這是典型的“腰椎間盤突出”，當前醫療水平無法根治。但不用過於緊張，大部分年過35的成年人都會“突出”，但只有此“突出”導致炎症，才會讓人感到疼痛。

要讓“腰椎間盤突出”不影響正常工作生活，請記得三個字，“硬”、“直”、“暖”：

1、“硬”，睡覺時要睡硬板床，可以墊上褥子，讓腰椎由硬板床支撐，將確保腰椎徹底放鬆，不會受到額外擠壓、扭曲。如果實在睡不舒服，可退求其次換成棕床墊，但絕不可用彈簧床墊！

2、“直”，生活中需要腰部出力的時候，一定要挺直腰部，透過曲腿下蹲來完成動作。不給腰間盤進一步向外突出的機會。

3、“暖”，腰間盤突出已是事實，但是，只要日常注意保暖，讓腰間盤突出位置不容易發炎，也能消除腰部疼痛。全年熱水澡，或冬天用腰帶，都是不錯選擇。

做到這三點，可確保腰椎間盤突出患者和正常人無異。

腰椎突出腰椎間盤突出是非常常見的引起腰部以及下肢疼痛的原因，其中L4～5椎間盤最為多見，佔腰間盤突出的58%～62%，下圖就是一位典型椎間盤膨出患者的CT影象:

腰椎間盤膨出是腰椎間盤問題的一種，就是指纖維環沒有完全破裂，只是部分破裂，並且表層完整，但是髓核擠壓後方纖維環。

針對於腰椎間盤突出，目前主要有保守治療和手術治療兩種方式。保守治療的話，首先就是要制動，完全的臥床，也可配合一些腰部的牽引，疼痛期間也可使用鎮痛藥，也可以採用區域性用一些抗炎藥物來緩解症狀的。

近幾年採用中醫的外治法針灸、推拿等治療腰椎間盤突出也取得了較好的效果。手術治療就是採用外科手術，將一些明顯突出的不能換納髓核的進行切除的方法。

針對題主椎間盤膨處的情況可以採用保守治療的方法，不需要手術的。保守治療就是以緩解椎間盤的壓力，改善周圍的肌肉和肌腱長期牽拉造成的慢性炎症為主的方法，因為腰椎間盤突出比較複雜，所以各種治療方法都有很大的復發的可能，所以還是要注意平時的一些腰部肌肉的鍛鍊，可以做“小燕飛”等姿勢。

另外生活習慣上要注意改變不良的站立、行走姿勢以及坐姿；不要穿高跟鞋，以平底鞋或者專門的康復鞋為主；床也應該是硬板床，不要睡在沙發等十分容易變形的物體上；平時不要負重，對於過胖的人要配合進行減肥，拾取物品時正確的姿勢應該是先蹲下，再拾取，而不是直接彎腰拾取。儘量改變不良的生活習慣，才能儘量減少腰椎間盤突出的各個症狀的復發。

腰椎間盤膨出是算是非常輕的病症了，一般沒有經驗的人拖得時間長了，不懂得注意事項往往越拖越重，重到突出，再重到脫出，一但腰椎間盤出了問題就一定要重視了，要早點治療，恢復得更快，更好，拖得越久越難治療，需要時間也更長，恢復的體質更大大折扣，這種病在醫院如果是找西醫就無法給你保守治癒，他們只會建議手術治療，這風險是非常大的，手術搞不好會留下終身後遺症，在醫院只有找老中醫或許能給你治癒的可能，如果你運氣好在民間就有許多治療腰椎間盤病的民間傳承藥方，但你需要擦亮眼睛才能看得清楚誰是真，誰是假，很多都是騙人的，民間的傳承醫者有藥方的還需要他本人對腰椎間盤的瞭解了才行，有藥方不懂得注意事項還是很難完全治癒的，因為治療腰椎病是非常講究的，需要忌口，需要日常生活習慣配合，需要輔助運動，需要許多注意事項，說起來感挺複雜，但只要你不是家裡的不動手就沒飯吃的人，能放下工作休養兩個月治療就絕對能治好的，所以治療腰椎病是靠運氣，也要緣份才能得到自己健康的腰，我兩次腰椎間盤突出就是腰民間泡製的藥酒治好的，比你的嚴重多了，左腳麻木，腳筋無力了，我也是喝藥酒兩個月左右就好了，你的不算嚴重，應該一個多月就能治好了

