懷孕的最佳季節

5～7月是受孕的最佳時間。準媽媽在5～7月懷孕，到來年的3～5月生育，這樣孩子出生正好跨過嚴寒，又避開酷暑，嬰兒的護理相對比較容易。且此時正值春夏交替，各種水果、蔬菜比較充足，將有利於預防各種疾病的發生。

懷孕準爸媽吃這些水果

1.【檸檬】幫助鈣吸收，降血壓、健脾開胃、祛暑安胎；

2.【香蕉】消除水腫、穩定血壓、保護腸道；

3.【紅棗】益智健腦、養血安神、增強免疫力；

4.【木瓜】舒筋活絡、軟化血管、美容養顏、調理腸胃；

5.【板栗】補充葉酸；

6.【橙子】補充VC；

7.【火龍果】美容養顏、減肥、抗衰老。

18種可能致流產，致寶寶變傻的食物，要少吃

1.螃蟹；2.甲魚；3.薏米；4.馬齒莧；5.罐頭食品；6.菠菜；7.巧克力和山楂；8.豬肝；9.久存的土豆；10.熱性作物；11.味精；12.桂圓荔枝；13.石榴；14.醃製酸菜；15.西瓜；16.濃茶；17.咖啡可樂型飲料；18.飲酒。

準媽媽們動起來

研究發現準媽媽孕期多做運動嬰兒智商更高，強調了母親的重要作用，而父親影響非常小，每天做30分鐘運動的孕婦生出的寶寶比每天都坐著的孕婦生出的孩子智商高出八個點。

孕婦的肚皮不可隨意撫摸

孕婦懷孕不到36周，千萬不要頻繁摸肚皮，這樣會引起子宮收縮，可能導致嬰兒早產。不當手法還可造成臍帶繞頸、胎位不正。

專家推薦以下3種方法撫摸方法

1來回撫摸法

舒緩舒服為主

2觸壓拍打法

緩解肌肉緊繃

3推動散步發

適當運動為主

媽媽快樂讓BB更漂亮

研究表明，妻子懷孕時，臉上一直洋溢著即將做母親的幸福微笑，生的寶寶都很漂亮。這就是準媽媽好心情起的作用。為什麼心情會影響長相？情緒變化與分泌有關，情緒緊張或激動時，體內一種叫乙醯膽鹼的物質釋放增加，會促進腎上腺皮質激素分泌增多。遺傳是基礎,好心情加分。

洗完頭能用電吹風嗎

不能！

電吹風某些部件由石棉做的，吹出的熱風中有石棉纖維粒，可透過呼吸道和面板進入血液，經胎盤迴圈進入胎兒體內誘發胎兒畸形。據統計經常使用電吹風的孕媽媽，胎兒畸形的發生率要比正常孕婦高1倍以上。吹風機工作時會形成電磁場，電磁場的微波輻射對孕婦和胎兒都不利。

孕婦宜多吃板栗

板栗富含蛋白質、氨基酸、葉酸、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅以及多種維生素等營養成分，有健脾養胃、補腎強筋、活血止血之功效。孕婦常吃可健身壯骨、利於骨盆發育，消除疲勞和水腫，緩和情緒，能促進胎兒發育，預防流產、早產，增強生殖功能，有助孕婦預防妊娠紋的出現。

孕期各種營養的補充時間表

0-8周

補葉酸，防畸形

9-12周

補鎂和維生素A

13-16周

補碘胎兒甲狀腺需要

17-20周

維生素D和鈣

21-24周

補鐵

25-28周

補食物纖維，防便秘

除了飲食、健身方面的調養

孕前（備孕）還需要檢查這些專案

孕前檢查是指夫妻準備生育之前到醫院進行身體檢查，以保證生育出健康的嬰兒，從而實現優生。

孕前檢查一般什麼時候做好？

答：孕前檢查建議在懷孕前3~6個月做最好。

孕前檢查男女都要檢查嗎？

答：一個健康的寶寶的誕生，必須由健康精子和卵子結合，所以男女檢查同樣重要。

孕前檢查都需要檢查什麼？

女性檢查：

1：口腔檢查

檢查內容：牙體、牙周、牙列、口腔粘膜

檢查目的：孕婦的口腔健康直接影響嬰幼兒的口腔健康，如果孕期發生口腔問題，考慮到治療方法及用藥對胎兒的影響，治療受到限制，受苦的就是孕媽媽了。

2：TORCH檢測

檢查內容：弓形蟲、風疹病毒、鉅細胞病毒、單純皰疹

檢查目的：當孕婦感染以上疾病時，病原體可以透過胎盤垂直傳播，導致胚胎停止發育、流產、死胎、早產、先天畸形等，甚至影響到出生後嬰幼兒智力發育，造成終身後遺症。其中風疹病毒感染率很高，可達60%～70%，如某知名藝人女兒的“兔唇事件”就是因為風疹病毒感染而引起的；另外家中養貓、狗等寵物的女性則尤其要注意弓形蟲病的感染。

3：生殖激素

檢查內容：促卵泡成熟素（FSH）、雌二醇（E2）、孕酮（P）、睪酮（T）、催乳激素（PRL）、黃體生成激素（LH）

檢查目的：卵巢功能及女性體內激素水平的健康檢查。

4：婦科檢查

檢查內容：外陰、陰道、宮頸等婦科常規，及白帶常規、宮頸刮片

檢查目的：檢查外陰有無各種炎症、巴氏腺囊腫等疾病；陰道有無各種炎症；宮頸健康狀況等。這些問題最好在孕前治療，孕期發生，治療也會受到一定限制。

5：黑白多普勒超聲檢查

檢查內容：子宮及附件

檢查目的：是否有子宮肌瘤、卵巢腫瘤、子宮內膜異位等婦科疾病，這些都是引起宮外孕重要因素。

男性檢查

數字顯示，現在男性精子活力與50年前相比下降了一半。男性的精子受諸多因素影響，如酒精，鉛、汞等化學物質及很多藥物，都會對男性的生殖功能和精子質量產生不良影響，嚴重的可導致新生兒缺陷。

1：生殖激素

檢查內容：睪酮T

檢查目的：檢測男性體內激素水平是否正常。

2：精液

檢查內容：精液常規

檢查目的：檢查精子密度和總數，精子的異形和活動度等。

首先保持一天8小時的充足睡眠。女性應注意平時飲食衛生和生活不好的習慣，其次就是少動怒保持良好的心態，再次就是蹭加運動量提升身體的質量。男性應該注意平時的飲食衛生做到不抽菸不喝酒少吃油膩辛辣食品，不焦躁保持運動量，從而提高受孕質量。

媽媽在孕前要積極地調理身體，增強營養，3個月可適當補充葉酸，及其他維生素和微量元素利於胎兒的發育，克服偏食的問題。在使妻子懷孕之前，丈夫要戒除菸酒，至少應在受孕前3個月就戒菸戒酒。另外要補充優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素，精氨酸及多種維生素。