懷孕後，睡不好幾乎是孕期標配，有些孕媽會顧慮到肚子裡的寶寶，整完都是神經緊繃，怕翻身了會擠壓到寶寶。
孕媽晚上睡覺翻身，會不會擠壓到胎寶寶呢？
1、理論上：
孕期，如果孕媽睡覺時總是翻來覆去睡不著，理論上對自己和胎寶寶都不好，主要可能存在這些問題。
① 影響胎兒氧氣、養分的供給
孕媽睡不好，精神倦怠，沒什麼胃口，總不想吃東西，必然就會影響胎兒氧氣、養分的供給。
② 影響胎兒神經系統發育
孕媽總翻身睡不好，心情會莫名煩躁，在胎兒神經系統發育的階段，就會影響到胎兒的神經系統發育，增加畸形的機率。
經常睡眠不好，孕媽的負面情緒會加重，孕期整體情緒波動變化大，也會影響胎兒的性格發育，不利於寶寶出生後好性格的形成。
2、實際上：
雖然理論上說，是存在上面這些問題，但實際生活中，有相當大一部分孕媽，也的的確確是睡不好的，但胎兒似乎也沒受到多大影響。
因為胎寶寶住在媽媽的“小房子”裡，這個“小房子”是可以保護胎寶寶的。它可以過濾掉外部環境中大部分的噪音、騷擾等；而小房子裡的“羊水”也可以起到緩衝的作用，即使孕媽有翻身、不小心碰了肚子一下，有羊水的緩衝和保護，對胎兒的影響也可以減小到很小。
因此，綜合分析來看，孕媽也不必太過擔心，更比不必太糾結睡姿、胎兒的安全問題等而影響了睡眠。除了趴著睡，以自己感覺舒服的睡姿、舒服的睡眠狀態，舒服的睡覺即可。
在整個孕期，盆底不僅要承託不斷長大的寶寶，還要承受腹腔內增加的壓力，分娩時還需要盆底肌的力量和放鬆的協調控制。
所以懷孕期間跟著G動app進行盆底肌訓練和用力技巧非常重要。
懷孕後，睡不好幾乎是孕期標配，有些孕媽會顧慮到肚子裡的寶寶，整完都是神經緊繃，怕翻身了會擠壓到寶寶。
孕媽晚上睡覺翻身，會不會擠壓到胎寶寶呢？
1、理論上：
孕期，如果孕媽睡覺時總是翻來覆去睡不著，理論上對自己和胎寶寶都不好，主要可能存在這些問題。
① 影響胎兒氧氣、養分的供給
孕媽睡不好，精神倦怠，沒什麼胃口，總不想吃東西，必然就會影響胎兒氧氣、養分的供給。
② 影響胎兒神經系統發育
孕媽總翻身睡不好，心情會莫名煩躁，在胎兒神經系統發育的階段，就會影響到胎兒的神經系統發育，增加畸形的機率。
經常睡眠不好，孕媽的負面情緒會加重，孕期整體情緒波動變化大，也會影響胎兒的性格發育，不利於寶寶出生後好性格的形成。
2、實際上：
雖然理論上說，是存在上面這些問題，但實際生活中，有相當大一部分孕媽，也的的確確是睡不好的，但胎兒似乎也沒受到多大影響。
因為胎寶寶住在媽媽的“小房子”裡，這個“小房子”是可以保護胎寶寶的。它可以過濾掉外部環境中大部分的噪音、騷擾等；而小房子裡的“羊水”也可以起到緩衝的作用，即使孕媽有翻身、不小心碰了肚子一下，有羊水的緩衝和保護，對胎兒的影響也可以減小到很小。
因此，綜合分析來看，孕媽也不必太過擔心，更比不必太糾結睡姿、胎兒的安全問題等而影響了睡眠。除了趴著睡，以自己感覺舒服的睡姿、舒服的睡眠狀態，舒服的睡覺即可。
在整個孕期，盆底不僅要承託不斷長大的寶寶，還要承受腹腔內增加的壓力，分娩時還需要盆底肌的力量和放鬆的協調控制。
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