1、胸膝臥位

孕媽進行這些動作的主要方式就是：跪伏在床上，兩手貼住床面，雙腿分開到與肩膀同寬，並且胸與肩膀儘量貼近床面，把自己的臉偏向一側。然後雙腿進行彎曲，大腿與地面保持垂直。這是用於糾正胎位不正最常見的方式，不需要任何的裝置和條件，只需要在家堅持鍛鍊就可以。每日進行兩至三次，每次大約進行10-15鍾，一星期左右為一個週期，可以去進行復查。

2、艾灸至陰穴

孕媽們也可以採用中醫的方式糾正胎位。在進行糾正的時候，孕媽應當鬆緊褲帶，採取正坐或者是平臥的方式。用艾卷灸雙側至陰穴，也就是小足趾的外側，每日艾灸一到兩次，每次保持在15分鐘左右，當孕媽覺得有胎動的時候，可以立即採取胸膝臥位的方式，非常有利於轉胎。在孕媽進行這個方式的時候，注意艾卷離面板靠的不要太近，以免燒傷自己的面板。

3、外倒轉術

這種治療方式專業性較強，建議必須由專門的醫生來做，如果自己亂來的話，很容易出生意外，更糟糕的情況下，還可能會導致臍帶纏在胎兒的脖子上面，非常的危險。這個方式的主要步驟，就是先用手在腹壁上摸到胎兒的頭和臀部，接下來再把胎兒的臀部推上去，把胎兒的頭慢慢轉到骨盆腔裡。最後用布將腹部包裹起來，維持胎兒的頭位。

以上就是糾正胎位不正的一些方法。不過還是不建議孕媽自己去進行這些行為。如果發生胎位不正的情況，孕媽最好請專門的醫生進行幫助和指導，以免自己發生意外。

在孕7個月前胎位不正，只要加強觀察便可。因為宮內羊水較多，胎兒有活動餘地，會自行糾正胎位。若孕7個月以後胎位仍不正，便要糾正了。 孕婦可用胸膝臥式。要領是解盡小便，放鬆褲帶，跪在鋪著棉絮的硬板床上，雙手前臂伸直，胸部儘量與床貼緊，臀部上翹，大腿與小腿成直角。如此每日兩次，開始時每次3-5分鐘，以後增至每次10-15分鐘。胸膝臥位可使胎臀退出盆腔，增加胎頭轉為頭位機會。