非常理解同情！我也是重度抑鬱症患者！也只有得過抑鬱症的人才理解其中的痛苦！表面看似正常上的人，內心極其痛苦，不能正常工作生活交際！可以用度日如年來形容！

人與人之間沒有同樣的經歷難有感同身受。普通人蒼白的語言極難撫慰你抑鬱的心，因為我們懂的道理其實你都懂。但是陌生人的我還是想給你祝福，希望你能好起來。

也許你可以試試養寵物，我覺得寵物的治癒系挺好的，它永遠依賴你，你會有被需要的感覺。專注自己的愛好，精神會有個寄託。諸如多出去走走，多和別人聊天，開啟自己心扉之類的肯定很多人說我就不提了，希望你能去嘗試。如果條件允許的話可以看看心理醫生。

你能堅持三十年可真不容易，我也不能理解你們的內心如何，我只知道你們的表現叫人不能理解，什麼事情使你不與人溝通，能不能表達出來能？生活又是怎樣的呢？

我知道這樣下去會與這個飛速發展的世界環境脫節。所以我還是希望你們能夠強迫自己融入社會，振作起來不要掉隊我還希望你們，更能幫助其它人走出困境。

真的很棒了，不用壓力太大，既然能走出一個三十年就一定能走出另外一個三十年，用平靜平復躁動的念頭，圖書閱覽是個很好的辦法，千萬別看太多雞湯，容易胖

其實您已經很厲害了，三十年的努力！談點個人看法，我覺得您現階段挺不錯得，您可以在家人得的幫助下做一些力所能及的工作或者培養一些興趣愛好！我弟弟現在都還好，在努力工作賺錢！慢慢做些事情，好好恢復！

我想，肯定沒有人能夠理解你，人本質上是孤獨的吧～即便作為心理諮詢師的我，也是發現其實我永遠沒有辦法去達成理解，只能儘量傾聽。

不過，我相信你和抑鬱抗爭三十年的過程是對其他和你有類似經歷的人，以及我這樣希望去理解你的人，非常有價值的。你是否考慮過將這些經歷落成文字呢？

期待！

我抑鬱的時間沒有那麼長，今年我大概抑鬱了兩個月左右。當時那份工作時間長，每週至少六天半，從早上八點到晚上十點多，每天除了工作就是睡覺，根本沒有自己的時間。工作上的壓力也非常大，事情紛繁複雜，而我又是新人，很多東西都不會，而且因為工作性質原因，每天都要開會、扯皮、吵架，面臨著各種考核各種壓力。那份工作做了不到半個月，我發現我就得抑鬱症了。

我發現那段時間，我對什麼都提不起興趣，感覺人生太苦了，感覺自己像個活死人，沒有靈魂，這種的人生沒有任何意義，我覺得死才是最好的解脫方法，我開始從網上找各種自殺群，找人相約自殺，甚至想好了各種自殺方法：跳樓，跳崖，燒炭，割腕，服毒……

但是我始終不甘心就這麼死去，覺得內心還是有遺憾。糾結了很久，最後決定辭職，脫離了那個壓力山大的環境。辭職以後，抑鬱症很快就康復了，覺得人生如此美好。

我不是專業醫生，但是我給你的建議是找出導致你抑鬱的根源，然後想辦法消除這些根源。

祝早日康復！

鬥了三十年，恭喜你，某種意義來說其實是你贏了。

從你的語句分析，思路清晰，表達非常準確和細緻，對自我封閉的現狀感知清楚，對和諧生活以及社會化價值體現有積極的願望。三十年只有兩次實施毀滅自我行為。或許是以前你尋求治療和自我堅強的作用吧。我認為你的抑鬱症現在來說不屬於特別嚴重，尤其是你年齡可能已近天命，很多該懂的都應該已經明白和通透了，這對於你是好事。

如果把所有的責任推給抑鬱症，而不是尋找自我欠缺，那我們可能不太瞭解什麼是真正的抑鬱症。

如果有些欠缺和遺憾是無法改變的，那麼請就此放下。想也是白想。比如我從小右手殘疾，我自己學醫幾十年，仍然沒辦法。我就放棄了，從此不為殘疾糾結啥。

如果自我生存能力欠缺，那麼我就要說說可能你需要堅持去學習某個領域的知識，至少達到比較精通級別，那你生存就無憂了。這是很簡單的道理，只是我們有沒有那個毅力做了沒有。

