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  • 1 # 薇健康

    健康先知道:“溼”是中醫所講“六淫”之首,可利用體內溼氣自測表透過症狀進行判斷,避免溼氣重應養成良好的生活習慣,不貪涼、飲食適宜、勤運動。

    “溼”是中醫所講“六淫(風、寒、暑、溼、燥、火)之首”,可分為寒溼及溼熱,溼屬陰邪,其性重濁故出現倦怠無力、頭重、關節酸楚,其性粘滯故出現痰濁便粘,如不調理則致慢性代謝性疾病,如肥胖、脂肪肝、高脂血症、心腦血管疾病、腫瘤等。

    避免溼氣重應養成良好的生活習慣,不貪涼、飲食適宜、勤運動。

  • 2 # 愛懵健康

    溼氣是中醫的說法,為外感六大治病因素之一,其侵襲人體可出現全身性的病理表現。

    先說頭部,一般會出現在早晨起床的時候,感覺頭重,精神睏倦,感覺沒睡醒,四肢倦怠。倘若是週末,估計又會倒回床上繼續睡。

    再說脾胃,脾主運化,性喜燥而惡溼,溼氣常常侵襲脾胃,導致消化功能出現問題,出現食慾差,胃脘部痞悶,大便不爽,通俗點說,就是排便時,感覺澀滯不暢,有黏滯的感覺,手紙不易擦拭乾淨。

    此外,舌苔也有表現,清晨刷牙前可花兩秒鐘仔細觀察舌苔,舌苔膩而溼滑,或者黃膩;小便淋漓不暢;面板可見瘡瘍、溼疹;婦女可見黃白帶下。

    長夏為一年中溼氣最盛的季節,此時天熱,雨水也多,熱蒸水騰,潮溼充斥,再者,人們喜歡吃冷飲、冰鎮水果解熱,內外因素疊加,導致人體感受溼氣。

    溼為中醫的難治性病證,其病程纏綿難愈,反覆發作,且常常兼併風、寒、熱、暑,形成風溼、寒溼、溼熱、暑溼等病證,更為其治療增添難度。

    溼氣的預防,需要從改善生活習慣入手。堅持體育鍛煉,增強體內陽氣升發,脾胃運化功能,這對溼氣的侵入和去除都有很好的防治作用;肥甘厚味的食物,容易生溼,因此要少吃此類食物;遠離潮溼的居住環境,不穿潮溼未乾的衣服等等。

    溼氣的去除,在日常生活中,有個簡單又療效顯著的方法,即薏米紅豆湯。薏米在中藥裡稱為“薏苡仁”,可以治溼痺,消水腫,健脾益胃。紅豆在中藥裡稱作“赤小豆”,也有利水、消腫、健脾胃的療效。在做法上,一把薏米,一把紅豆,適量水,裝進鍋裡,煮好即可。平時可以當茶喝,煮成粥,亦可當晚餐,久服可以輕身益氣。

  • 3 # 李可松802

    中醫上有六邪,溼為首。中醫認為,溼氣為百病之源,溼氣不足,百病纏身。雖然溼氣剛出現時,身體並沒有什麼大礙,但是如果不進一步阻止,溼氣遍及全身,必將引來大病,下面簡單給大家說說溼氣重的表現,以及如何祛溼。

    溼氣重的表現

    1、舌苔厚;

    2、臉上易出油,愛出汗;

    3、全身無力、全身痠痛,易困、易怒;

    4、肥胖或虛胖;

    5、大便粘;

    6、尿黃或尿白;

    7、口乾、口苦、口氣重;

    8、易長痘痘;

    常見祛溼方法有哪些?

    說到祛溼,很多人只知道喝紅豆薏米祛溼,但是紅豆薏米祛溼效果還是非常有限的,因為溼氣分為溼熱和溼寒,溼熱的人喝紅豆薏米可以,但如果是溼寒的人喝紅豆薏米,不但不能祛溼,反而會讓溼氣更重,但是這些商家不會告訴你,他們只會告訴你有溼氣喝紅豆薏米就好了。

    紅豆薏米祛溼的原理是利用薏米的寒氣祛除溼氣的,因為薏米作為一種寒性之物,透過薏米的寒氣和溼熱中和,達到祛溼的目的。

    如何有效祛溼?

    紅豆薏米只能祛溼熱,那麼如何有效的祛溼呢?或者說有沒有一種方法即可以祛溼熱,也可以祛溼寒,又或者既有溼熱,也有溼寒的情況下,該怎麼祛溼?

