我們養生調理當中常聽到說“虛不受補”，即體虛，不能承受補藥的威力。在“虛不受補”的人群中因為脾胃虛導致消化吸收不好，進補後會出現腹痛、腹脹、拉肚子最為常見的情況。

脾胃為後天之本，主運化水谷精微。谷氣竭，命乃絕；胃氣一毀，再多的藥也難治癒，因此，良醫治病，都很重視保養胃氣。

重病或久病之人，常常胃口不佳，不思飲食，此時，患者胃氣已嚴重受損，運化能力基本停滯，稍稍一補，身體還能緩緩吸收；如果突然大補，身體必定將不堪重負，因此，對於久病少食的人，一定切不可急功近利，盲目食用大補食品。

以前很多人誤以為極度體虛時應該大補氣血，服用一些壯陽的湯藥，這樣用力過猛的方式不僅無法滋補身體，反而會消耗身體的能量，使病人病情加重，或者更加危害身體。

所以當病人胃氣處於比較虛的狀態，這時候應該清淡飲食，迴圈漸進，不能大魚大肉，必然不利於康復。

何為虛不受補？很多人知道這個概念，但其實沒有真正理解。

虛不受補到底是啥意思？

中醫中常說到“虛不受補”，是體虛，不能承受補藥的威力，在“虛不受補”的人群中因為脾胃虛弱導導致消化吸收不好，進補後會出現腹痛，腹脹，拉肚子的情況最為常見。

脾胃為後天之本，主運化水谷精微，谷氣竭，命乃絕，胃氣一敗，百藥難施，因此，好的醫生治病最重視的就是保養胃氣。

重病或久病的人，往往胃口不佳，厭食，此時，患者胃氣已衰，運化功能幾乎停滯，稍稍一補，還能吸收，如果直接大補，將不堪重負，因此對於久病少食的人，一定不可急功近利。

就拿感冒來說，胃氣不能來就處於虛弱狀態，這時候就應該清淡飲食，如果還是大魚大肉，反而對健康不利。

還有一種“虛不受補”是因為沒有補對

很多粉絲給小師妹說自己“虛不受補”明明身體虛弱，吃點補品，馬上就上火，出現很多不適。在診斷完發現，他的屬於陰虛，反而補的是陽，這不是火上澆油麼？

所以這種的“虛不受補”主要是因為沒有對症下藥。

那麼“虛不受補”的人應該怎麼補？

第一步；一定要確症，這個很重要，只有確症了才能補，不要自己瞎補，補不好了只會讓你更難受。

第二步；當你確症了，一定要在補藥的同時，加上一些健脾和胃的，反而能幫助補藥的雲華和吸收，減少腸胃的反應。

切記不可急於求成，大部分的虛證，都是長年累月積累而發，短期是不可能恢復的，這是需要一個過程，一定要耐著性子，只要有效果對著症了，那剩下的就交給時間。

脾胃比較虛弱的患者，用起藥來要非常的斟酌，如果用一些比較滋膩的藥物治療，反而虛不受補，會出現腹滿脹氣的情況。所以對於這樣的患者，如果有氣血虛弱等情況，就要用一些比較清補的藥物，或者是先用一些健脾胃的藥物，把脾胃功能調理起來之後，再用一些比較滋膩的藥物進行治療，這樣效果會比較好一些。祝健康

虛不受補是啥意思？

身體虛弱的人，稍為吃一點補品，就口舌生瘡，徹夜不眠，腹脹屙瀉，這叫虛不受補。

虛不受補的原因是多方面的，有的是補不得法，有的因補不得時令，有的卻因素來體虛，不能承受峻補之品。往往先由消化不良，進一步影響吸收機能低落，身體缺乏營養，形成氣虛血弱。

