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1 # 小醫生
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2 # 雕刻你的美
吃激素就會有發胖的副作用，主要表現在臉部連成圓形，再就是背部和屁股。滿月臉、水牛背、大屁股這是典型的激素反應。 一般停用激素後都可以慢慢恢復，一般來說胖了10到20公斤都是正常的，全停藥到半年左右就可以恢復正常了。
停藥後如果身體瘦不下來去醫院內分泌科做個內分泌檢查，根據醫生要求做相應治療。
排除身體原因，也要在自身找一下原因，是不是在吃激素的那段時間習慣性的吃多，胃口大開而運動量沒有跟上。
平時注意不要吃零食點心，別喝飲料。這些都是熱量特別高的食物。
多吃五穀雜糧，少吃外面的飯菜，飲食清淡些。配合一週三到五次有氧運動。慢慢就瘦了。最重要的還是自控力！
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3 # 海角願隨你心
首先你如果是停藥了的話就可以先從飲食上入手，吃的清淡一些同時配合上運動我想會有幫助多一點，同時對於糖分這塊加強控制，不能隨心所欲的去吃一些東西，但是為了健康著想還是忍耐一下為好。
分享一分食譜給你，你可以根據自身的情況去刪減。
飲食：秉承的是早餐吃好中午吃飽，晚餐吃少的宗旨所以早上會特別豐富，但是如果你的生活習慣不規律或者早上不怎麼吃東西，就視情況而定了，但肯定的一點是，你需要改正一下。早餐：黑米粥，全麥麵包一片，一個蒸土豆
午餐：一葷兩素，加一小碗米飯和湯少許
下午茶：一個蘋果或者香蕉
晚餐：半個牛油果加兩片全麥麵包
晚上睡前一個小時可以喝半杯脫脂的牛奶。
運動：如果你是那種體質特別虛的人，我建議從漫步開始，就是散步每天的運動量就是兩公里的慢走。但是如果你體質還不錯可以慢跑，根據自己的承受能力去堅持跑步的時間。要循序漸進不要著急。除此之外就是因為激素會導致鈣流失，容易感冒什麼的，這個時候你要注意自己補充鈣元素，同時可以吃VC來預防感冒。
擴胸運動一天三組每次十五個空踩單車的形式，這個真的說過好多，適用於很多的人當然如果是腿腳或者腰有傷的同志就不要勉強了。游泳：如果你是個有時間有精力同時會游泳的人，可以去游泳館一週兩次的去進行，不僅鍛鍊身體同時能瘦全身。 -
4 # 啟邁斯健身
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。
早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。合理膳食，搭配營養。
很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多糖為主的素菜。
另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時儘量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，儘量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。晚上8點過後儘量減少進食。絕對不在9點後吃東西，晚飯也儘量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。
另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。透過快走運動來消耗熱量。散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
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5 # 蔡媽廚房
減肥最有人氣、最熱門話題,是胖人愛美要求、是女人一生的課題,想盡方法減肥、五花八門、絞盡腦汁,甚至用到激素藥物減肥,有些減肥藥對人體起副作用,起到不良症狀,當停藥後會很快反彈.最好減肥是堅持鍛鍊,合理調理飲食.
第一、不應該口服藥物為主,每天堅持鍛鍊做些有氧運動、40分鐘步行、慢跑、羽毛球、跳繩、游泳、騎單車.增加脂肪代謝.
第二、合理飲食、不吃高熱量、高脂肪食物、油炸食品、罐頭、火腿、含澱粉的食品.
不吃高糖食物、奶油、果脯、蜜餞食品、巧克力、麵包等甜品.
第三、少吃肉和內臟,多吃清淡的食物、多吃蔬菜水果、含纖維的食品,燕麥、蕎麥、西芹、蘋果、香蕉等.
回覆列表
使用激素確實可能會造成身體的肥胖，如果在停用一段時間之後，體重還處於不斷增長的狀態，那麼就需要注意了！主要有一下幾點：
確定是不是激素後遺症、激素不良反應由於有曾經使用過激素的用藥史，那麼就要確定使用的激素會不會造成肥胖的後遺症或者不良反應，比方說糖皮質激素，會造成“滿月臉”、“水牛背”，所以一定要諮詢一下醫生，你服用的激素會不會造成肥胖之類的後遺症或者不良反應，如果會，會持續多長時間，怎麼解決？
患病期間是不是因為其他原因肥胖的不能因為服用了激素，就說肥胖是激素導致的，以前的體重怎麼樣呢？或者患病期間有沒有保持合理的鍛鍊，有沒有經常暴飲暴食，停用激素之後，有沒有經常運動控制體重，採用過什麼樣的減肥手段？有沒有服用過減肥藥？這些都是自己應該搞清楚的，不要只想著激素的原因，也可能是激素之外的原因導致的！
有沒有合併其他疾病？面癱確實治好了嗎？有沒有合併其他的疾病呢？如果有合併其他的疾病，那麼服用什麼藥物，採取了什麼治療呢？是否又出現了新的病情了呢？建議去醫院做一次相關的檢查，確定一下導致體重不斷增加的原因，在檢查的時候要詳細的告知醫生，自己的疾病史、用藥史。這樣醫生對你有一個詳細的判斷，不要再拖著了，抓緊時間哦！同時建議，要合理的健康的飲食，保持適當的運動和鍛鍊，注意營養和休息，不要太過於焦慮，只要找出了原因，再對症治療，相信很快身體狀況就會變好的！