從小到大，患抑鬱症並走出抑鬱困擾的經歷算是最刻骨銘心的了。因為相比之下，其他疾病都沒有抑鬱症這樣持續時間長、對生活影響這麼大、也帶給自己的感受那麼深刻。

患抑鬱症的時候，實在沒有多餘的心力處理工作上的紛爭，連想起來工作的事情都累，別說去做了，於是乾脆辭職了。

接下來的時間就是一個人待著。喝茶、看書、刷手機、發呆……呆在家裡並沒有讓自己抑鬱症好轉，反而越來越嚴重，感覺每天起床感覺整個世界都是陰鬱和灰暗的，開心不起來，覺得人生很沒意思，幹什麼都提不起勁，也迴避社交，基本不出去見朋友，除非實在推不開，否則拒絕一切社交邀請。

之後開始睡眠紊亂、晚上失眠、起床以後偏頭疼、無緣無故的胸痛、過敏性鼻炎……各種病接二連三，而醫院要不檢查不出病因，要不就算查出病了，治療也效果很差。

我慢慢就明白了這是抑鬱症導致的軀體化症狀，身心本就一體的，心理出了問題，身體一樣也會出問題。

後來開始各種嘗試，算是自救吧。旅遊、抗抑鬱藥、心理諮詢、禪修、心理學讀書會、各種大師療愈班……只要是看到哪裡開課就交費參加，乾淨利落，都不帶細問的。有點病急亂投醫的感覺。前後花了很多錢，沒仔細算，但各種嘗試加起來一年花掉了二十萬吧。

後來發現，抑鬱症這個事情，因人而異，一定要了解自己。比如有的人吃抗抑鬱藥物有效，我吃藥卻副作用很大，乾脆吃了兩天就停藥了，不能借助藥物的作用，只能完全靠自己的心理能量，走起來確實艱苦些。但世界是公平的，靠心理能量走得艱難，但複發率低。因為是從根本上了解了抑鬱，打開了心結。

實踐中發現有些道理很簡單，也很有用，比如做生活的減法（我現在開始過極簡主義的生活），比如佛家說的戒（我們現代語言叫自律吧）。旅遊也能暫時起作用，但回到家又會回到原來的模式，而上的很多心理學課，也越來越看出了門道，有的所謂的大師，不一定對自己有什麼用，而對自己有用的，不一定要多出名。

曾經有一個兩天的心理學課程，我交了錢，進去以後不到半小時，感覺講師像打雞血搞傳銷一樣，我感受很不好，轉身就出來了，再也沒進去。

也曾經參加過一個所謂大師開的課，具體什麼大學的客座教授我就不講了，免得有攻擊之嫌，他一句“如果你自己是心理諮詢師還患抑鬱症，同行都會笑你。”一句話讓我對他的水平大失所望，覺得他空有一堆理論，根本不知道人間疾苦。事實上，據我瞭解，很多優秀的心理諮詢師都是自己從抑鬱症裡走出來的，正因為患過抑鬱症，才能真正理解抑鬱症患者的痛苦，正因為成功走出來了，才有信心分享自己的經驗給別人，否則，有再多的理論知識和偉光正的頭銜有屁用。

這些經歷當然都是助緣，因為它會讓你越來越瞭解自己，甚至僅僅是瞭解自己重度抑鬱時會是哪些症狀和對哪些人會有什麼反應都是有用的，因為你慢慢會摸索出一些規律，自然懂得趨利避害。

但真正讓我發生質的飛躍的是內觀禪修，香港參加了七天內觀禪修後，在內地又參加了十天的內觀禪修，結束後，我開始明白了自己的抑鬱症是思維認同造成的，之前學過的那些心理學知識突然理解得更加深刻。佛陀說，學習到的算知識，體驗到的才算智慧。

我想，正是自己體驗到了抑鬱症的運作模式，算是把之前的心理學知識轉化為自己的內在智慧了吧。

後來的事情就更順風順水了，透過堅持練習，現在很容易就能從抑鬱情緒裡抽身出來，根本不會給它困擾自己的機會。

後來我想，能不能把自己的經驗分享出去，做成自己的事業呢，就開始在心理學中尋找理念比較接近自己走出來的經驗的療法，還真讓我找到了，比如人本主義取向的心理諮詢，比如卡巴金教授的正念療法……

