蛙泳換氣時想要頭鑽入水有訣竅，尤其是要掌握節奏感，掌握這個就不會出現砸入水中的情況。要知道蛙泳換氣的節奏感很分明，掌握起來並不難。手臂用力向後劃時，上半身會被向上抬起——這就是抬頭換氣的最佳時機，順其自然就好。順便附上蛙泳換氣的基本動作要領和小訣竅：
1、準備姿勢的選擇。專業訓練者可選擇池邊、高臺跳躍。一般游泳人士站在池裡，雙手伸直併攏，鼻子和嘴深深吸一口氣，雙腳蹬起，鑽進水裡滑行，將嘴裡的空氣慢慢吐出，調整身體與水面平行。
2、外劃抓水的禁忌。雙手外劃抓水，嘴裡依舊徐徐吐氣，雙腳必須伸直，切勿彎曲！（曲腿是初學者經常犯的錯誤）其實，彎曲雙腿的同時會大大增加水的阻力，拖慢了滑行速度。
3、內劃收手有訣竅。本環節容易出現提問者所說的頭砸入水中的情況：切忌過早收腿，拖慢滑行速度，收手即時收腿。正確要領為：收手同時收腳，藉助水的託力，人體上半身處於較高位置，抬起頭，張開嘴巴連同鼻子深深吸一口氣，再次潛進水裡。
4、雙臂前伸助蹬水。保持緩慢呼吸，當雙臂前伸差不多一半時，雙腳向後蹬水。這是蹬水最佳時間，切忌伸手過慢，繼而影響蛙泳的前進速度。
5、雙臂前伸好滑行。雙臂儘量前伸，縮緊肩寬、腳板、身子，儘量形成很好的流水型，減少阻力，徐徐吐氣，開始滑行。這樣自然滑行1~2秒，接著重複以上2~5的動作，也就是划水、換氣過程，完美的蛙泳就這樣掌握了。
蛙泳換氣時想要頭鑽入水有訣竅，尤其是要掌握節奏感，掌握這個就不會出現砸入水中的情況。要知道蛙泳換氣的節奏感很分明，掌握起來並不難。手臂用力向後劃時，上半身會被向上抬起——這就是抬頭換氣的最佳時機，順其自然就好。順便附上蛙泳換氣的基本動作要領和小訣竅：
1、準備姿勢的選擇。專業訓練者可選擇池邊、高臺跳躍。一般游泳人士站在池裡，雙手伸直併攏，鼻子和嘴深深吸一口氣，雙腳蹬起，鑽進水裡滑行，將嘴裡的空氣慢慢吐出，調整身體與水面平行。
2、外劃抓水的禁忌。雙手外劃抓水，嘴裡依舊徐徐吐氣，雙腳必須伸直，切勿彎曲！（曲腿是初學者經常犯的錯誤）其實，彎曲雙腿的同時會大大增加水的阻力，拖慢了滑行速度。
3、內劃收手有訣竅。本環節容易出現提問者所說的頭砸入水中的情況：切忌過早收腿，拖慢滑行速度，收手即時收腿。正確要領為：收手同時收腳，藉助水的託力，人體上半身處於較高位置，抬起頭，張開嘴巴連同鼻子深深吸一口氣，再次潛進水裡。
4、雙臂前伸助蹬水。保持緩慢呼吸，當雙臂前伸差不多一半時，雙腳向後蹬水。這是蹬水最佳時間，切忌伸手過慢，繼而影響蛙泳的前進速度。
5、雙臂前伸好滑行。雙臂儘量前伸，縮緊肩寬、腳板、身子，儘量形成很好的流水型，減少阻力，徐徐吐氣，開始滑行。這樣自然滑行1~2秒，接著重複以上2~5的動作，也就是划水、換氣過程，完美的蛙泳就這樣掌握了。