1，分娩後身體正常狀況

剛分娩後24小時，孕媽都會出現體溫升高，脈搏略緩慢，以及下腹陣發性疼痛等情況。但是產婦體溫一般不會超過38℃，同時血壓平穩，變化不大，向腹部陣發性疼痛，一般在2到3天后也會自然消失。所以才會出現以上三種情況都屬於，分娩後身體的正常狀況，不必太過擔心。

2，分娩好好休息

分娩會消耗產婦過多的體力，而在產後第一天，就要每隔3到4小時給寶寶進行哺乳，同時又要及時給寶寶更換尿布。尤其是當寶寶哭鬧時，媽媽還要照顧寶寶。新媽媽沒有過多的時間睡覺，所以新媽媽又生起更多休息時間，可以採取閉目養神的方式。

3，休息環境

新媽媽轉至病房後，病房溫度要控制在18到20攝氏度，保證病房的通風，確保空氣清新。產婦要避免直接吹風。剛分娩後的新媽媽需要靜養，以恢復體力，親友最好減少此時來探望，尤其是感冒或者是慢性病的親友避免探訪，避免新媽媽和新生兒的感染。

1、餵奶 寶寶吮吸媽媽乳頭有助於促進產婦子宮收縮，排除惡露。

2、排尿 尿液滯留會提高泌尿道感染的機會，且脹滿的膀胱也可能使子宮移位，影響子宮收縮，甚至造成子宮出血。 膀胱裡的尿過多就會影響子宮的收縮，也就會影響身體的恢復，所以如果在產後六個小時還沒排尿的話，就要找醫生了，利用方法來催尿排出來！

3、下地 早一點的下地就能有助於惡露的排出和排尿，一般來說產後6個小時就可以坐了，12個小時就可以下床了！

十月懷胎，一朝分娩。如今，寶寶健康出生了。由於生產帶來的身體傷害需要在8周左右才能完全恢復，恢復的前7天是關鍵期，而第一天是重中之重，最最關鍵，這一天你要注意和做好三件事情，對身體的恢復起到決定性的作用，不留月子病，甚至甩掉大肚子。

1：儘早哺乳（2~4小時）

寶寶出生當天，新媽媽就會分泌出少量的黏稠，略帶黃色的初乳。初乳中含有大量的抗體，可以保護寶寶免受細菌的侵害。這時普通奶粉代替不了的，要及時儘可能的餵給寶寶吃，以減少疾病的發生。

同時由於寶寶吮吸，刺激新媽媽的催乳素和催產素的分泌和釋放，不僅能促進新媽媽分泌奶水，也會使子宮收縮，從而促進子宮恢復，可減少產後出血，有利於產後康復。

2：儘快大小便（4~6小時）

在生產過程中，由於抬頭下降會壓迫膀胱，尿道，使得膀胱麻痺以及腹壁肌肉鬆弛，而排不出尿。而膀胱的過度充盈會影響到子宮的收縮，也會導致產後出血。為了順利排便，也是為了補充水分，可以多喝一些水，多吃一些瓜果素材等，也可以放流水聲刺激排尿意識，解除排尿抑制，促進排尿。

3：儘快下床活動（6~8小時後）

分娩時候，新媽媽付出了很多體力活動，會感覺到非常疲勞，習慣於臥床休息。但長時間的臥床休息並不好，不活動對身體有許多壞處。一般在產後6小時候可以起床活動，可以先走一走，坐一坐，不可時間過長。早下床的好處是促進宮內積血的排出，減少發生感染的機率，也可以促進腸蠕動，早排氣，防止腸黏連，避免便秘和尿滯留的發生。及時下床活動，有利於惡露排出，子宮恢復，促進血液迴圈，防止下肢靜脈血栓形成，改善生理功能。

這三點中，第一點一般媽媽們都能做到，後倆點可能會有難度。尤其是生完孩子的勞累和傷口使這些做起來更疲憊和疼痛，是時候需要堅持住，那剩下的月子裡你會輕鬆許多，而且身體恢復的更好。