    這裡你就需要了解一款叫火麻荷葉飲品的東西了。它並非一般的茶類,且無論是製作過程還是效果,跟一般的茶類都有很大的不同。它主要成分為荷葉、茯苓、火麻仁、郁李仁、決明子、菊花、玫瑰花。它即可以祛溼熱,又可以祛溼寒,為什麼這樣說呢?因為它的主要成分都是性平之物,跟紅豆薏米完全不同,它祛溼是利用荷葉和茯苓的苦澀之味來祛溼的,而不是利用寒涼或溫熱特性來祛溼,所以它即可以祛溼熱,也可以祛溼寒,特別是對於溼熱和溼寒同時存在的人,更是起到非常好的作用。

    為什麼說它跟普通的茶有很大的不同?因為火麻荷葉飲品是使用獨有專利技術,經過72小時發酵而成的,除了含有這幾味中藥之外,它還含有大量的益生菌代謝產物,令祛溼效果更好更明顯。經過益生菌發酵之後,它最大的特點就是中藥分子結構更小了,可直接被腸道和人體所吸收,這也保證了它的效果。同時發酵之後,益生菌幫助去除了中藥裡面的有害物質,所以它更適合長期服用。長期服用也不會有什麼副作用,這也是茶類什麼的無法比擬的。

  • 4 # 幸福生活健康佰年

    溼邪傷人的特點:

    (1)、溼邪為陰邪,容易傷陽氣,阻礙氣的運動,導致脾胃運化不良,而出現腹部脹滿,食慾不振等。

    (2)、溼邪重濁,感受溼邪會出現頭重如裹,身體沉重睏乏,四肢重而不舉的表現或穢濁不清的白帶、白濁、溼疹、瘡瘍流水等症狀。

    (3)、溼邪粘滯,感受溼邪的人,常起病緩慢,病後纏綿不易治癒,病程較長。

    體內有溼邪怎麼辦?

    調節室內好氣候:居室內的氣候包括溫度、溼度、日照和通風等。適宜的室內氣候是保障健康起居的重要環節。以調節溫度為主,室內溫度以25℃~28℃,室內外溫差不超過10℃為宜,可利用空調機的除溼功能,將室內相對溼度調到40%~60%,這樣的居室環境,人體會感到非常舒適,精神狀態良好,思維清晰,工作或學習的效率更高。

    飲食上應注重清熱祛溼,健脾淡補,慎吃冷食。多吃冬瓜、黃瓜、豆類、小白菜、苦瓜、梨、蘋果、香蕉、獼猴桃、桃、西紅柿等。少吃油膩、易上火的食物。慎食太多瓜果冷飲,以免刺激腸胃,引起消化不良,尤其是胃寒或有輕度胃炎的人,要特別注意。

  • 5 # 千金芳

    中醫上有溼氣一說,在中醫看來,溼氣是萬病的根源,一切疾病皆源於溼氣重。隨著養生意識的普及,越來越多的人開始養生,開始重視溼氣重的嚴重性,在過去,很多人可能認為溼氣重只是小毛病。

    人一旦體內溼氣過重,不僅會感覺到身體變得負重,精神狀態與食慾也會受到相應的影響,出現沒有精神、厭食的情況等。並且對於女人來說,溼氣重還會帶來肥胖,這也是為什麼很多女人越來越胖的原因。所以,當體內溼氣聚集過多時,除溼氣是首要的事情,但怎麼判定自己體內溼氣是否重呢?這3招很管用,不妨試一試。

    第一招:看舌頭

    體內溼氣重不重,舌頭會告訴你。健康的舌頭呈粉紅色,若你發現自己的舌頭顏色發黃或是舌苔比較厚實,像腫了一般,也許是體內溼氣重的表現。另外,透過舌苔也能判斷。若是體內溼氣過重,舌頭上會有厚厚的舌苔,並且會有齒痕舌出現,這是溼氣重的最為突出的表現。若你平時不知道如何判斷,那不妨看看自己的舌頭。

    第二招:看四肢

    人擁有的四肢才讓很多事情成為了可能。但其實透過四肢也能判斷體內的溼氣重不重。一般來說,體內溼氣過重,人的四肢會出現腫脹的情況,這是由於溼氣在體內聚集,影響到身體的代謝,進而很多水分無法排出,於是四肢會出現比較嚴重的表現。這也是判定體內溼氣重不重的一個好方法。

    第三招:看大便

    大便是身體代謝後產生的垃圾。但大便也並非看起來的一無是處。人透過大便的性狀是能夠斷定體內溼氣多少的。一個人若是排出的大便不成形,並且還會黏在馬桶上,怎麼衝也很難沖掉,基本可以斷定是體內溼氣過重的表現。

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