誠邀：

每個人健身的目的可能都不同，我來說下我的健身目的。

我健身目的是隨著自己的健身之路而變化的。最初，自己在家徒手健身，俯臥撐，仰臥起坐，啞鈴等等，目的是讓自己更結實，健壯。徒手一段時間後，由於自己想增肌，因為實在太瘦了，身高169體重最輕時53公斤，所以走進了健身房。

在健身房接觸器械，養成鍛鍊習慣後，身體的變化也是明顯的，體重從最初53，長到近64，這時自己的緯度，體脂等等都發生了不小的變化。

在健身房系統鍛鍊一年多後，又有了新的目的，其實說成目標更準確。就是還想增肌後再減脂，試試參加比賽，挑戰一下自我。目前還處於增肌階段。

健身的目的直接決定了你的健身之路能否走的長遠。其實我們每個人健身的終極目的只有一個，那就是健康。擁有了健康，不就什麼都有了嗎。不要違背這個初衷，每個人都會收穫健康，收穫人生最大的財富。

健身的目的，大家都是為了自己身體健康。我已是個老人了，我健身為了老了身體好，活得生活有質量，不為家人添麻煩。健身我認為不光是鍛鍊身體，還有一個方面就是保健自己的身體，合理調理身體不讓其生病，這樣身體才會健康。我健身很簡單，就是步行，再就做簡單的體操，永遠保持良好的心態。那你就會永遠健康快樂幸福！

你健身是為了什麼？

首先要明確健身這個概念內涵，它應包涵廣義狹義兩方面內容，前者指室內外的武術球類跑步騎車爬山等運動；而後者則指健身房內的器械健身運動，俗話說的擼鐵。健身究竟是為了什麼呢？作為積極參與這項活動一員，談談個人觀點。

一是健壯體魄。筆者健身目的很明確，就是為了強身健體，有一個健壯體魄。因長身體階段缺吃少穿故，身材既沒有海拔高度，又無橫向發展，很長一段時間內身體瘦弱。為了強身健體堅持常年累月的晨練跑步爬山，自學陳楊氏太極等，瘦弱的身體改觀了不少。不過，秋冬季節流行感冒還是經常會被傳染。進健身房健身後，離健壯體魄的目標雖說還有不小的距離，可與過去比，身體的確是健壯了許多。

二是去病健康。一次感冒咳嗽，朋友說去我公司的健身房吧，健身後一般感冒傳染不了。抱著試試看的心理去了健身房。從此一直堅持到現在。個人體會，進健身房健身後，感冒少了，與過去一感冒就吊瓶西藥中藥伺候相比，吊瓶拜拜了，少吃點藥多喝點開水就好了，明顯感覺身體抵抗力增強了許多。一直堅持健身，就是為了去病為了健康，且基本達到了目的。

三是審美追求。不可否認，進健身房健身，除去上述目的外，還有審美追求其中。剛進健身房健身時，菜鳥一枚，舉目環顧，皆是生面孔。自身的每個動作都不規範不說，簡直就是醜陋。好在有教練指導示範，慢慢上道了，尤其那些令人讚歎的健美體型，喚醒了審美意識，暗下決心，假以時日，力爭有他們的健美體型。現在，雖然沒有那些優秀者的肌肉塊，但整體輪廓有那麼點意思了。

四是慣性存在。如前所述，自進健身房健身後，就一直堅持下來了。之所以堅持下去有前述的目的外，還有一個重要因素，即進健身房健身鍛鍊已成為一種生活習慣，一種慣性存在行為。自己健身計劃一般一個星期鍛鍊三次，基本按照隔一天去健身房鍛鍊一次。如果因事沒按計劃進行，就總覺得有什麼心事，或有什麼事沒做似的。故，健身是為了履行一種生活定式，或者，重複生命體的一種慣性存在。

每個人的健身目的都不一樣的，有的為了外貌形態，有的是為了強身健體。我是熱愛運動，透過健身，來點燃我的激情與活力。

我的健身很簡單，我沒有什麼本事，學歷也是個大專，進不了好公司，沒有一個對口的專業，可以說一事無成。我健身的目的是因為這是個付出就能有成果的事情，我想找一個能做一輩子的事情。年紀大了有人叫我一聲老師。死的時候起碼可以少一件遺憾！