氣虛血弱反過來影響消化吸收機能，於是吃一些補品就引起不良反應。可以健脾治療，調理脾胃。

脾胃為後天之本，氣血生化之源，要想吃進去的補品轉化成我們需要的氣血，一定要脾胃壯、脾胃通。

通常下面這四種人，因脾胃不好，容易出現虛不受補：

一、脾胃虛寒

經常飯後腹脹

消化不良

食慾不好，

吃得不多

容易大便不成形

吃寒涼食物或受寒會肚子痛、拉肚子

二、脾胃積食

嘴裡有酸臭味兒

時而便秘、時而大便不成形

大便非常臭

不想吃飯，吃完肚子脹

舌苔厚

三、脾胃溼熱

胃容易灼熱疼痛

經常反酸，吐酸水、噁心

口乾口苦

小便黃，大便黏馬桶

舌苔黃膩

四、肝鬱脾溼

心情不好

容易腹脹

兩脅脹疼，乳房脹痛

胸悶 愛嘆氣

大便不成形

食慾不好

俗話說：冰凍三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之力，要想補得好，得先慢慢調養脾胃。

怎樣養脾胃？

養脾胃最好的方法就是晨起喝粥。

《粥記》說：「每一日起，食粥一大碗，空肚胃虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣。」

脾胃虛寒的人常吃生薑大棗粥，暖胃補氣血；

脾胃有積食，常吃山楂粥，消食化痰；

脾胃有溼熱，常吃薏米紅豆粥、青菜粥，健脾、清熱利溼；

肝鬱脾溼，常吃黃花菜粥，清熱利溼、疏肝解鬱。

另外，調養脾胃有幾件事情必須堅持做，才有效果：

少生吃寒性水果、蔬菜，寒易傷陽，減弱脾胃功能；

晚餐少吃，七八分飽足以，千萬不可暴飲暴食；

不要吃從冰箱剛拿出來的東西，寒溼最傷脾胃陽氣；

生氣後不要吃東西，「怒後不可即食，食則不化」，帶氣吃飯會造成氣機不暢而胃痛。

怎麼補才補得進？

下面特別為虛不受補的人，推薦幾種比較平和的進補方法：

芡實脾腎雙補

芡實，也叫雞頭實，用來補養脾腎特別好。蘇東坡有一家傳益智強身之法，就是每天吃一些芡實。《本草經百種錄》中也說：「雞頭實，甘淡，得土之正味，乃脾腎之藥也。」它的最佳搭配是西米、銀耳、蓮子肉、山藥、白扁豆之類的白色食物，既可強強聯手，又可彌補潤肺功能的不足。

經常用它煮粥或煲湯後，細嚼慢嚥，一次不要吃太多，25~50克就好。由於芡實有較強的收斂作用，便秘、尿黃的時候及產婦都不適合。

足三里健脾和胃

民間流傳：「常灸足三里，勝吃老母雞」，名醫華佗用足三里治療「五勞贏瘦，七傷虛乏」，因為它有健脾和胃、補中益氣、通腸導滯之功。

體質虛寒的人經常艾灸足三里20分鐘左右，有時間的話搭配關元穴、三陰交穴，效果更好哦；

身體不通暢、有溼熱的人按揉更適合，每天用大拇指由輕到重按壓足三里穴，每個穴位按壓5分鐘，每分鐘按壓15~20次。

足三里

小腿外側，犢鼻下3寸

最後貼心提醒一下大家：感冒、發熱、咳嗽、有積食的時候不能進補，急性病或慢性病發病時，也不適合進補。

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虛不受補？教你緩解！

很多人明明就很虛，但是一補進去就上火，這就是虛不受補。原因就是脾胃虛弱，補進去沒有辦法很好的吸收，就容易出現胃脹，口腔潰瘍，愛長痘痘的症狀，所以調理脾胃很重要。

教大家一個小方子：準備丁香，沙棘，猴頭菇，茯苓沖泡代茶飲，每天一杯調理出好脾胃。

調理虛不受補體質，因病理虛實關係、脾胃本體特異性等因素，養生保健治療施法時，力求水谷營養食物或藥品性質平和滋養些、不可太過溫壯上火，並小劑量、配伍一些健脾理氣藥性。

建議先用水谷營養食物食用補，再作後期調理保養。