幫助被欺負的孩子

一、什麼是欺負？

欺負是指故意傷害的行為，不僅指身體傷害，也包括心理上的傷害，如恐嚇、惡意的玩笑和辱罵，以及孤立和排斥。它不同於偶爾一次的使壞，它隱含了有規律的威脅和騷擾。

觀察幼兒園或小區中孩子們的自由活動，我們經常看到欺負人的孩子總是盯著一個或兩個孩子，他們並不總是所有的人都欺負。欺負人的孩子表現得專橫跋扈，被欺負的孩子表現得懦弱，只會消極地抱怨。就好像一個巴掌拍不響，欺負需要一個霸道的孩子和懦弱的孩子之間的互動，需要彼此角色的配合。

二、孩子為什麼會被欺負？

其實，我們每個人都要為發生在自己身上的事情負起一定的責任。孩子是否容易被欺負，主要是由孩子內在的東西決定的，那就是自我概念。被欺負的孩子常常感到焦慮和自卑，他們非常敏感，很少有朋友，總是擔心自己不夠完美，擔心別人會不喜歡自己，不接受自己。他們認為自己被人欺負是因為自己不夠好，而不是欺負者自身的問題，比如透過攻擊性行為發洩由於沮喪、挫折感和焦慮引發的攻擊性情緒。

因為感到羞恥或者害怕被報復，有些孩子不願意告訴父母自己被欺負的事實，但是他們可能會不願意上學、躲避某些活動或場合、抱怨身體不舒服、改變睡眠習慣、看上去心情不好或焦慮。

欺負人的孩子能敏銳地覺察到這些心理特質，並把這些孩子作為自己的捕獵物件。而被欺負的孩子表現的無助、軟弱、畏縮、屈服，能讓欺負人的孩子得到某種心理上的滿足，因此也強化了這一不良行為。

三、 如何幫助被欺負的孩子？

觀察那些年齡小、身體瘦弱，卻很少被欺負的孩子身上的特徵，我們就會發現，會不會被人欺負，關鍵不在於年齡大小、身體是否強壯或外形和外在的裝腔作勢，而是在於你能否在面對欺負者表現出自信、堅定、不卑不亢的眼神和氣度，在於你內在的氣勢和力量。

因此，要想從本質上解決被欺負的問題，就需要提升孩子的自信和自我價值感。父母需要反思，孩子是否從親子關係中獲得了足夠的心理營養，讓他們有力量去面對外界的各種挑戰。

而當欺負已經發生，我們能做些什麼呢？

我們不可能每次都能出面干涉，而鼓勵孩子以牙還牙也不太現實，因為欺負人的孩子通常在體能更強壯、性格也更粗暴，鼓勵弱小的孩子和他們對打，很容易會讓衝突升級，最終吃虧的還是自家孩子。所以，很多父母雖然感到生氣，也感到很無奈。其實，只要我們應對得當，還是能給孩子很大幫助的。

1. 耐心地讓孩子告訴你他的煩惱，認真傾聽，對孩子的感受表示同情和理解。

聽到孩子被人欺負，通常我們的第一反應是氣憤，甚至恨不得馬上衝過去，把那個欺負人的孩子好好教訓一頓。也有的父母會對孩子的懦弱表現感到不滿，會指責或批評他。

而其實，當孩子因為被欺負而感到恐懼、煩惱、焦慮或羞恥的時候，你的這些做法都幫不了他，反而會給他增加新的壓力。

你也許也有類似的經歷。有時你找人訴苦，其實並不指望他能幫你什麼，只是想找個人傾聽，希望有人能理解自己，然後你就會變得平靜和理智一些，開始能夠考慮如何解決問題了。

孩子也是一樣。當你的孩子成為不友好的行為和言辭的攻擊物件時，你首先要傾聽他的述說，接納和理解他因為被欺負、被當作嘲弄物件而導致的恐懼、焦慮，或羞憤的感受。然後，他才能理智地去面對問題。

