跑步的人更“長氣”。

“長氣”是粵語的俚語，一般指這個人很囉嗦，能一口氣說很多很多話，所以也有肺活量很大的意思，還點長壽的意思。

就我個人的經歷來說，五年的跑步習慣讓我可以一邊跑步一邊囉囉嗦嗦的聊天，曾經願意跟我跑步的朋友都被我煩的不行。所以現在只能自己一個人跑步了。

所以跑步對呼吸能力的提升，顯而易見。

另外經常跑步的人，首先他的氣勢就會很突出。說話中氣足，聲音洪亮、走路四平八穩，昂首挺胸、雙目炯炯有神，讓人不敢對視。

跑步最大的好處就是提升心肺功能，其次是改善身體形態與身材，再然後是提升免疫力，提升精力，提升信心。

也可以理解為血液迴圈利用系統的提升。血液將身體所需的一切東西運輸到全身去，還有將全身細胞產出的廢物運輸到體外去。心肺功能的強大基本就等於你身體的強大。

絕大多數人都是為了減肥而去跑步的。實際上跑步的的減脂效果的確是非常非常好。只要能堅持，只要不是特別胖都能在大概一年的時間恢復到正常的體脂率。

跑步時，身體前傾，昂首挺胸，目視前方。這樣的姿勢是最省力的，跑步時身體會自動的調整到這樣的體態中。久而久之，日常生活中也會是這樣神采奕奕的樣子。

簡而言之：我，跑步愛好者，跑了五年，五年沒任何病，小感冒都沒有。

每一個成功人士，都有強大的精力；每一個跑步愛好者，都會漸漸提升精力。由此可見，想要成功，經常跑步是捷徑之一，擁有無止境的精力，不是夢。

跑步之後還能每天睡得很香。

這在種種提升之下，愛跑步的人當然是比不愛跑步的人更強大。這是因為他們每天都要付出時間和毅力堅持跑步，這份進步是應得的。

這個問題問的太好了，從我跑步多年的自身感受，說一下跑步和不跑步人身體狀況的區別。

跑步的人體脂率低，什麼衣服穿再身上都顯得特別合身。反之那些不經常運動的人，身材不標準的機率要高很多。

經常跑步的人懂得攝入的合理性，飲食結構更加健康，即使偶爾放縱，也不會擔心長胖，透過跑步提高身體素質，能吃能喝，胃口好的不得了。不跑步的人，攝入與消耗不均衡，隨著脂肪的增加，患三高等慢性病的風險也會增大。

科學家經過研究發現，運動後人的腦部會分泌出一種物質“內啡肽”，這種物質能起到讓人興奮的狀態，所以跑步之餘人會顯得更加精神，工作和學習效率會更高。如果你有乏力、睡眠不好，抑鬱等狀態，那就跑步吧！