今天我們就來聊聊我們健身到底為了什麼？也許你會從文中找到自己。

❤️為了找到自信的自己

曾經的你可能是一個自卑的胖子，或是一個瘦弱的瘦子，被人嘲笑，被人調侃，各種玩笑聲充斥著自己的生活，讓你忍不住懷疑自己，到底是自己哪裡做錯了？伴隨這些若有若無的聲音，你不再自信，不再樂觀，不再敢於真實的面對每一個人事物，生活彷彿進入到了一個怪圈。每當你想要改變，卻又被無情的嘲笑打入谷底。

但是當你明白你是為自己而活時，你會發現這一切都無關緊要。你開始嘗試改變，嘗試鍛鍊健身，走進健身房日積月累，想要改變以前的胖子or瘦子形象，給自己一個全新的自己，無所謂他人的眼光。如今的你透過健身變成了身材自信，笑容開朗的人，我想這是很多人健身的目標與動力。

❤️為了擁有強健的體格

曾經的你可能身材就不錯，生活有衝勁，對自己的要求很高，偶然的機會看到了健身的朋友強壯的體格身材，羨慕且佩服。覺得自己也可以透過努力訓練而獲得，從而開始上網學習健身知識，找健身大神指點動作技巧，去健身房嘗試各種動作和訓練計劃。

為了自己的目標從此過上了，家-公司-健身房，三點一線的生活，這種生活看似簡單乏味，但樂觀的你卻能體會到其中的樂趣與快感，向著目標邁進。是健身讓你過上了充實又有幹勁的生活，身材也在潛移默化的變的更好，健身也成為了你生活的一部分，像一個習慣難以割捨。這是你嗎？

為了告別懶惰消極的狀態

曾經的你生活毫無規律，黑白顛倒，熬夜，上網，懶覺，外賣，喝酒。總之各種不好的習慣把你包圍，雖然這樣的生活也並沒有錯，但是混亂的生活讓你整日無精打采，沒有奔頭，身體也被無盡的透支。多少次當你要想對這些壞習慣說“不”，但它們的誘惑又把你拐走。

於是你下定決心，告別這些負能量，用運動健身來忘記這些，走進健身房開始跑步，肺活量越來越好，越跑越長。看到舉鐵的力量區很有意思，於是也開始嘗試舉鐵，開始制定計劃，身體慢慢變好，告別了外食飲酒，不再熬夜懶覺。生活煥然一新，你也彷彿換了一個全新的自己。是這樣嗎？

❤️為了那一個一個的小目標

曾經的你就酷愛運動，參加各種競技比賽。所以健身對於你而言就是另一種運動專案，訓練，飲食，休息，日復一日，直到把最好的狀態拿出來去站上舞臺，跟所有志同道合的朋友們去公平競爭，去贏得比賽。

健身對你而言更像是一個個小小的目標，增肌期體重數字的增長，減脂期體脂的下降，訓練時重量的增長，等等…每一次這些數字的變化，都會讓你興奮，就像是一個觸手可及的目標，而卻花費了自己無數的精力與汗水才換來的。這樣的得到顯得彌足珍貴，而人生不就是如此，有太多大目標要去努力奮鬥，但只有你認真完成一個個小目標，大目標才會在你前方向你招手。

為了能有一個堅持一輩子的愛好

“擇一事，終一生”。既然你選擇了它，就要把它堅持到底做到最好，為了能有一個一輩子的愛好。不知有多少人選擇健身，並把它作為自己一生的愛好。

曾經看到過一句段話分享給大家：“這一生，能找到自己的愛好，能擁有自己喜歡的地方，並達到病態，其實是一種上帝的恩賜，因為這些後天能改變潛意識甚至腦回結構的意識，才是使一個人內心快樂，滿足，堅強，堅守自我準則的磐石。“在這裡這個愛好對你來說健身，地方可能就是健身房。真正愛上健身的人不僅是用肉體感受訓練刺激，更多的是精神層面感受到了健身帶來的快樂，滿足與進步。回頭想想，是這樣吧！