2. 告訴孩子，欺負不是他的問題，而是欺負者的心理問題。

欺負人的孩子通常感到壓抑、孤單、自卑、無價值，有時是因為父母的責罵、懲罰和過度的控制，有時是因為學習和社交中遭遇的挫折。攻擊性的行為給他們帶來暫時控制別人的感覺和虛幻的力量感，從而暫時緩解他們無助的感覺。

因此，欺負別人的孩子往往是因為他們自己沒有受到善待，他們透過這一不良行為告訴成人，他們需要愛和幫助。他們在用一種錯誤的方式，企圖擺脫內心的痛苦。

但是被欺負的孩子不知道這一點。他們認為，之所以他們成為被欺負的物件，是因為他們自己有問題，因此，被欺負了以後，他們不是感到憤怒，而是感到羞恥。他們不去抗爭，卻選擇妥協和容忍。讓孩子瞭解欺負背後的心理原因，可以幫助孩子建立自信，他可以帶著同情和理解，平等地看待欺負者，不再把自己放在弱者的地位去仰視他。你可以說：

“因為他自己很不開心，所以，他才會希望別人也不開心。”

“其實他心裡感到很痛苦，他希望透過欺負別人，把痛苦扔給別人。”

孩子觀念的變化，帶來態度的變化，哪怕非常微妙，也能迅速被欺負者捕捉到，他會對他失去興趣，轉而去尋找別的欺負物件。

如果孩子受到的欺負不是很嚴重，要給孩子機會，允許他自己去面對處理問題。不要氣急敗壞地衝到學校，替他解決所有問題，你這樣只能讓孩子更加堅信自己是脆弱的，沒有能力的。你可以幫助孩子開拓思路，找出應對欺負的各種可選擇方案。

以下是應對欺負的有效策略：

◆ 自信的身體語言。

比如，看著對方的眼睛，挺起胸，抬起頭，胳膊放鬆在身體兩邊，用輕鬆的步伐走路，坐著時兩條腿稍微分開。

◆ 堅定的語氣和話語。比如：

“我不叫癩蛤蟆，請你讓開！”

“不行，這是我的，我不能給你！”

“那又怎麼樣？”

◆ 輕蔑、厭惡的目光。

比如，瞪一眼，或者輕蔑地掃一眼。

◆ 建立同盟軍。

◆ 安全第一，必要時逃跑或尋求成人幫助。

好漢不吃眼前虧，為了避免受傷，孩子需要學會從大人那裡獲得幫助。對很多孩子來說，這不是一件容易的事，因為有些孩子面對權威會緊張、恐懼，所以不敢找老師或者其他成人幫助，這和孩子內在的自信和自我價值感有關。

◆ 不在欺負者面前示弱。

比如：忍住不哭；被推倒了立刻爬起來；保持自信的姿勢和語言。

以下是應對欺負的無效策略。

用示弱的身體語言吸引欺負者。

不敢正視、低頭、縮緊身體、用試探性或急速的步伐走路是示弱的身體語言，會告訴欺負者你是容易被欺負的人。

輕易讓欺負者佔便宜。

輕易向欺負者投降是示弱的表現，孩子會更加深信自己的軟弱，而且會讓欺負沒完沒了。

在欺負者面前哭泣。

通常，欺負人的孩子內心也是軟弱的，他需要透過攻擊別人來尋求力量，你示弱的反應正好滿足了他的心理需要，因此你很可能成為他固定的欺負物件。

以牙還牙。

自身的安全是應該首先要考慮的，欺負人的孩子通常在體能上比較佔優勢，脆弱的孩子一般都打不過他們，所以，使用武力以牙還牙的方法不太管用，而且自衛反擊容易使衝突升級，給孩子帶來更大的危險。

4. 和孩子一起演練各種應對策略。

角色扮演能幫助孩子理解別人的觀點，預見自己的行為可能造成的後果，從而根據自己的個性特點和當時的情況選擇適當的應對策略。

兒子，要勇敢的打過去。要打得他再也不敢欺負你，要做一個血性男兒。男兒沒有血性還叫什麼男人，國家需要血性男人。請記住，正義永遠不會向邪惡低頭。也要記住，爸爸永遠是你的靠山，會保護你成長。