生產心得分享，順產還是去私立醫院吧，青島這邊的公立給不給打無痛，及不及時真的看你運氣，有很多找了關係到生產的時候也很有可能麻醉師來的不及時讓你多痛很久。 我生產前也查了很多資料，很多人說打無痛會有後遺症，但我感覺比你開十指承受的痛真的微乎其微，而且這些副作用是有一定機率的，如果真的發生在你身上，只能說很不幸運，我是目前為止一點後遺症沒有。 開了一指半打的無痛，真的太痛了，開一指半我就感覺要死了，無法想象自己開全10指。從不太規律十幾分鍾一次陣痛到開一指半我用了十六個小時，最後痛到哇哇大哭求我老公媽媽救救我，我老公和我媽都是淚點很高的人都陪我一起哭。真的非常慘烈。由於第一胎怕我打的太早更加拉鋸產程，期間無數次要求打無痛，我媽假裝出去其實都沒找醫生，最後看我實在不行了叫麻醉師醫生給我打了。 只用了五分鐘，沒有什麼感覺，感覺醫生技術好好，還一直跟我解釋逗我開心，打完了真的不痛了，直接睡過去，在我睡著的時候醫生給我上了催產素，睡了半個小時，醒來已經開了五指了，微微痛感，過了十幾分鍾感覺痛感強烈，醫生給加了麻醉計量，又不痛了，就這麼開了全指，一共用時一個小時。只能說無痛和催產素救了我。 然後直接在房間裡生產了，這個房間是從住院生產產後恢復都在這裡，真的服務夠好。來了五六個醫生護士，媽媽老公可以陪產，前面用力的時候真的對自己很沒信心，但是助產師一直鼓勵我說我做的很棒，每次用力兩次，不宮縮的時候就休息，一共十幾次用力吧，但是說實話，完全是靠自己的意志力。最後也很痛，可能是過陰道的原因，但是當時已經顧不得了，只想我一定要生下來，不然努力全白費了，最後在我及時蒙圈的情況下用盡全力寶寶頭出來了，剩下的就簡單了，助產師幫我拿他出來，讓我不要用力，哈氣，接著一大坨肉肉放在了我的胸口，我居然沒有哭，只是非常懵，一直說生了生了，輕微撕裂，縫針一點感覺都沒有。 我老公從頭到尾都在守著我，我媽反而比較著急看孩子，後來婆婆也進來了，都覺得我超級厲害，我也這麼覺得，媽媽真的是全天下最偉大的人。我認為在私立醫院生孩子真的減少了很多痛苦，從產檢開始就節省了很多時間。目前不想再生二胎了，如果要二胎我一定還是去私立。

束縛衣 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!產後是塑形、改善身體的一些症狀的重要時機，這段時間，可以利用束縛、套裝達到調整體型的目的。 鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子 束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時不錯候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後

再給大家分享一下月子注意事項

產後一週內不要大補及喝葷湯。產後脾胃虛弱，清淡飲食有助於消化排惡露。 產後可以少鹽但不能無鹽，產後產婦體虛，虛汗多，需要適量補充鹽分。 產後3天內會有乳房充盈期，多喝素湯，葷湯會堵奶，容易得乳腺炎。 每天飲水2000-3000毫升，多喝水多產奶。 以少食多餐，三餐三點為準則，無需一味的大補，並不是吃得多奶就多，喝湯水對下奶更好。產後如果狀態OK，建議第二、三天就可以下床走動，可以幫助身體更快的恢復，子宮恢復以及惡露排出。 產後半年至一年禁止跑步、下蹲，容易導致陰道脫垂 產後禁止做仰臥起坐，會加重腹直肌分離 月子期間不要提重物，建議側臥躺哺乳，可以緩解腰痠背痛。 產後隔天就建議刷牙，用溫水軟毛牙刷，產後體虛，如果不刷牙病菌容易侵入身體。 產後3-4天就可以淋浴，建議第一次時間控制在5分鐘左右，水溫不要太高，禁盆浴！產後隔天就可以正常護膚保養，不要因為坐月子就忽略面板管理哦～ ⭐️產後42天務必複查盆底功能！

我是剛生不久的寶媽一枚，分享我的產後瘦身恢復方法：

1.好氣色抗老美容養顏

不老容顏的秘籍我覺得是氣血，氣血足面板就會百麗透紅的好~我每週都會吃一碗紅棗紅糖蘋果湯（做法放在圖3）原材料方便好弄。每天早晨一杯紅棗羊奶，把紅棗和羊奶粉加水放在料理機裡炸碎，熱飲。紅棗和羊奶都是熱性的食物，很滋補，活血養顏哦。這兩個吃一個多月左右面板就會有明顯改善，出了月子再吃哦，活血的產後不能立刻吃

2.內調+外抹趕走妊娠紋

還是從嫂子那裡知道的韓號祛疤膏，她去年生完孩子，妊娠紋就是靠這款藥膏去的。也就三四個月的時間，妊娠紋基本就淡沒了，這麼好的效果迫不及待的推薦給我，可我並不像嫂子那麼快，可能還是個人體質不同吧，堅持一天塗兩次，用了大概六七支，紫紅色的妊娠紋才慢慢淡化成粉色，最後也記不清楚啥時候就淡化的看不見了。還喝了嫂子說的番茄汁，可以加快妊娠紋的淡化，淡紋和瘦身兩不誤，酸酸甜甜的，很推薦。

3.月瘦10斤的方法

瘦身吸脂茶，原材料很常見，山楂、菊花、陳皮，我每天上班時間就代稱茶飲了，還有一個神器，黑咖啡+蘋果，這個簡直是我月瘦10斤的法寶，便秘嚴重患者可以試試，我減肥期間的時候天天喝，天天掉秤，在飲食上沒有刻意去控制，減肥效果非常好

4.禿髮逆襲黑濃密

第一次發現自己脫髮尷尬的場景，是在喂寶寶吃奶，他的小手一抓，我就看到一把頭髮跟著一起出去，當時我的心情啊，那叫一個複雜，早晚這頭髮得叫娃給抓禿了。為了不讓這個可怕的想法變成現實，我就關注起了各種各樣防脫生髮的方法。

姜粉泡頭皮，還是從老中醫手裡得到的偏方。我買了幾包回來熬水洗頭，每次都泡到頭皮微微發燙發辣就ok了。頭髮洗了三四天掉的就沒那麼多了。我也一直在用諾菲育發液，這個育發液是純中藥的，有側柏、何首烏、黑芝麻、姜都是對頭髮特別好的中藥材。每次洗完頭髮滴幾滴在頭皮上揉一揉就可以了。就堅持了大半個月，感jio前面禿的地方長了很多碎髮，太驚訝了。現在頭髮比以前又濃又密。

紅棗紅糖蘋果湯

做法：蘋果去核切塊和紅棗一起文火煲20分鐘，加入枸杞煮10分鐘，端鍋後加入紅糖。

如果你是母乳餵養，月子期間快速瘦身並不可取！非常傷害身體

學習搭配膳食食譜，摒棄傳統的大吃大補；

學習瑜伽鍛鍊，摒棄臥床不動，二門不邁；

堅持科學補充營養就可以

月子期間其實是不大建議減肥的 但是如果要減肥的話 建議泡點陳皮枸杞之類的補補身體 首先對寶寶和身體要有一個好的交代 其次減肥的話 可以試一下外用的產品 避免對身體造成不必要的傷害 我之前用過的是mos的咖啡霜還不錯 咖啡味超級濃香香的 效果也不錯 外用減肥神器了可以說是