加班、睡眠的不足、過渡的疲勞等等這些都可能是猝死的誘因。

那怎麼去預防猝死的發生呢？有高血壓、心臟病等等心腦血管及其他基礎疾病的，家族中有猝死病史的，建議規範治療控制基礎疾病，定期體檢，尤其是心電圖，45歲以上的人群，需要了解自己的身體情況，治小病，防未病。沒有任何疾病，身體素質一向很好，在日常中我們也要注意健康生活。比如：規律飲食，營養均衡。杜絕以減肥為目的的絕食，以狂歡為藉口的夜宵。戒菸戒酒。儘可能保證充足睡眠，減少熬夜，規律作息。定期運動，拒絕肥胖。保持樂觀的情緒。同樣要注意定期體檢，消除疾病在萌芽狀態。

35歲的演員高以翔在錄製節目中因心源性猝死而失去生命。這件事情持續發酵，與此同時關於猝死的急救方法、如何預防猝死的話題也進入大家的視野。

下面我們分享一下普通人要如何預防猝死。

明確自己的猝死風險

其實每個人都可以知道自己發生猝死的風險。我們每個人基因都是成對存在的，一條來自父親，一條來自母親。如果從父母那裡遺傳了會增加猝死風險的基因，那他會比正常人更加容易發生猝死。

研究發現：SCN5A基因純合突變是中國青壯年猝死綜合徵的首個致病基因。也就是說，如果一個人從父母那裡遺傳來的一對SCN5A基因都是突變的，那他發生猝死的風險就很大，一些刺激性運動就極有可能引發猝死。

研究發現：RyR2基因雜合突變，其患心臟性猝死的風險是未突變個體的1.92倍。也就是說，如果一個人從父母雙方的其中一方遺傳的RyR2基因是突變的，那他發生猝死的風險是未突變人群的1.92倍，如果從父母雙方遺傳的這個基因都是突變的，那他發生猝死的風險會更高。

因此，知道自己發生猝死的風險，就可以有的放矢，做到早知道、早預防，這樣就可以避免一些悲劇的發生。

養成科學的生活習慣

1、防範高危時刻

凌晨或者早晨起床時，人體兒茶酚胺、腎上腺素分泌最多，血壓很容易升高，心率也容易加快。再加上早起忙著洗漱、排洩、趕路上班，最緊張也是最容易出事的時候。

2、避開高危因素

要注意暴飲，飽餐、緊張壓力、劇烈運動、寒冷刺激等高危因素。

3、高危人群自查

透過體檢瞭解自己健康的狀態，如心臟病、高血壓患者等都屬於猝死高危人群。

4、掌握急救的高效方法

比如馬上含服硝酸甘油，馬上實施心肺復甦術等。