孕產醫生提醒:順產24小時做好3件事，不落月子病，甩掉大肚子，哪3件？

對於順產的媽媽來說，有3件事兒很重要，是身體恢復的關鍵！

第1件是小便

順產特別的消耗體力，再加上會陰傷口疼痛，產婦產後常常沒有便意，小便不出來。但是不管有沒有便意，必須得在產後2-3小時左右排便，為了幫助排便，醫生會讓患者自己按摩下腹部，刺激排便。

為什麼排便這麼重要呢？因為產後長時間沒有排便，尿液長時間積累在膀胱，很可能會引起尿道感染，嚴重的話會引起嚴重的子宮收縮，甚至子宮出血，不利於產婦的健康！第2件是排惡露

記得我當初生完孩子，回到病房以後，醫生多次過來給壓肚子，還告訴我具體怎麼壓，讓自己經常壓。其實順產的壓肚子疼痛感不是很強，比剖腹產輕多了，目的跟剖腹產壓肚子差不多，都是為了排惡露，每次壓肚子都感覺下體一大堆的東西排出來。

排惡露對產婦來說很重要，如果惡露不能排出排淨，子宮無法恢復，裡面可能一隻有血塊，嚴重的後期還會大出血，有性命之憂。

第3件是吸吮

產後需要及時讓寶寶吸吮，如果實在寶寶暫時無法吸吮，可以用抽奶器抽奶，千萬不要憋著，否則不僅會回奶，還可能會導致乳腺炎。

順產24小時做好3件事，不落月子病，甩掉大肚子，哪3件？

小寶寶呱呱墜地了 ，你也成功地結束了這場充滿艱辛的戰鬥，也許還沒來得及享受榮光，疼痛和疲憊就一起襲來。生過孩子的寶媽都知道，產後的24小時是最難熬的。順產24小時內，有3件事對自己身體的恢復和寶寶的健康至關重要，即使醫生不強求你，自己也要努力做到。哪3件呢？我們來看一下：

一，讓寶寶早接觸，早吸吮開奶

當那激動人心的一刻來臨時，媽媽千萬不要忘記讓寶寶與自己的面板有一次“親密接觸”。媽媽的體溫和心跳聲、溫柔的撫摸、輕輕的呼喚，以及爸爸的擁抱，對剛出生的寶寶都有益處。此時的寶寶大部分是覺醒著的，睜著眼睛。

我記得在懷我女兒時，在一個胎教中心上課，老師就告訴我們，產後20小時要做的重要事情是讓寶寶早吸吮。寶寶在剛出生時吮吸反射最強烈，這時候把他抱到胸前開奶，可以讓寶寶吃到最珍貴的初乳，為他的身體打下良好的免疫基礎。

讓寶寶吃奶越早越好。這樣做不但能使寶寶很快地建立吸吮反射，而且也能促進媽媽子宮的收縮，促進惡露的排出。

二，儘快排尿

正常情況下，順產後2-4小時產後媽媽就會排尿。由於會陰傷口疼痛及生產時膀胱和尿道受損及壓迫，產後媽媽可能在有小便解不乾淨的感覺，如果4小時後仍沒有排尿或者解小便不通，產後媽媽最好將此情況告訴醫生，以免發生尿液瀦留。

因為尿液滯留會提高泌尿道感染的機會，且脹滿的膀胱也可能使子宮移位，從而影響子宮收縮，甚至造成子宮出血。為了避免尿液滯留。建議新媽媽要做以下幾件事。

每15 ~20分鐘收縮和放鬆骨盆肌肉5次，這樣可以刺激排尿， 避免使用導尿管。

適量喝水，進食蔬菜、水果、高纖維食物。

下床排尿前要先吃點兒東西才能恢復體力，以免昏倒在廁所。

上廁所的時間如果較長，站起來的時候動作要慢，不要突然站起來。

如果使用導尿管，產褥墊要經常更換，3-4小時更接一次，同時要清浩會陰部。

三，儘早下床

對於新媽媽來說，下床活動可促進腸蠕動，促進排氣，防止腸粘連。 適當的活動有利於新媽媽的體力恢復，還可以改善心情，增加食慾，促進營養的吸收，刺激母乳的產生。

一般來說，順產的新媽媽在產後6 - 8小時就可以嘗試在床上坐起來了。身體條件允許的新媽媽此時就可以下床做一些輕微的活動，活動時間為5-10分鐘，之後，慢慢增加活動量。