預產期當日超快順產喜提小喬治

從懷孕開始我家寶寶一直是天使寶寶，一點都不折騰媽媽，沒有經歷過孕吐啥的，孕檢也非常順利。孕後期只在肚子上長了一點點紋，也很滿意了不過前期一直擔心寶寶早產，扒著指頭算時間，熬過35w，心裡才徹底放下。預產期是5.9號，我和寶寶爸爸非常擔心寶寶是不是留級，39w做內檢醫生講我的子宮軟度非常好，但是隻開了百分之三十，宮頸口只能評分3分～灰常擔心寶寶是不是會變成留級生……五月五號我們住到了和睦家附近的酒店，在西郊賓館每天散步1w+，希望寶寶能準時出來，寶寶爸爸安慰我說寶寶肯定會準時出來的，被寶寶爸爸言中，五月八號晚上四點肚子微微有些疼痛，上廁所一看，見紅了！心裡突然激動起來，因為上過產前課，我知道見紅不是立馬就可以生，安安心心去睡覺了早上激動的告訴寶寶爸爸，我們的小寶貝很快就要出生了！寶寶爸爸也很激動，當天就有宮縮疼，不過很輕微，像是來大姨媽那種感覺，不過不是很規律，中午還去吃了一頓潮汕牛肉火鍋下午宮縮開始強烈了，回去洗了澡洗了頭，在洗澡過程中發現宮頸粘液流出了，一下子慌了神，打電話到和睦家護士臺諮詢是否立即來醫院，護士小姐姐建議我去醫院檢查一下，和寶爸快速的去了和睦家檢查，說宮頸口和上次一樣，胎頭還很高，做完胎監後又回去了，到了晚上十點，宮縮突然加劇了，用宮縮記錄器已經十分鐘疼一次，堅強的我硬是生生熬到了兩點把寶爸推醒，我宮縮疼的厲害，快送我上醫院！！寶爸立馬去取車送我上了醫院，這宮縮來的時候，我已經疼的倒吸涼氣了！宮縮記錄器已經是四五分鐘疼一次，在預檢臺內檢後醫生終於講已經開了一指了，入院吧！我眼淚汪汪的對寶爸講原來才開了一指就這麼痛了！！後來腫麼辦呀！！寶爸講，那你捏我吧！三點多的時侯，我要求助產士聯絡醫生，因為我疼的不行了，開始在產床上捶床醫生內檢後說開三指了，可以上無痛了，此時宮縮已經很密集了，都來不及數的那種，打完無痛後世界變得美好了，安心等待開宮口，十來分鐘後我一直告訴助產士我有墜墜的感覺，有東西要掉出來了！！！助產士將信將疑的看我一眼，掀開一看，立馬打電話給值班的高醫生xx病房，開九指了，準備生產！我一下子就慌了，什麼？我才舒服了半小時就要生了？！在助產士指導下下半小時就拉出來了寶寶，感覺渾身輕鬆，打了無痛也不怎麼痛真是人類最偉大的發明！！！⚡️⚡️280天孕期，預產期準時出生的小王子月子餐食譜推薦❗️科學坐月子奶水多到爆❗️❗️

坐月子對於女性來說是特別重要的一個階段，如果在坐月子的時候不小心，日後是很可能會落下病根的！但是傳統的坐月子和現在的坐月子又有很大的出入，所以我就請了月嫂，阿姨雖然文化水平有點低，但是特別好溝通！每天干的活很多，對寶寶也很上心！給我準備的月子餐是一天五頓，早餐、午餐、加餐、晚餐和晚加餐都有。我是母乳+均衡飲食，我的奶水一直綽綽有餘，後來才發現我的月子餐食譜裡很多菜都是下奶的！42天相處裡月嫂已經成了家裡的一份子，走的時候滿滿的不捨。而且我坐月子的這段時間，跟阿姨學到的東西還挺多的！坐月子真的很關鍵！只要坐月子的方法正確，想要恢復孕前身材其實很簡單～趁還記得簡單來給大家做個產後分享吧✨產後媽媽注意事項及產後恢復