現在的自己，成了一名心理諮詢師。因為自己對抑鬱症的切身體驗，讓我從事了這個行業，希望透過自己的理論和實踐，既幫助到那些正經歷抑鬱困擾的人，又能帶給自己工作的意義感和工作收入。

有抑鬱情緒困擾的朋友可以聯絡我。

十幾年前，因年輕時過度勞累，我患上了腰疼，胳膊疼，膝關節炎，頭痛，失眠，鼻炎，咽炎，再後來連哮喘也出現了，哮喘出現前也到處治療上述病症，但效果欠佳，一樣也沒治了，直到治療哮喘時才發現，依靠現有的手段哪樣也治不好，於是開始自學中醫，半年治好了哮喘，其餘病症也一樣一樣的挨個治療，結果全部都治好了，現在從事按摩治療職業。得病治病過程我有很多感受，一個沒得過病的人從來不會理解病人的痛苦，也從不會知道怎樣預防病（就跟沒經歷過苦難的人從不會有危機感一樣)。學中醫的過程才真正理解了傳統文化博，大，精，深，四字的真正含義，也明白了道家文化對中國影響有多深。還有上天給你關上一扇門，必定對你開啟一扇窗，只要有希望，指定有出路（我病重時連勞動能力都喪夫了）。

我是一位農民，幾十年的重體力勞動也給自己的身體積累了各種小毛病，我來講解一下我是怎麼治癒的吧！

一、農村種植蔬菜大棚裡邊溫度高、溼度大，溫差大，棚外穿棉服棚裡穿單衣，經常會感冒發燒，這是最常見的事情了，我用一種簡單的方法就能解決好，就是自家制作的蒲公英茶，早晚各喝一杯、兩天就好，蒲公英有清熱解毒抗感染的作用，它是我經常必備的東西。

二、繁重的體力勞動還會給我的身體帶來一種（腱鞘炎）的症狀，它屬於韌帶粘連使得病灶部位疼痛，雖說是小毛病但是也很麻煩，首先是手指部位，早晨起來手指梆硬不能彎曲不靈活，幹活手指疼痛拿不住東西。

在多年以前醫生說最好的辦法就是開刀把粘連的病灶割開，屬於小手術割完以後不在復發，就割了唄縫了兩針有十多天才好了，不過很多年過去了一直也沒在痛過效果不錯。

三、還是手指（腱鞘炎）惹的禍，多年以前是左手開刀割好的，這次是右手再次有這種毛病，我到醫院醫生說還是開刀割，說實話我不想開刀，在夏天裡天氣那麼熱還不能傷口沾水怕感染多麻煩吶。

後來村裡的個人診所給我解決了問題，用一種針刀療法不用開刀手術，紮了三次就痊癒了，而且還看不到傷口，扎完了用手做啥活都行從沒在痛過我還真就佩服這村醫，現在醫學技術提高了這種方法既省錢又好得快。

在生活中人人都會身體出現點小毛病，只要解決方式方法準確，你就好得快還省錢不受罪。

這是我的親身體驗分享給大家，僅供參考

有過困擾！都是自己調理好的！如果一個人生了癌症不要去看醫生，那樣會死的快！就在家裡不用看就當沒這個事！可以自行康復。

人吃五穀雜糧，哪有不生病的 生理疾病 心理疾病 都會隔三差五，趁虛而入。為了自身幸福，努力讓自己保持健康快樂。身體是很重要的。

痛風，痛的死去活來，痛的我滿地打滾，發誓再也不喝酒，不大魚大肉了，接受治療，吃藥輸液，戒酒，嘴裡淡出翔。

好不容易好了，世界盃來了，老闆1件啤酒，一半凍的，一半不凍的，來5串大腰子，20串肉串，嗨起來。

不說了，我又要去輸液了

我說我行，你說我不行，這樣靠真本事說話，否則人家說你是傻子，胡說霸道，任何事情從理論上講設有意義，特普在會晤之前我說過，只有像徵意義，沒有實質結果，現在怎麼樣，這就是智慧，我們國家從國外進口抗癌藥，順便捎帶著把配方也進口過來，人家給你嗎?我雖然是草民，在醫學方面的某個病情上，在治療方面我超過了專家和醫生，大家信嗎!你是幹什麼的，沒有輩份，專家是專家，百性仍然是百性，這個問題找專家。