L3指的是腰3，椎間盤是上下兩個椎體之間的部分。估計你要問的是腰3-4椎間盤膨出吧。椎間盤由髓核、纖維環和軟骨終板構成，由於椎間盤承受軀幹及上肢的重量,在日常生活及勞動中，易發生勞損。椎間盤僅有少量血液供應，營養主要靠軟骨終板滲透，較為有限,從而極易發生退變而膨出或者突出。

①機械性壓迫:-神經根受到突入椎管的髓核的急性機械性壓迫會產生腰腿痛症狀，突出的大小直接影響疼痛的程度。

②炎症反應:突出的髓核作為生物化學和免疫學刺激物,引起周圍組織及神經根的炎症反應,可能是引起病人臨床症狀的原因。

腰痛:腰痛可出現在腿痛之前，亦可在腿痛同時或之後出現。

坐骨神經痛：由於95%左右的椎間盤突出發生在腰4 ~腰5及腰5 ~骶1間隙，故多伴有坐骨神經痛。坐骨神經痛多為逐漸發生，疼痛為放射性，由臀部、大腿後外側、小腿外側至足跟部或足背。高位椎間盤突出時(腰2 ~腰3,腰3 ~腰4),可壓迫相應的上腰段神經根而出現大腿前內側或腹股溝區疼痛。

非手術治療

適應證:

初次發病，病程較短的病人;

休息以後症狀可以自行緩解者;

由於全身疾病或 有區域性面板疾病,不能實行手術者;

不同意手術者。

治療方法:

臥床休息，一般嚴格臥床三週，帶腰圍逐步下地活動;

非甾體抗炎藥物;

牽引療法，骨盆牽引最常用;

理療；

總之:腰椎間盤突出需綜合治療，需要結合自身的情況指定個體治療方案，別人合適的方案你不一定合適，選擇適合自己的治療方案，出現症狀早期治療是關鍵。

椎間盤l3膨出。

L3椎間盤膨出，指的也就是腰3間盤，估計是L3~4間盤膨出。

間盤膨出，在椎間盤病變過程中，屬於較輕度的病變。但病變輕度並不代表症狀輕。如果膨出的位置剛好是神經根走行的位置，那麼症狀一樣會很重。

椎間盤突出的發病原因：

在外力（包括直接外力、暴力、持續壓力等）及組織退化的原因下，隋核向纖維環外突破，使纖維環出現的形變或破裂。

也就是說，椎間盤突出與外力及老化有關。

沒有症狀的L3間盤膨出：

單純的L3間盤膨出，在沒有症狀的情況下，不用去治療。也不用在意，因為，在意了它仍然存在。而且能自行回縮的可能性不大。但有腰椎間盤突出的患者，建議平時運動及活動時多加註意，適量適當，量力而行。溫度變化注意保暖，減少症狀出現的誘發因素。

有症狀L3間盤膨出：

完善相關檢查，需要有核磁的影像學資料。一般情況下，因間盤膨出而需要手術治療的情況較少。

如出現症狀，可以非手術治療為主。如：平臥、理療、外敷或口服止痛藥物。必要時也可在醫生的指導下應用脫水藥、神經營養藥及小劑量激素治療。在症狀發作期不建議一切運動療法。

待症狀完全恢復後，可適當適量加強腰背肌肉的訓練。

關於疾病的檢查和治療到正規醫院的專科進行。