休息很重要！沒有育兒經驗的真的建議請個專業的月嫂，不會讓家人手忙腳亂，媽媽也能更好的休息

月子一排二調三補（月子餐看圖，月嫂大概按這個菜譜做）紅豆水：當水喝，利水消腫，排毒效果特別好

我整個月子期間吃了非常多的海參和花膠，即美容養顏又下奶，並且真是吃不胖

產後一週內是排惡露的黃金期，這幾天要多吃些有助惡露排出的食物，如蓮藕、豆製品、紅糖水及生化湯等。

產後飲食：易消化、清淡、少鹽，推薦小米粥，養胃健康產後要穿寬大的衣服，鞋子一定要舒適，要軟，注意勤換、勤洗、勤曬衣服！

關於妊娠紋

雖然孕期也做了很多預防妊娠紋的功課，但是該長還是長了。然後是月嫂給我推薦了一款純中藥的修復霜「創薇修痕平.紋霜」說不影響哺乳的。我用了感覺還不錯，紋路也淡化了很多

產後大肚腩、

一定要及時收腹保養。很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!產後是塑形、改善身體的一些症狀的重要時機，這段時間，可以利用束縛、套裝達到調整體型的目的。鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。後來我去醫院複查的時候，產科醫生我給我推薦一款是分體套裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效果，很多來她那生產的寶媽，越早穿灰復的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急 想馬上穿上，聽產科醫生說的這麼好就直接要了購貨地址，然後入手了一套收腹，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞。喜歡的話也分享給大家！

個人感覺比收腹帶舒服多了，也比紗布方便好多，好多，後來穿了兩到三天都沒有感覺不舒服，價格還便宜，我又去入手了一套，也好換洗。就連晚上睡覺都穿著，穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。就連我老公也說，你的肚子真的小了好多啊。當時別提我有多高興了。 差不多穿了有三個多月了，已經完全恢復了。便秘痔瘡尿多

產後特別是24小時內尿多是正常的，不需要擔心。產後因為活動少、汗多很容易便秘，再加上生產的時候用力，把痔瘡給憋出來了，我每天都是用溫水洗淨後，再抹上中藥膏，裡面不含麝香的，哺乳期用很安全，出了月子就好了

子宮脫垂

可以做縮肛或提肛運動：類似大便完後收縮肛門那樣，每天可以做數次，每次10-20下

不知道你這裡的恢復，指的是身體機能恢復還是身材管理恢復呢。

我這裡有之前整理的一些產後恢復方向，希望可以幫助到你：

　　2. 盆底肌訓練能在網上一艘一大摞，比起訓練方法，更重要的是要知道如何用力，在哪個位置用力哦。

1. 眾所周知，分娩後產婦的身體較為虛弱，應多臥床休息，儘量避免著涼。但避免著涼並不意味著要捂熱自己，在夏季該開空調的還是要開空調。

　　2. 腳部保暖上最好選擇帶腳後跟的軟底拖鞋。

　　3. 在環境上要注意定時開窗通風，室內溫度最好在20-25℃，溼度在55%-65%之間，因此最好有一個加溼器。

　　4. 不建議分娩結束不久開始使用束腹帶之類的，太鬆不保暖，太緊血液不迴圈。

　　2. 無論想多快快速恢復身材，都必須要力所能及，循序漸進。可以先從深呼吸、手指握展、轉肩以及各種伸展動作開始做起。視自身情況，約2周左右可以開始嘗試做一些產後瑜伽。

　　3. 在身體還沒準備好的時候劇烈運動會容易引起身體疲勞，不利於恢復。

　　1. 多吃蔬菜

　　2. 睡前喝牛奶

　　3. 調整好心情，預防產後失眠

同時記得要多讓家人和隊友幫忙吖，希望可以幫助到你。