這點每一個堅持跑步的朋友相信都會深有體會，想更強悍嗎？跑步吧！

經常跑步的人和不跑步的人！

一年幾乎沒差距，三年小差距，五年大差距，十年天差地別，猶如鴻溝！

有的人還不太相信，其實跑步這件事，量變引起質變，每天的積累會讓你從內而外的變強！

隨便舉個例子，我家鄰居李大爺，現在67歲，30出頭就開始跑步，現在活的比誰都舒服健康！

一年出去旅遊兩次，身體沒有任何病！

很多和他同樣年齡的人，身體全是病，很多都有心血管上的疾病和三高，天天吃幾十粒藥，家裡跟開藥店一樣！

經常跑步的人和不跑步的人身體有什麼不一樣？

下面我就從幾個方面給大家分析清楚，讓你看了就懂！

1. 身材方面

這點不用多說，跑步的人肯定能把身材控制的很好！跑步能燃燒脂肪，控制體脂率，讓身材非常有型，有馬甲線，有小細腿！

不經常跑步的人，身材可能比較差，有可能腿粗，屁股大，穿衣服不好看，而且肚子上的贅肉多，夏天更是噩夢！

2. 健康方面

身體健康也是一方面！經常跑步運動，鍛鍊肌肉，頸椎，腰椎，鍛鍊五臟六腑，血管，鍛鍊大腦，鍛鍊心肺功能，經常跑步連免疫力都會提升！

如果不經常跑步，身體可能有點差，體質比較弱，容易得頸椎病，腰椎病，而且你的血管你的內臟也不如別人健康，容易感冒發燒！

3. 內在氣質

經常跑步的人比較自律，毅力，執行力都比較強，都比較樂觀向上，而且走路的時候身材筆直，很少玩要駝背，非常有氣質！

不經常跑步的人可能沒有那種精神氣，比較容易彎腰駝背，沒有蓬勃的精神力！

其實跑步的和不跑步的人站在一起一對比就能看出來！

4. 面板，年齡

經常跑步的人面板非常的好，光澤有彈性，內分泌比較好，不容易長痘痘，非常的年輕，從表面上很難看出年齡，40歲看著像30歲！

不經常跑步的朋友身體排毒能力比較差，代謝不好，容易長痘痘，而且衰老的速度可能快一點，不會顯得那麼年輕！

先別說別的，你先堅持跑步半年，一年，和別人對比一下，你就能發現其中的好處，一旦嚐到了甜頭，跑步就是終身的熱愛！

總有兩種人在我們身邊如此極端。一種愛好運動、跑步、生活和生活。有一種人懶惰，漫無邊際，不喜歡運動，也不喜歡任何東西。然後，這篇文章會帶你去發現真相，讓你知道經常跑步的人和不跑步的人有什麼不同？

第一個區別:心理健康第一個差異是心理健康的差異。跑步是一項非常有用的有氧運動，它可以幫助我們變得快樂，所以跑步也非常有助於調節我們的心理健康。許多心理學家給情緒低落的人開出更多的鍛鍊處方。讓我們多參加慢跑，這將有助於我們調節身心健康。因此，經常跑步的人患心理疾病的可能性大大降低，經常跑步的人心理會更健康。因此，為了我們的心理健康，我們也必須參加跑步和跑步。

第二個區別:外觀第二個區別是外觀的不同，包括身體和外觀的不同。經常堅持跑步鍛鍊的人會因為這些健康的鍛鍊而消除多餘的脂肪含量，所以他們的體形會因為鍛鍊而變得對稱。同樣，經常跑步的人也會因為消除脂肪而在外表上得到很大的改善。因此，為了我們的外表，我們也必須經常參加跑步和跑步。

第三個區別:身體健康第三個區別是身體健康的區別。經常跑步的人會因為跑步而變得健康。經常跑步的人會變得越來越健康，並最終獲得健康。然而，沒有跑步習慣的人通常沒有其他運動習慣，也經常缺乏運動。缺乏鍛鍊的人通常身體素質較低。如果你想健康，你必須開始參加體育運動。

第四個區別:面板狀況第四個差異是面板狀況的差異。適度的鍛鍊有利於面板變得更好。當我們跑步時，面板分泌天然油脂，這比護膚產品更有效，可以促進面板變得更健康。而且面板狀況會更好。此外，定期跑步還能促進新陳代謝，並對身體解毒。體內毒素減少後，面板自然會變得更好。因此，跑步的人通常比不跑步的人有更好的面板狀況。如果你想擁有健康的面板，那麼你必須參加一些有氧運動來幫助你排毒。跑步是最好的選擇。

第五個區別:生活條件保持跑步習慣的人往往生活條件更好，因為鍛鍊可以幫助我們的身體變得更健康，幫助人們對生活有更積極的態度。保持跑步習慣的人往往有良好的生活條件，生活質量高於沒有鍛鍊經驗的人。這是經常參加跑步的人和不跑步的人之間的區別。差別仍然很大嗎？總共有五種不同，這足以讓任何人都有所不同。如果你想在這個領域有好的影響力，你必須參加跑步，一起跑步，以獲得積極的影響。