如果是對情感的渴望，那麼我們要明白，自己的三觀和哪些人符合。友誼也好，愛情也罷，都需要近似觀念，相同心態來和諧融合共同成長。否則難以天天愉快啊。離婚率那麼高，就說明了觀念一樣的重要性。大到宇宙乾坤，小到一起吃飯吃什麼標準，都要近似才能愉快相處。如果你天天吃山珍海味，我天天蘿蔔白菜，儘管我是無所謂的，但你就難以適應了。

關於藥物的副作用，這裡我要說說，凡是長期服藥者，身體會自然散發出某種特別的氣味。當然即使不是患者，身體也有體味。如果你要與人接近，那麼，兩者的體味和其他方面一樣，也會有一個意識深處的接納判斷和適應。很多人由於生存方式方法引入愛情裡，採取了初期容忍，但後期就絕對無法容忍了，導致分開。我之所以勸告和採取特殊方法使患者在恢復較好後儘量戒斷，是因為除了家人外，能接納那些藥物氣味資訊的別人非常少。難以與你接近。這也是導致孤立的一個方面。

有時候，我發現生命有一種平衡，你選擇了這個，就會失去那個。對此需要成熟性理解。上天不可能什麼都讓你得到，而且得到後，竟然還會有一個逐漸或者突然失去的現象，最後捨去皮囊身體。我們還得接受這種遺憾，這個就太搞笑了。關於此，我個人是以順其自然，坦然面對來理解的。重要的是把每天過得像最後一天。

你都30年了？抱歉，作為一個從抑鬱中重獲新生的我要很負責任的告訴你：你需要抑鬱而不自知，因為它已經是你生命不可或缺的一部分了。

你乍一聽，肯定會驚訝且反對，或者說我是落井下石，然而我並沒有，你所有的感受我都經歷過，你的每一分一秒的痛苦煎熬我都遭受過。我透過個人的實修身心靈成長，明白了自己，無條件的接納了自己，同時成長了自己，找回了天命，所以我說我重生了，我可以看見你的卡點就是——我痛故我在！

抑鬱的痛，你太熟悉了，熟悉到你已經習以為常了離不開它了，並且能帶來存在感！

最可怕的不是痛，最可怕的是感覺不到痛！

什麼意思？最可怕的不是抑鬱，最可怕的沒有存在感！一個沒有存在感的人就是“活死人”。這是一點。

第二點，更犀利，我不知道你是否有勇氣去面對，但是你既然都有勇氣在公眾平臺裡釋出，也沒什麼不敢看的。

正因為你有抑鬱，所以你可以為你不成功的人生找到了如此讓人同情的合情合理的原因，是的，你逃避了自己的人生！你們看，我有抑鬱，我好可憐，所以我無法獲得人生的成功，這就是你需要抑鬱而不自知的終極鬼！

打個最簡單的比方，一個正常人最近很喪，工作和生活中一大堆難搞的事，於是你突然“生病”了，那這個“生病”太及時了，因為你可以合情合理的去暫時逃開這一切難搞的人和事了，同時最大程度的避免承認自己不行啊，你們看，不是我搞不定，是我生病了呀，而且同時還會得到身邊人的同情和關心，你看，一舉三得！

而，你的這個“生病”——抑鬱，讓你成功逃避了自己不如意的人生30年，

那麼，人生有多少30年，你不重生，難道還繼續“等死”嗎？

祝，早日新生！

真正的抑鬱症是很難走出來的，那些說得了幾個月抑鬱症的，其實只是暫時的心情失落，並不能稱之為病理上的抑鬱。從自身來講，患有抑鬱症的人，大多很在意身邊人對自己的眼光，而且會經常為自認為自己不當的舉動而感到自責，比較追求完美。另外，我個人認為抑鬱症患者，通常的智商都高於常人，喜歡把簡單問題複雜化。